Хочемо ми цього чи ні, але наш зовнішній вигляд відіграє дуже важливу роль у нашій самооцінці та особистості щодня. І хоча є багато дівчат, які не зацікавлені скинути зайві кілограми, щоб відновити ідеальну вагу, я вважаю, що немає кращої ідеї, ніж працювати, щоб бути найкращою версією себе.
Якщо ви думаєте, як я, то я прошу вас не втратити можливість спробувати ці вправи, які, безсумнівно, змусять ваше тіло почати спалювати той жир, якого там не повинно бути, і повернути ту впевненість, яку ви, можливо, втратили, не відчуваючи такої впевненості в твоє тіло.
Речі, які ви повинні знати, перш ніж їх робити!
1. Потрібно повністю залишити соду, солодкі напої, насичені жири (фаст-фуд, сміття та жирне).
2. Настійно рекомендується робити мінімум 30 хвилин кардіо вправ перед виконанням цих вправ (стрибки на мотузці, біг тощо), оскільки це полегшить вам спалювання калорій та жиру.
3. Якщо ви виконуєте рутину, як я вам сказав (це дуже просто), ви побачите важливі результати через 2 місяці.
4. Вправи призначені для роботи з різними частинами тіла, я вибрав ті, які допомагають поліпшити фігуру тих ділянок, які, на мою думку, є для нас найважливішими.
Рутинна
- Виберіть 3 вправи на день. Принаймні робіть їх 4 дні на тиждень (починайте з малого, я не хочу, щоб ви нашкодили собі).
- Повторюю: важливо, щоб ви виконували мінімум 30-50 хвилин кардіо до цих вправ.
- Зробіть 3 повторення по 1 хвилині. Важливіше, щоб ви робили їх повільно і добре, щоб швидко і негарно.
- Відпочиньте 40 секунд між кожним повторенням.
- Відпочиньте 2 хвилини, коли торкаєтесь, щоб змінити вправу.
Порада:
Якщо ви не хочете закінчити нестерпним болем у тілі, раджу пройти біг підтюпцем або перестрибнути хоча б 5 хвилин. Це дуже допомагає, спробуйте, і ви побачите!