* Користуючись тим, що цього понеділка вона стає першим британським монархом, який святкував ювілей сапфірів, ми згадуємо цю історію, опубліковану з нагоди її 90-річчя в квітні 2016 року, про деякі звички, які пояснюють міцне здоров'я королеви Єлизавети II.

королеви

Джерело зображення, Гетті

Королева Англії Єлизавета II святкує своє 90-річчя. І вона є найстарішим государем у світі.

Королева Англії Єлизавета II, 90 років, стала першим британським монархом, який у понеділок відсвяткував ювілей сапфірів.

А його здоров’я завидне.

Наприклад, 2015 рік дозволив йому виконати 306 зобов’язань у Великобританії та 35 за кордоном.

Про що ми можемо дізнатися довголіття і міцного здоров’я британського монарха?

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

1. Хороші гени

Джерело зображення, Гетті

Мати королеви Єлизавети II, англійська Елізабет Боуз-Ліон, прожила більше 100 років.

Королева може подякувати своїй матері, яка прожила 101 рік, за передачу своїх добрих генів.

За словами Сари Харпер з Оксфордського інституту старіння населення, половина можливості довгого життя диктуються нам від народження.

"Якщо ваші батьки та бабусі та дідусі досягли 80-90 років, у вас більше шансів успадкувати добрі гени", - сказав Харпер ВВС.

"Ви, швидше за все, матимете сильна імунна система і ви рідше розвиваєте серйозні хронічні захворювання, такі як рак або серцево-судинні розлади ".

Батько королеви, Георг VI, помер у 57 років, але його дідусь по батькові, Георг V, помер у 70. Обидва померли від хвороб, пов'язаних з курінням.

Його бабуся по батьківській лінії дожила до 85 років, а дідусь і бабуся по материнській лінії до 89 і 75 років відповідно.

2. Ні палити, ні пити надмірно

Джерело зображення, Гетті

Він ніколи не палив і майже не вживає алкоголю.

Половина тривалих курців передчасно помирає, із середньою втратою 10 років життя.

Королева ніколи не курила і не спокушалась це зробити, пояснює його колишній прес-секретар Дікі Арбітер.

"Люди багато палили, коли королева була молодою, але це щось не привертало її уваги".

Королева теж не багато п’є: "Дуже рідко можна побачити, як вона п'є більше однієї одиниці (алкоголю)", - каже Арбітр.

За даними Британської служби охорони здоров’я (NHS), максимальна рекомендована кількість на тиждень не повинна перевищувати 14 одиниць, розподілених принаймні на три дні.

3. Здорове харчування

"Нормою є відсутність крохмалю: ні картоплі, ні рису, ні макаронів на вечерю"говорить Даррен Макгреді, який був особистим кухарем монарха.

За словами Макгреді, Єлизавета II дбає про свою фігуру і віддає перевагу прості страви, такі як курка та салат.

Ні королева, ні її чоловік, принц Філіп, герцог Единбурзький, не мають репутації переїдання, каже історик Кейт Вільямс.

Ожиріння зменшує тривалість життя на три-10 років і є фактором ризику серцевих захворювань, інсульту, діабету та деяких видів раку.

4. Шлюб

Джерело зображення, Оуен Хамфріс

Єлизавета II та Філіпп Единбурзькі одружені 68 років.

Існують наукові дані, які свідчать про те, що шлюб є позитивні наслідки для здоров’я.

Дослідники медичного центру університету Нью-Йорка (Нью-Йорк) Лангон виявили, що шлюб знижує ризик серцево-судинних захворювань на 5%, якщо немає "стресів".

Єлизавета II та її чоловік (на п’ять років старший за неї) 68 років одружений.

У 2012 році королева віддала шану своєму чоловікові під час святкування ювілею з діамантами, називаючи його таким "постійна сила і напрям".

"У її житті був лише один чоловік, і це Феліпе"говорить Арбітр.

5. Фізичні вправи та відпочинок

Джерело зображення, REX

Королева займається верховою їздою один-два рази на тиждень.

Королева "катання на конях один-два рази на тиждень і прогулянки вдень. Якщо він не встигає вигулювати собак вранці, він робить це в другій половині дня ", - пояснює Арбітр.

"Вона не сидить цілий день за письмовим столом. Під час церемонії інвестування стояти до 90 хвилин".

Харпер каже, що найкраща вправа - це постійна активність, замість того, щоб витрачати півгодини на виконання вправ, як біг на біговій доріжці в тренажерному залі.

Крім того, він дбає про те, щоб добре спати.

"Засинайте близько семи годин щоночі і він прокидається щодня о 7:30 ранку ", - пояснює Арбітр.

Дійсно, занадто мало або занадто багато сну також впливає на роки життя.

Згідно з дослідженням Університету Уоріка, у Великобританії ті, хто спить менше шести годин або більше дев'яти годин на день, частіше помирають передчасно.

6. Маленький стрес

Стрес може забрати роки у нашому житті.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в British Medical Journal (Британський медичний журнал), стрес, навіть при низькому рівні, збільшує шанси серцевого нападу та інсульту на 20%.

"Я не думаю, що королева переживає стрес. Вона може злитися, якщо щось піде не так, але оскільки більшість часу це не залежить від неї, не має сенсу підкреслювати"говорить Арбітр.

Як пояснює Харпер, чим більше у вас є контролю над своїм життям, тим більше шансів прожити багато років.

"Королева - це цікавий випадок, оскільки є деякі аспекти її життя, які не залежать від неї, але контролює всі сфери, в яких ви можете приймати рішення"говорить Харпер.

7. Розумова діяльність

Джерело зображення, Пенсильванія

Отримуйте кореспонденцію щодня у червоному полі.

Як глава держави у Великобританії та 15 інших країнах Співдружності, королева має на увазі багато речей.

"Отримувати державні документи від країн усього світу. Читайте та пишіть листування, готуйтеся до слухань та спілкуйтеся з усіма різними людьми"говорить Арбітр.

Дослідження Медичного центру Раш в Чикаго (США) показало, що психічна стимуляція пов’язана з нижчим рівнем зниження когнітивних функцій, хоча щодо цього потрібні додаткові дослідження.

8. Віра та солідарність

Джерело зображення, Гетті

Релігійні переконання пов’язані з більш тривалим життям.

Королева носить офіційний титул Захисник віри у Великобританії і вважається скоєний християнин.

У передмові до книги «Королева слуг і король, якому вона служить» ("Королева, що служить, і король, якому вона служить"), опублікована з нагоди її 90-річчя, написала, що відчуває себе "дуже вдячний Богові за його велику любов".

Релігійні вірування пов’язані з довгим життям, хоча зв’язок точно не відомий; Можливо, мова йде про підтримку громади або про те, що нас робить відчуваю себе більш оптимістичним.

Британський монарх очолює понад 600 НУО, таких як Британський центр дослідження раку або Королівське товариство з питань запобігання жорстокому поводженню з тваринами (RSPCA).

Благодійний фонд допомоги виявила, що у 2012 році королева допомогла зібрати 1,4 млрд. фунтів стерлінгів (понад 2 млрд. доларів США) на благодійні цілі.

Що змусило б його симпатиків сказати, що допомога іншим є ще одним фактором на його користь: вважається, що це пов’язано з більш тривалим життям і знижує рівень депресії.