Втрата ваги, профілактика раку молочної залози, усунення безсоння та багато іншого - арахісове масло - це природний скарб, який може позитивно вплинути на багато змін у вашому організмі! Він насичений корисними вітамінами, мінералами, корисними жирами та елементами, яких прагне ваше тіло. Все, що вам потрібно зробити, це споживати його в розумних кількостях, і результати, які ви побачите незабаром, пише портал Brightside.com.
Візьміть ложку і приступимо до неї!
Чим корисне арахісове масло?
- Допомагає зменшити ймовірність раку молочної залози
Натуральні білки та натуральні жири в арахісі можуть значно зменшити ризик таких захворювань молочної залози, як рак. Це було підтверджено дослідженням, проведеним Фондом досліджень раку молочної залози та Національним інститутом охорони здоров’я США. Щоденне споживання цього продукту позитивно позначається особливо на грудях. Тож якщо у вас немає алергії на нього, додайте його у свій раціон.
- Сприяє схудненню
Пікселів
Виявляється, арахісове масло було несправедливо вилучено з багатьох дієтичних планів, оскільки вони вважають його занадто жирним. Однак арахісове масло є чудовим джерелом білка, клітковини та харчування. Це не змінює рівень цукру в крові і забезпечує ваше тіло здоровими елементами. Вживаючи 2 столові ложки двічі на тиждень, може статися втрата ваги.
- Знижує рівень стресу
Пікселів
Він містить рослинний стерин - званий бета-ситостерин, який може допомогти нормалізувати рівень кортизолу - гормону стресу. Здорові жири, антиоксиданти, залізо, магній, кальцій і вітамін С допоможуть компенсувати недолік цих елементів в організмі, покращуючи самопочуття. У поєднанні з вашим улюбленим свинцем це ще краще позначиться на вашому настрої.
- Він підтримує мозкову діяльність та пам’ять
Пікселів
Вітамін Е, цинк, магній і ніацин в арахісі підтримують роботу мозку. Вітамін Е також може покращити пам’ять, особливо у людей похилого віку. Встановлено, що це навіть допомагає полегшити хворобу Альцгеймера. Тож баночка арахісового масла може стати хорошим супутником і для ваших бабусь і дідусів!
- Допомагає відновлювати м’язи після тренувань
Пікселів
Це чудово до і після тренувань. Жири та вуглеводи дадуть вам достатньо енергії для всього тренування. Він також багатий калієм, який відіграє ключову роль у здоров’ї м’язів з точки зору регенерації. Крім того, це може запобігти болю в м’язах і спазмах, тому ваші вправи перетворюються на задоволення.
- Він тримає ваш артеріальний тиск під контролем
Пікселів
Ще одна дивовижна властивість калію - він може знижувати кров'яний тиск. Цей ефект підтримується магнієм - ще одним елементом, якого досить багато в арахісі. Щоб переконатися, що це впливає на ваш, потрібно шукати несолену версію цього продукту.
- Це зменшує ваші шанси на розвиток діабету
Пікселів
Ще одна дивовижна особливість арахісового масла полягає в тому, що воно може зменшити ризик діабету. Так, арахіс містить багато жиру, але це ненасичені жири, корисні для вас. Вони здатні поліпшити стабільність глюкози та інсуліну. Дослідження в Гарвардському університеті виявили приголомшливі результати - жінки, які регулярно вживали арахісове масло, мали на 21% знижений ризик діабету порівняно з тими, хто його ніколи не їв.
- Це допомагає вам краще спати
Пікселів
Амінокислота в арахісі, яка називається триптофаном, підвищує рівень гормону сну, мелатоніну та гормону щастя - серотоніну. Це заспокоює вас, уповільнює процеси в організмі і сприяє повноцінному сну. Вам навіть не потрібно їсти його занадто багато, лише одну чайну ложку за 30 хвилин до сну.
- Це також добре для вагітних жінок
Пікселів
Здається, споживання арахісового масла під час вагітності також може позитивно вплинути на плід. Є ймовірність того, що він підтримує переносимість плода і допомагає захистити його від алергії на горіхи в утробі матері. Корисні речовини, що містяться в арахісі, також корисні для здоров’я матері.