Випадання волосся - загальна проблема жінок, чоловіків, а іноді навіть дітей. Причин цього захворювання може бути безліч.
Найчастіше це викликається андрогенним гормоном, який називається дигідротестостерон (ДГТ), який виробляється в результаті перетворення тестостерону.
На нашому тілі є лише два місця, де волосся не росте. Перший - це підошви ніг, а другий - кисті рук. Решта тіла покрита різними типами волосся.
Деякі з них настільки делікатні, що здаються непомітними. Інші сильніші і помітніші.
Волосся складаються з білка, який називається кератином. Він утворюється в коренях волосся (фолікулах), які регулярно оновлюються.
Волосся насправді є ланцюгом мертвих ороговілих клітин. Зазвичай він росте зі швидкістю близько 15 см на рік.
Що спричиняє випадання волосся
Доросла людина має в середньому близько 100 000 - 150 000 волосків і може втратити до 100 волосся на день. Тому зазвичай часто після душу можна зустріти кілька волосся на гребінці або у ванні.
Існує ряд факторів, що впливають на випадання волосся, таких як:
- ліки (наприклад, хіміотерапія)
- стрес - фізичний та емоційний
- захворювання щитовидної залози
- низький рівень заліза
Наші гени також можуть схиляти до облисіння.
Крім того, це вміст поживних речовин та рівень андрогенних гормонів, таких як тестостерон та дигідротестостерон. Це справедливо для обох статей.
Зазвичай тестостерон зв'язується з глобуліном, який потім зв'язується із статевим гормоном SHBG.
Тестостерон, який утворює зв'язок з гормоном ГСПГ, називається пасивним тестостероном. Коли він зв’язується із статевим гормоном SHBG, його називають вільним тестостероном.
Потім він перетворюється в дигідротестостерон (ДГТ) за допомогою внутрішньоклітинного ферменту 5-альфа-редуктази.
Якщо у вас низький рівень ГСГ, у вас вищий рівень вільного тестостерону.
Гормон DHT викликає випадання волосся. Це в 5 разів ефективніше, ніж тестостерон.
Приблизно 5% вільного тестостерону перетворюється на ДГТ. Цей гормон зменшує розмір волосяних фолікулів, скорочує їх життя і зменшує утворення волосся.
9 засобів проти випадіння волосся
Засоби проти випадіння волосся зазвичай містять одну з наступних трав та поживних речовин, які зупиняють перетворення тестостерону в дигідротестостерон (ДГТ).
1. Пила Пальметто
Saw Palmetto зупиняє перетворення тестостерону в дигідротестостерон (ДГТ). Як уже згадувалося, високий рівень ДГТ пов’язаний з випаданням волосся, тоді як високий рівень тестостерону пов’язаний із ростом волосся.
Коли перетворення блокується, рівень тестостерону зростає. Це може уповільнити ріст волосся, а іноді сприяти їх відростанню, збільшуючи рівень тестостерону.
Рекомендована добова доза становить 160 мг двічі на день.
2. Африканська слива (Pygeum africanum)
Він блокує вироблення ферменту 5-альфа-редуктази при перетворенні тестостерону в ДГТ.
3. Кропива дводомна
Це ще одна рослина, яка блокує вироблення ферменту 5-альфа-редуктази при перетворенні тестостерону в ДГТ.
4. Насіння гарбуза
Вони містять стероїд, званий дельта-7 стеарин, який блокує ДГТ, накопичений у волосяних фолікулах, тому ДГТ не здатний впливати на волосяний фолікул.
5. Помідори, диня, морква і манго
Вони містять лікопен, який, природно, блокує вироблення ДГТ, блокуючи вироблення ферменту 5-альфа-редуктази перед перетворенням тестостерону в найактивнішу форму, ДГТ.
6. Мигдаль, волоські горіхи, арахіс і пекан
Ці види горіхів багаті L-лізином, який є природним блокатором ДГТ.
7. Шпинат, капуста, горіхи кеш'ю, зародки пшениці та варені білі гриби
Вони мають високий вміст цинку, який є ще одним відомим блокатором ДГТ.
8. Зелений чай
Епігалокатехін-3-галат (EGCG) є одним з активних інгредієнтів зеленого чаю, який блокує утворення ДГТ.
Науково доведено, що зелений чай значно знижує рівень ДГТ у крові.
9. Сенівка грецька
Це ще один блокатор перетворення тестостерону в ДГТ.
Більше порад щодо припинення випадіння волосся
Ви підтримуєте оптимальний рівень гормону SHBG, знижуючи рівень тестостерону, який перетворюється на DHT.
Рівень ГСПГ знижується із ожирінням, тому підтримка здорової ваги тіла оптимізує його рівень.
Зменште запалення за допомогою здорової дієти, що містить омега-3 жирні кислоти. Гормон DHT обтяжує волосяні фолікули, коли в організмі є запалення.
Також їжте такі види їжі:
- ягоди
- пшеничний зародок
- банани
- арахіс
- бобові
- мангольд
- яйця (варені)
- тунець і лосось
Ці продукти багаті речовинами, необхідними для здорового волосся, особливо біотином. Це забезпечує здорову шкіру голови, яка є основою для здорового і густого волосся.