речей

Сучасний світ насичений токсинами навколишнього середовища. Підраховано, що існує до 80 000 загальновживаних хімічних речовин, що мають шкідливий потенціал.

В середньому в організмі людини налічується до 500 таких речовин. Тести також виявили, що в сечі звичайних людей є до 7 різних пестицидів.

З цих причин абсолютно важливо щодня проводити детоксикацію та якомога швидше виводити ці токсичні речовини з організму.

Хороша програма детоксикації повинна бути зосереджена на наступних 5 основних напрямках:

  1. Клітини
  2. Кров
  3. Кишечник
  4. Печінка і жовчний міхур
  5. Нирки

Існує багато способів та продуктів, що сприяють детоксикації.

Однак мало хто з них зосереджується на всіх п’яти основних сферах, включаючи необхідні поживні речовини, необхідні для правильної інактивації та виведення токсинів.

1. Дезінтоксикація клітин

Якщо клітини не позбудуться токсинів належним чином, вони, як правило, накопичуються в них. Згодом пошкоджуються ДНК та внутрішньоклітинні структури, такі як мітохондрії.

Результатом цього є аномальні клітини, які можуть призвести до хронічних захворювань, включаючи рак або аутоімунні захворювання.

Основними антиоксидантами, що захищають клітинні структури від токсинів та пошкодження вільними радикалами, є глутатіон, супероксидативна дисмутаза (що міститься в спіруліні, наприклад) та каталаза (з високим вмістом печінки та картоплі).

Кожне дегенеративно-хронічне захворювання пов'язане з низьким рівнем цих речовин. Тому доцільно підтримувати достатній дохід - будь то дієтою або добавками.

2. Очищення крові

Домішки, які можуть транспортуватися через кров, можуть впливати і пошкоджувати різні типи клітин, тканин і цілих органів.

Коли високий рівень певних токсинів виявляється в крові протягом тривалого періоду часу, це призводить до серцево-судинних та нервових розладів.

Продукти, багаті хлорофілом, такі як молодий зелений ячмінь, паростки пшениці та вівса, хлорела, спіруліна, ідеально підходять для очищення крові. Відмінне також споживання темно-зелених листових овочів.

3. Детоксикація печінки та жовчного міхура

Печінка - це основний орган, який нейтралізує і перетворює токсини у форму, яку легко вивести з організму.

Якщо у вашому організмі занадто багато токсинів, печінка може бути перевантажена, не даючи їй ефективно нейтралізувати небезпечні речовини в крові.

Печінка має три основні фази нейтралізації та виведення токсинів.

Основними поживними речовинами, що відіграють ключову роль у цих фазах, є амінокислоти цистеїн, гліцин, глутамін, сполуки сірки та глутатіон.

Рослинні компоненти, що сприяють очищенню печінки, в основному включають імбир та розторопшу. Всі згадані дотепер речовини допомагають фазам I та II.

III фаза. включає жовчний міхур та його спорожнення. Це останній, але не менш важливий етап детоксикації печінки. Імбир і м'ята перцева (м’ята перцева) - відмінні трави для підтримки жовчного міхура.

Ефективними травами для жовчного міхура є також пажитник і кріп.

4. Детоксикація кишечника

Регулярне спорожнення, тобто стілець, є абсолютно необхідним для ефективного виведення токсинів з організму.

Ми повинні належним чином виводити харчові токсини з кишечника принаймні раз на 24 години, а також ті, що виводяться жовчним міхуром, включаючи мікроорганізми, що знаходяться в нашому шлунково-кишковому тракті.

Іншими словами - якщо ви з’їли порцію їжі на обід у понеділок, ви повинні мати всі відходи, які ця порція утворила з вашого тіла не пізніше вівторка обіду.

Якщо цього не станеться, відходи перетворюються на живильне середовище для небезпечних мікроорганізмів та паразитів. Потім це призводить до розпаду, розпаду та експоненціально більшого викиду ендотоксинів у кров.

Можуть навіть виникати подальші перевантаження печінки та численні цикли токсичності, які впливають майже на кожен життєвий процес у вашому організмі.

Важливо мати достатню кількість кислот у шлунку для нормальної роботи кишечника та травного тракту. Тому слід уникати ліків, що їх пригнічують. У разі низького вироблення кислоти в шлунку доцільно використовувати бетаїн HCL.

Однак травлення в шлунку тільки починається. Продовжується в тонкому і товстому кишечнику. Для їх правильної роботи важливі дві речі:

Перший з них придатна мікробна флора забезпечений такими пробіотиками, як йогурти, кефір, комбуча, ферментовані овочі (квашена капуста).

У разі відсутності відповідної мікрофлори з раціону, ви також можете доповнити її пробіотичними добавками.

Другим важливим компонентом дієти для забезпечення повноцінного травлення та проходження дієти через кишечник є харчові волокна.

Ви знайдете його переважно у фруктах та овочах. Якщо у вас недостатньо дієти, рекомендується приймати додаткову клітковину. Він продається в магазинах здорового харчування, але ви також можете придбати його в аптеках.

Відносно популярним є також використання індійської клітковини Psyllia, яка має високу поглинальну здатність - до 40 разів більше власної ваги.

5. Детоксикація нирок

Нирки - це дуже важливий орган, який позбавляє організм токсичних речовин через сечу.

За обсягом нирки вимивають найбільшу кількість відходів з організму за одиницю часу. Тому їм слід приділяти особливу увагу.

Погано функціонуючі нирки викликають підвищену токсичність в організмі, особливо аміак, що дуже небезпечно для мозку. Слабкі нирки також пов’язані з високим кров’яним тиском та серцевими захворюваннями.

Правильна робота нирок та забезпечення виконання їх функції в першу чергу залежать від достатнього рівня глутатіону, який іноді називають "матір'ю всіх антиоксидантів".

Деякі трави покращують роботу нирок і в цілому покращують їх критичну здатність до фільтрації.

Серед таких трав багато, схожих на печінку та жовчний міхур, глід, імбир, м'яту перцеву, сіно та кріп.

І нарешті, не слід забувати про нирки, звичайно, недостатньо і регулярного прийому рідини, бажано чистої води, що не кипить.