Як я можу зрозуміти, чи має моя дитина достатню вагу?
У дітей та підлітків надмірна вага та ожиріння визначаються інакше, ніж у дорослих. Хлопчики все ще ростуть, а хлопчики та дівчатка дозрівають різними темпами.

дітей

Щоб з’ясувати, чи достатня ваша вага, зазвичай використовують Індекс маси тіла (ІМТ). Це результат ділення загальної маси тіла (у кілограмах) на квадрат зросту (у метрах).

ІМТ = вага (кг)/зріст (м) 2

Хлопчики та дівчатка з індексом маси тіла, еквівалентним процентилям від 85 до 95, вважаються населенням із надмірною вагою, у якому періодично слід контролювати і змінювати розвиток ваги та зросту, ініціюючи стратегії модифікації сімейних та індивідуальних звичок. Дівчата та хлопці з індексом маси тіла понад 95-го процентиля вважаються ожирінням, і педиатр-ендокринний лікар повинен разом з дієтологом про них піклуватися про те, щоб їх було включено до конкретної програми догляду та лікування.

Якщо моя дитина має зайву вагу, чи повинен я садити його на дієту?
Ні. Нормокалорійна дієта ефективніша за будь-яку обмежувальну дієту. Для лікування дитячого ожиріння рекомендується підтримувати вагу, а не зменшувати її, при цьому продовжує подовжнє зростання, що поступово покращує індекс маси тіла, будучи більш ефективним, ніж обмежувальні дієти. Вправи також дуже важливі. Навіть якщо він не любитель спорту, його потрібно спонукати рухатися: ходити до школи, виходити грати в парк, вигулювати домашнього улюбленця ... Це дуже прості дрібні деталі, які дозволять вам займатися спортом. Деякі повсякденні звичаї також дуже допомагають; Наприклад, їсти в сім’ї, пристосовуючи розмір порцій до віку дитини, їсти п’ять прийомів їжі, не перекушуючи ...

Ожиріння є спадковим захворюванням?
За підрахунками, генетичний фактор відповідає лише за 25% ваги, а зовнішні умови - за інші 75%. Швидше за все, відбувається те, що низка звичаїв та звичок набуваються у наших батьків.

Чи регулюватиме Ваша вага, коли Ви потрапите на "розтяжку"?
Коли ожиріння починається від шести місяців до семи років життя, відсоток тих, хто продовжуватиме робити це як дорослі, становить 40%, тоді як коли воно починається у віці від 10 до 13 років, шанси становлять 70-80%. Кількість жирових клітин в організмі людини, будь то худорлява або ожиріння, встановлюється протягом підліткового віку, тому немає переваг та багатьох недоліків, які чекають, поки дитина із зайвою вагою досягне зрілого віку для лікування. Ми повинні якомога швидше прищепити звички здорового способу життя.

Чи можна виявити ожиріння в ранньому віці?
Протягом першого року новонароджений потроює свою вагу (в округлених показниках), а з другого року життя його індекс маси тіла зменшується, щоб знову збільшитися в період, відомий як відновлювальний жировий відрізок (від 4 до 8 років); у дітей, у яких відскок з’являється раніше, підвищується ризик стійкого ожиріння. Ось чому важливо зважувати та вимірювати дітей кожні 6 місяців і стежити за еволюцією кривої їх зростання.

Які наслідки ожиріння у дітей?

  • Проблеми з кістками та суглобами
  • Надмірна втома після фізичних вправ
  • Порушення сну
  • Передчасна зрілість. Повні дівчата можуть раніше вступити в статеве дозрівання, мати нерегулярні менструальні цикли тощо.
  • Гіпертонія, холестерин та серцево-судинні захворювання
  • Тихі порушення метаболізму (жирова печінка, резистентність до інсуліну, дисліпідемія), які схильні до більш серйозних захворювань, які зазвичай розвиваються у дорослому житті
  • Пригніченість, втома, депресія, розпад.
  • Низька самооцінка, соціальна ізоляція, дискримінація.
  • Порушення, що призводять до булімії та нервової анорексії
  • Прояви на шкірі: розтяжки, більш сильні прищі, чорнуваті ділянки в складках (acanthosis nigricans)
  • Виникнення діабету

Чи слід залучати сім'ю до лікування ожиріння дитини?
Так, повинна брати участь вся родина. Успіх полягає в тому, що вся родина приймає здорові звички, адже здорове харчування та більша кількість фізичних вправ корисні для всіх, і дослідження показують, що участь сім’ї має значний вплив на контроль ваги в дитинстві.

Як я можу допомогти своїй дитині робити вправи?
Потрібні відданість і зусилля, але це можливо. Це може здатися програшною битвою, щоб змусити наших дітей відмовитись від ігрових приставок, Інтернету чи телебачення, але факти прості: якщо діти споживають більше калорій, ніж спалюють, потроху вони накопичуватимуть їх як жир.

Бажано поєднати дві взаємодоповнювальні цілі: виконувати заплановані фізичні навантаження (плавання, футбол, баскетбол, хокей тощо, два-три рази на тиждень) і збільшувати щоденні фізичні вправи, тобто зменшувати сидячу активність (ходити до школи, гуляючи, не завжди користуючись ліфтом ...). Сплануйте сімейні заходи, що передбачають фізичні вправи та розваги: ​​екскурсії, польоти на повітряному змії, катання на роликах, катання на велосипеді, ігри з м’ячем у комунальних зонах відпочинку ....

Це в'їзд Оригінал з блогу "Комоподібні"з Регіна Мартінес.