Додавання риби у свій раціон є надзвичайно важливим, але чи знаєте ви, якої риби слід уникати? Не всі вони приносять нам користь для нашого здоров'я. Читайте і відкривайте.
Риба - одна з найбільш корисних їжі, яку ви повинні включити у свій раціон.
Риба містить корисні жири, які можуть творити чудеса для вашого здоров’я.
З іншого боку, не всі види риби корисні, і є певні види, яких слід неодмінно уникати.
Ось 8 видів риби, яких слід уникати:
1. Морський окунь
Цей вид риби містить ртуть.
Ртуть шкідлива для вашої нервової системи, і тому вам слід її уникати.
Не слід вживати більше 200гр морського окуня та більше 100гр для дітей.
2. Пангасіус
Ця риба бере свій початок з річки Меконг у В’єтнамі, яка є однією з найбільш забруднених річок.
Містить нітрофуразон та поліфосфати, які є сполуками, що викликають рак високого рівня.
Не їжте цей вид риби!
3. Ангілья
Європейський вугор має високий рівень ртуті, а американський вугор має найвищий рівень забруднення.
Не слід вживати більше 300 гр, а дітям не більше 200 гр.
4. Тілапія
Тілапія шкідлива для людей з астмою, серцевими захворюваннями та артритом, оскільки не містить харчових жирів.
Тілапія може зробити ваше тіло більш чутливим до алергенів і може підвищити рівень холестерину.
5. Плитка риби
Цей вид риби містить найбільший вміст ртуті і іноді може спричинити харчові отруєння.
Ця риба не рекомендується дітям і жінкам.
Чоловіки не повинні вживати більше 100 грам.
6. Скумбрія
Скумбрії слід уникати, оскільки вона містить дуже високий рівень ртуті.
З іншого боку, атлантична скумбрія найменш шкідлива і її можна їсти.
Не слід споживати більше 200гр на місяць, а дітям не більше 100гр.
7. Імпортний сом
Сомів годують гормонами, і їх слід уникати.
8. Тунець
Зазвичай тунець не міститься в прісній воді і вирощується на фермах.
Їм дають шкідливі для людини гормони та антибіотики.
Тунець не рекомендується дітям і дорослим.