Якщо ви все життя шукаєте домашні засоби для запобігання випадіння волосся, це вас цікавить. Це може бути так просто, як додавання певних продуктів у свій раціон.

продуктів

Якщо є проблема, яка турбує чоловіків, полягає у запобіганні випадіння волосся. Протягом свого життя вони вивчають щільність капілярів свого батька та бабусь і дідусів. Починаючи з певного віку, вони регулярно обстежують населення храмів і вінця, а також перевіряють популяцію подушки після пробудження.

Хоча існують сотні домашніх засобів для запобігання випадіння волосся, сувора реальність така фактором, який відіграє важливу роль у облисінні, є генетика. Ми мало що можемо зробити, щоб вплинути на те, що диктує наша ДНК (крім встановлення імплантатів), але що в наших силах - це працювати з матеріалом, який нам дали якнайкраще.

Волосся, як шкіра, нігті та наш настрій, повністю залежить від того, що ми їмо. Добре живлене волосся - це здорове волосся, ось чому дієта - це перше, на що нам слід звернути увагу, якщо ми хочемо тримати ці фолікули напоготові.

Більшість експертів погоджуються з цим нам слід уникати продуктів, багатих жиром, які сприяють появі білих кров’яних тілець та запалення. Таким чином, смажена їжа, жирне м’ясо та шкідлива їжа в цілому будуть першими відповідальними за втрату капілярної щільності.

З іншого боку, продукти харчування, якіі вони допоможуть вам утримати волосся на місці - це ті, що мають хорошу дозу цинку, що допомагає синтезувати колаген та еластин, білок, вітамін С та залізо.

5 продуктів, які потрібно включити у свій раціон

Вівсянка

Цей суперпродукт, крім наповнення вас до 2025 року, містить вітаміни групи В, цинк, білки та біотин, всі вони славляться запобіганням випадання волосся. Крім того, він має високий вміст калію, фосфору, магнію та заліза, які зміцнюють його структуру.

Яйце

Як пояснюється на веб-сайті дієтичного центру Дюка, волосся - це в основному білок. Якщо ми їмо недостатньо, нове волосся недостатньо міцне, щоб замінити те, що випало, і ми втрачаємо обсяг.

Яйце багате білками, але ми також можемо приймати їх через такі продукти, як курка, нежирне м’ясо, риба або квасоля.

Морква

Морква є багата бета-каротинами, які служать для синтезу вітаміну А. Цей компонент піклується зміцнюють шкіру голови і підтримують здорові волосяні фолікули, тим самим допомагаючи запобігти втраті волосся.

Бета-каротин також міститься в цитрусові, гарбуз, перець і малина.

Фундук

Одним з основних інгредієнтів, який спадає на думку, коли думаєш про добавки для волосся, є біотин. Фундук, пояснює дієтолог Лора Парада, вони складають 76% біотину, який відповідає за сприяння росту швидко відтворюваних тканин, таких як нігті, шкіра і так, волосся.

Каррі

Нещодавнє дослідження японського дієтолога Йосіко Накагави вказує причина, чому більшість лисих чоловіків є західниками. Каррі складається з суміші спецій, включаючи шафран та мускатний горіх сприяє прискоренню обміну речовин і стимулює кровообіг. Ці два явища перетворюються на більш міцне волосся, яке стає довшим.

Вам також може сподобатися: