Існує ряд порад, як боротися з неприємним запором. Деяким людям допоможуть насіння льону, які потрібно вкусити і запити великою кількістю води. Інший не дозволить пити каву натщесерце. З іншого боку, кислий капустяний сік гарантовано спрацює. Якщо ви не знайшли протизакрепу, яка ідеально вам підходить, спробуйте сливи.
- Неприємний запор
Прояви запорів подавати не потрібно. Проблеми з нерегулярним спорожненням супроводжуються болем, здуттям і здуттям живота. Свіжа або сушена слива також може впоратися з цією проблемою.
- Сливи є профілактикою та рішенням запорів
Завдяки високому вмісту розчинної та нерозчинної клітковини сливи вважаються профілактикою та засобом для усунення запорів. Як споживати сливи, щоб розворушити лінивий кишечник? За порадою бабусі, досить залити кілька шматочків сухих слив не надто гарячою водою і дати їм постояти не менше восьми годин. Потім отриману рідину п’ють вранці натщесерце, а потім вживають сливи. З метою запобігання бажано вживати свіжу, сушену або стерилізовану сливу кілька разів на тиждень.
- Вони також допоможуть при схудненні
Представлена клітковина допомагає не тільки при спорожненні, але і при посіві. Таким чином, сливи не повинні відсутні в раціоні. Інший їх плюс - низька теплотворна здатність, оскільки вони в основному складаються з води. У сливах також є вітаміни групи В, які важливі для нормального функціонування обміну речовин. Калій, у свою чергу, забезпечує баланс рідини в організмі, тому, якщо вам важко утримувати воду в організмі, дайте сливам шанс.
- Зміцнювати імунітет
У синьо-фіолетових плодах є багато антиоксидантів, які є профілактикою багатьох захворювань. Найважливіший антиоксидант, тобто вітамін С, а також вітамін Е, лютеїн або зеаксантин добре представлені.
- Вони приносять користь судинам і серцю
Залізо впливає на вироблення червоних кров'яних тілець, а отже, на надходження організму кисню та поживних речовин. Калій бере участь у зниженні високого кров'яного тиску. Сливи також слід їсти тим, хто більш схильний до утворення тромбів. Однак листя сливи ще ефективніше в цьому плані.
- Вони також чудово підходять для здорового зору
Вміст вітаміну А, лютеїну та зеаксантину робить сливи фруктом, який чудово підходить для здоров’я очей. Вони запобігають появі катаракти та інших проблем із зором.
- Вони служать для профілактики остеопорозу
Багата кількість кальцію та фосфору міститься головним чином у чорносливі. Якщо ви будете споживати їх регулярно, ви запобігнете остеопорозу та пов'язаному з ним ризику травм. Дослідники з Флориди та Оклахоми проводили дослідження, які показали, що лише 10 дкг чорносливу на день покращує стан кісток. Ти спробуй?