10 способів природного лікування гіпоглікемії
Лікувати гіпоглікемію можна в домашніх умовах, якщо симптоми ще не виражені і рівень цукру в крові не впав занадто сильно завдяки правильному лікуванню.
Коли ви діабетик, дуже важливо знати побічні ефекти гіперглікемії (високий рівень цукру в крові) та гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові) та способи їх лікування.
І те, і інше може перерости у надзвичайні ситуації, якщо їх не розпізнати та не вчасно розпочати лікування. Найкраще лікування - це профілактика, але іноді її не уникнути.
Навчіться виявляти та готуватися до надзвичайних ситуацій.
Отже, чим лікується гіпоглікемія? Щоб відповісти на це запитання, ми повинні спочатку знати, що вважається низьким рівнем цукру в крові або гіпоглікемією.
Американська діабетична асоціація (ADA) визначає гіпоглікемію як кожен раз, коли рівень цукру в крові нижче норми.
Це може бути різним для кожної людини з діабетом, але, як правило, це означає рівень цукру в крові нижче 70 мг/дл.
Симптоми, на які слід звернути увагу:
- Втома,
- підвищений апетит,
- нечіткий зір,
- нездатність зосередитися,
- блідість обличчя,
- пітливість,
- нестійкий,
- розгублений,
- дезорієнтований,
- запаморочення, і
- Почастішання пульсу.
Як тільки ви починаєте відчувати ці симптоми, важливо негайно перевірити рівень цукру в крові, щоб підтвердити, чи насправді у вас гіпоглікемія.
Деякі з цих симптомів також характерні для високого рівня цукру в крові або гіперглікемії.
Ви також можете відчути ці симптоми щоразу, коли спостерігається швидке падіння рівня цукру в крові.
Наприклад: Якщо рівень цукру в крові високий, і ви приймаєте інсулін, щоб знизити його, ви можете відчути симптоми, які зазвичай пов’язані з гіпоглікемією, оскільки рівень цукру в крові падає, навіть якщо він не дуже низький за визначенням.
Як тільки ви підтвердите, що рівень цукру в крові низький або нижчий за нормальний, як слід лікувати його?
По суті, вам потрібні швидкодіючі вуглеводи - прості цукри з невеликою кількістю клітковини або зовсім без неї.
Ви також хочете уникати їжі з високим вмістом жиру. Жир, який часто стабілізує рівень цукру в крові після їжі, може уповільнити швидкість засвоєння організмом необхідних простих вуглеводів.
Для низького рівня цукру в крові це протилежне тому, що ви хочете.
Найчастіше рекомендується лікування низького рівня цукру в крові - це таблетки глюкози або глюкозний гель. І дозвольте сказати, ці таблетки глюкози - не найсмачніші речі у світі. Подумайте про фруктовий, надзвичайно солодкий та підроблений смак, зведений в одне ціле.
Отож, хоча ці методи лікування є високоефективними, вони не зовсім те, що цей дієтолог назвав би “поживними”. Не зрозумійте мене неправильно, харчування не є нашою основною метою, коли мова йде про низький рівень цукру в крові.
Але що, якби ви могли правильно лікувати низький рівень цукру в крові, і вам не доводилося вдаватися до крейдяних таблеток, наповнених переробленим цукром, харчових барвників та штучних ароматизаторів?
Ось 10 способів лікування низького рівня цукру в крові справжніми продуктами:
Якщо рівень цукру в крові перевищує 80 мг/дл, але ви відчуваєте симптоми гіпоглікемії:
- 1. все натуральне арахісове масло без додавання цукру:
Якщо рівень цукру в крові перевищує 80 мг/дл, ви, ймовірно, відчуваєте ці симптоми через швидку зміну рівня цукру в крові, і вам не потрібні швидкодіючі вуглеводи.
Арахісове масло (або будь-яке інше горіхове масло) без додавання цукру сповнене білка та жиру і може допомогти полегшити ці симптоми, не підвищуючи при цьому рівень цукру в крові.
Якщо рівень цукру в крові становить 70-80 мг/дл:
- 2. арахісове масло та печиво:
На даний момент рівень цукру в крові за визначенням все ще не є технічно низьким. Однак це може бути нижче рівня, який вам комфортний.
Будь-яка форма крохмалю (в даному випадку крекери) допоможе поступово трохи підвищити рівень цукру в крові, а жир і білки в арахісовому маслі підтримуватимуть цей рівень.
Якщо рівень цукру в крові становить 55-70 мг/дл:
- 3. родзинки
- 4. сушені фініки
- 5. яблучний пюре
- 6. банани
- 7. виноград
- 8. ананас
Всі згадані вище продукти є свіжими або сушеними фруктами, які містять більшу кількість природного цукру, ніж інші фрукти. Хоча в них присутній трохи клітковини, кількість мінімальна, і це підвищить рівень цукру в крові швидко та ефективно.
Якщо рівень цукру в крові менше 55 мг/дл:
- 9. 100% виноградний сік
- 10. мед або кленовий сироп
Якщо рівень цукру в крові знизився нижче 55 мг/дл, вам потрібні швидкі та швидкодіючі рідкі вуглеводи. У ньому не повинно бути клітковини, жиру або білка.
Виноградний сік - один із найбагатших соків, повних вуглеводів - вибір для тих, хто зазнає цієї тяжкості гіпоглікемії.
Деякі люди відчувають проблеми з жуванням і ковтанням, коли рівень цукру в крові досягає цього рівня, тому ми хочемо зосередитись на концентрованих джерелах вуглеводів, таких як високовуглеводні соки або підсолоджувачі, такі як кленовий сироп і мед.
Перш ніж застосовувати будь-яку з цих пропозицій у своєму плані гіпоглікемії, спочатку проконсультуйтеся з лікарем або медичним працівником.
Розкажіть нам у коментарях:
Що ви думаєте про статтю? Чи була вона корисною? Що ти хочеш знати?
Чи допомагає ця інформація отримати краще уявлення про гіпоглікемію та як її лікувати?
- Інші статті, які можуть вас зацікавити -