"Життя починається в кінці зони комфорту"
Ніл Дональд Вальше, американський письменник
У сьогоднішній статті ми поговоримо про кілька цікавих фактів про те, як звичайна річ, як ранковий душ, може змінити ваше життя на краще.
Це зміцнить ваше здоров’я. Це зменшить депресію, і ви навіть можете виглядати краще.
І навіть якщо ми наведемо вам чіткі факти як доказ того, що холодний душ - це найшвидший спосіб покращити життя, я припускаю це більше 70% з вас навіть не спробують.
Інші кілька днів пробують крижаний душ, але вони не витримають.
І якщо серед вас буде принаймні 10%, хто буде застосовувати крижаний душ більше 1 місяця, це буде справжнім успіхом.
Чому це саме так?
Чому б більшості з вас не спробувати щось майже безкоштовне, це не займає багато часу, і все ж це має такий дивовижний ефект на ваш організм?
Тут ми нічого не будемо говорити.
Холодний душ спочатку не приємний.
Перше відчуття - це коли ви повертаєте кран ближче до синього кольору, і ваше тіло починає тремтіти, і ваше дихання прискорюється, поки у вас не вийде вловлювати його.
Це насправді нічого, чого б ніхто з нас не шукав добровільно.
Так, це незручно.
І це головний камінь спотикання.
Більшість з нас не любить дискомфорту.
Відчуття, коли ти знаєш, що повинен робити те, до чого не звик. Щось нове і ще більш неприємне.
Ви це знаєте?
Ви незадоволені роботою, іноді втомлюєтесь, але навіть незважаючи на це, вам зручніше залишатися на цій роботі, ніж шукати нову роботу.
Чи знаєте ви, що вам слід починати займатися, відвідувати тренажерний зал або займатися пробіжками тут і там і робити щось на користь свого здоров'я. Але все-таки зручніше перенести його на наступний тиждень або як нове зобов’язання на наступний рік.
Ви знаєте, що вам слід піти і звернутися до прекрасної дівчини, яка весь вечір дивиться на вас, але зручніше сидіти склавши руки і сподіватися, що вона, мабуть, прийде одна.
У всіх ситуаціях, коли ти робиш щось, до чого ти не звик або чого трохи боїшся, необхідно відмовитися від свого т.зв. зона комфорту.
І це великий горіх для багатьох людей.
Але справа в тому, що чим успішніше ви в житті, тим більше разів вам доводилося покидати зону комфорту в минулому.
А як щодо прийняття холодного душу, як перший крок для цього, навчитися виходити зі своєї зони комфорту і робити багато для свого здоров’я.
Давайте розглянемо найцікавіші переваги ранкового холодного душу.
1. Підвищення імунітету
Очевидно, твій дідусь також кілька разів казав тобі, що якщо ти хочеш бути здоровим, ти повинен регулярно отримувати регулярні.
І він мав рацію.
Згідно з англійським дослідженням, підтверджується, що люди, які регулярно приймають душ з холодною водою, мають вищу концентрацію плазми і особливо більший вміст білих кров'яних тілець, які допомагають у нашій боротьбі з бактеріями, вірусами і навіть раковими клітинами.
2. Зниження стресу
Холодний душ зменшує вироблення сечової кислоти та збільшує вироблення глутатіону (докладніше тут), який захищає організм від окисного стресу.
3. Ти станеш красивішою
Якщо ваша мета - не відчувати себе здоровим, вас, принаймні, може спонукати той факт, що холодний душ може зробити вас більш красивою людиною.
Це пов’язано з тим, що холодний душ допомагає вашій шкірі підтримувати достатній запас сальних залоз, які не пересушують шкіру.
Ви хочете блискуче і густе волосся?
Рішення - знову ранковий холодний душ.
Ваше волосся стане блискучим, товстішим і в цілому здоровішим, оскільки холодна вода тримає волосяні цибулини рівними і збільшує їх адгезію до шкіри голови.
Тож панове, якщо ви відчуваєте, що волосся починає випадати, ви вже знаєте, як з ним боротися безкоштовно.
4. Ви втратите жирові відкладення
Тож якщо ми говоримо про те, як виглядати краще, ще одним важливим ефектом є здатність холодного душу допомогти при спалюванні жиру.
Хоча багато людей не знають, у нас в організмі 2 типи жирів.
Ми всі знаємо білого і не дуже його любимо.
Це весь видимий підшкірний жир.
Ми не бачимо коричневого. Але навпаки, це нам вигідно з білого.
Його основна функція - створювати і одночасно підтримувати тепло тіла.
Під час ранкового холодного душу коричневий жир активізується, що призводить до збільшення витрат енергії і, таким чином, до спалення більшої кількості калорій.
За даними одного дослідження, холодна температура може збільшити активність коричневий жир до 15x і таким чином можна домогтися втрати тіла (білого кольору) жиру до 4 кг на рік.
5. Підвищує родючість
Це дуже цікаво.
Холодний душ дійсно може збільшити кількість сперми і, таким чином, збільшити фертильність у чоловіків.
Натомість гаряча вода діє як чудовий чоловічий контрацептив.
В одному дослідженні чоловіки, які купалися в гарячій воді протягом трьох годин через день протягом 3 тижнів, були майже безплідними протягом 6 місяців.!
Крім того, інше дослідження показало, що чоловіки, які перестали купатися в теплій воді збільшення кількості сперми до 491%.
І це вже не мізерно мала цифра.
Теплий душ, ймовірно, не матиме такого сильного негативного впливу на вашу фертильність, як довга гаряча ванна. Але якщо ви хочете збільшити свої шанси стати батьком дитини, вам неодмінно слід почати думати про холодний душ.
Можливо, для вашого організму немає нічого кращого, ніж ранковий душ вранці. Найкраще відразу після пробудження.
Не покидайте поки, наше резюме чудових ефектів все ще триває.
6. Покращує кровообіг
Холодний душ покращує кровообіг.
Основна причина полягає в тому, що організм намагається якомога швидше транспортувати кров до всіх органів, щоб зберегти їх у теплі.
Це імітація нормального кровообігу, і ця функція організму надзвичайно важлива для загального здоров’я серцево-судинної системи.
7. Краща регенерація м’язів
Якщо ви займаєтеся спортом, вас точно зацікавить цей момент.
Холодний душ після тренування - найкраще для загальної регенерації та заряду енергії.
Поліпшуючи кровообіг крові, холодна температура сприяє виведенню з організму відходів (молочної кислоти), які утворюються під час фізичних навантажень.
8. Підвищує вашу пильність і чуйність
Якщо ви зазнаєте цього символу мужності, яким однозначно є холодний душ, у перші секунди у вас буде здаватися проблема з диханням.
Це глибоке дихання може значно збільшити запас кисню, а також пульс, що призводить до постачання енергії на цілий день.
Завдяки холодному душу ваш мозок буде більш чутливим і пильним протягом дня, а колеги на роботі почнуть думати, що ви перестараєтесь із тим ранковим кофеїном.
9. Це виб’є вас більше, ніж ранкова кава
Це, мабуть, зрозуміло.
Якщо у вас є проблеми з сонливою вранці і вам потрібно кілька чашок кави, перш ніж ви зможете нормально працювати, холодний душ вранці - правильне рішення для вас.
Повірте, лише через кілька секунд під холодним душем ви відчуєте прямий удар енергії.
Холодний душ спричиняє легкі електричні імпульси, які поширюються на периферичні нервові закінчення мозку, і таким чином гарантовано розбудять вас та покращать вашу мозкову діяльність.
10. І тестостерон вас теж штовхне
. але про це в нашій наступній статті.:)
ТИП: Вас цікавить підвищення рівня тестостерону для кращої ерекції та більшого лібідо? Спробуйте унікальну харчову добавку для підтримки виробництва тестостерону ПРИМУЛ .
В кінці
Ви вже знаєте найбільші переваги холодного душу.
Тоді дайте нам знати, чи потрапляєте ви серед 10% людей, які подолали початковий дискомфорт і витримували практику холодного душу більше 1 місяця.