Середземноморський салат що готується в Іспанії, основною характеристикою є використання таких типових місцевих інгредієнтів, як вишукані чорні оливки та чудова оливкова олія. У цьому випадку ми представляємо вам варіацію з тунцем, приготовлену з простим вінегретом для посилення смаку інгредієнтів страви.

легко

Салати - це завжди хороший вибір для першого страви особливої ​​трапези, а з такими свіжими інгредієнтами - Салат з середземноморського тунця те, що ми навчимо вас готуватись у "Безкоштовних рецептах", буде ідеальним вибором, особливо для літніх часів, коли спекотніше.

Звичайно, цей зелений салат не має суворого рецепту, тому будьте безкоштовні та додайте інгредієнти, які вам найбільше подобаються. Далі ми йдемо з підготовкою поетапно. давайте варити!

  • 2 помідори
  • 1 упаковка кучерявого салату або ескаролу
  • 2 банки натурального тунця
  • 1 банка чорних оливок
  • ½ Огірок
  • ½ цибуля
  • Необов’язковий вінегрет
  • 1 шприц оцту
  • 1 тире оливкової олії
  • 1 гілка петрушки
  • 1 щіпка солі та перцю

Знайдіть велику салатницю, щоб додати всі інгредієнти, коли ми їх готуємо. Тоді ми почнемо з подрібнити цибулю, який потрібно нарізати дуже дрібним жульєном.

Ви можете використовувати класичну цибулю або червону цибулю, щоб надати трохи пікантного відтінку цьому насиченому зеленому салату.

Наступні, підемо з огірком який ми наріжемо тонкими скибочками. Огірок можна залишити з шкіркою або без, це на смак.

Огірок - це їжа, яка надає багато переваг догляду за шкірою завдяки високому вмісту вітаміну С та вітаміну Е. Не забувайте завжди включати його у свій раціон.

Помідор також буде нарізаний скибочками. Для цього середземноморського салату ви можете використовувати класичний томатний салат або багаті помідори черрі, не соромтесь вибирати сорт, який вам найбільше подобається, щоб надати страві особистий настрій.

Зараз готуємо вінегрет. У цьому випадку ми обрали просту заправку для салату, змішавши олію, оцет, сіль і перець. Якщо ви хочете, ви можете також додати трохи лимона або зробити інші види вінегретів, такі як:

Тепер ми додаємо цей вінегрет у миску разом з попередньо відцідженими оливками, тунцем і трохи дрібно нарізаної петрушки. Все добре розмішати щоб аромати розподілилися, а вінегрет купав весь салат.

Ви також можете додати трохи зелених оливок, і ви вирішуєте сорт.

Для подачі покладіть на кожну тарілку зелену салатну основу та основу ескаролу, а зверху помістіть хорошу частину суміші, яку ми маємо. Насолоджуйтесь цим багатим Салат з середземноморського тунця і представити його як перший курс каракатиці з овочами або змішану паелью з кроликом і морепродуктами, щоб завершити 100% середземноморський вечір.

Якщо вам сподобався рецепт Салат з середземноморського тунця, Пропонуємо вам увійти до нашої категорії Рецепти корисних салатів. Ви також можете відвідати добірку найкращих іспанських рецептів.