Багато з нас коли-небудь відчувають холодні ноги І хоча це не повинно нас турбувати, в певних випадках це відчуття може приховувати проблеми зі здоров’ям. У цьому дописі ми розповімо вам, що таке основні причини "заморожених ніг".

застуди

Які причини застуди ніг?

Існують різні причини, які можуть викликати охолодження на ногах, найчастіше через брак тепла, наприклад, ходіння босоніж, серед іншого. Однак можуть бути й інші причини, про які ми докладно розповімо нижче.

Погана циркуляція

Погана циркуляція може ускладнити достатню кількість теплої крові, яка регулярно досягає ваших ніг, зберігаючи їх прохолоднішими, ніж решта тіла.

Проблеми з кровообігом можуть виникнути як наслідок стан серця, в якому серце намагається нагнітати кров по тілу з досить швидкою швидкістю. Погана циркуляція може бути наслідком малорухливий спосіб життя, тому бажано дотримуватися здорового життя.

Так само, палити це також може ускладнити доступ крові до всіх ділянок тіла, тому люди, які палять, частіше застуджені.

Крім того, a високий рівень холестерину може спричинити утворення бляшок усередині артерій, що може зменшити кровообіг в ногах і стопах.

Діабет

Цукровий діабет може спричинити не тільки холодні ноги на дотик, але і холодні ноги через пошкодження нервів. Інші симптоми можуть включати оніміння або поколювання в ногах. Контроль глюкози під наглядом лікаря та дотримання правильної дієти є важливим для запобігання цій проблемі.

Анемія

Анемія розвивається при нестачі еритроцитів. Це ще одна поширена причина застуди ніг, особливо у важких випадках анемії. Анемія нестача заліза це може статися навіть у здорових людей. Лікується шляхом зміни дієти та прийому добавок.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз виникає, коли є щитовидна залоза мало активний і він не виробляє достатньо гормону щитовидної залози, який перешкоджає метаболізму в організмі. Оскільки ваш метаболізм контролює серцебиття і температуру тіла, недостатня активність щитовидної залози може допомогти зменшити кровообіг, що призводить до застуди ніг.

Феномен Рейно

Також відома як хвороба Рейно, це проблема кровообігу невідомого походження, яка вражає майже 5% іспанського населення. Характеризується закупоркою або звуженням судин пальців рук і ніг, в холодних умовах. Не існує конкретного ліки, яке виліковує цей розлад.

Стрес і тривога

Перебування в стані сильного стресу або тривоги також може бути причиною застуди ніг. Один з природні відповіді від тіла до стресу або нервозності - це перекачування адреналіну в кров. Під час циркуляції адреналін призводить до скорочення кровоносних судин на периферії, які зменшує кровотік до найвіддаленіших ділянок тіла. Ця реакція резервує енергію і готується до будь-яких тілесних ушкоджень, які можуть статися в результаті високої стресової ситуації.

Нервові розлади

Інші нервові розлади також можуть бути іншою причиною. Пошкодження нервів може бути спричинене травма або травма, такі як сильне обмороження, або це може бути наслідком основного захворювання.

Поради щодо запобігання застуди ніг

Хочете знати, як полегшити прикрі відчуття холоду ніг? Ми даємо вам кілька порад, про які ви можете пам’ятати, коли це трапляється з вами.

Регулярно рухайтеся

Регулярний рух, наприклад, підйом з одного сидяче положення періодично може допомогти лікувати застуду ніг.

Щось таке просте, як вставання та рух, може бути одним із найпростіших способів розігріти тіло та допомогти припливу крові до ніг та назад.

Шкарпетки та тапочки

Шкарпетки теплий вони важливі для людей з холодними ногами. Перебуваючи в приміщенні, ви також можете носити тапочки.

Одягніть шкарпетки натуральні волокна, як бавовна або шерсть, які не тугі.

Ванночки для ніг

Один з швидші способи Щоб полегшити застуду ніг - це замочувати їх у ванні або ванні з теплою водою на 10-15 хвилин, щоб свіжа кров циркулювала до ніг протягом дня. Це може бути особливо корисно безпосередньо перед сном, оскільки це також може зняти напругу і розслабити м’язи.

Грілка

Для людей, які мають проблеми зі сном через холодні ноги, поставте a грілка біля підніжжя ліжка може зігріти ноги перед сном.

Якщо у вас часто виникають застуди, слід проконсультуватися з лікарем. У Afemefa ми маємо кращі професіонали що з радістю допоможе вам вирішити всі ваші проблеми зі здоров’ям.

Досі не знаю Страхування AFEMEFA? Дізнайтеся зараз про медичне страхування для всієї родини та страхування молоді.