Розрив майже будь-яких відносин, що може бути втратою роботи, втратою друга, члена сім'ї або закінченням стосунків, викликає кризову ситуацію. Зазвичай це лише тимчасово, але рідко швидко. Пережити цей перехід непросто ні для покинутої, ні для покинутої сторони, оскільки це може означати втрату, розчарування, невдачу для них обох. Звичайно, те, як ми обробляємо розрив стосунків, залежить від ряду факторів, таких як те, чи це мене залишило, чи я розлучився, знайшов іншу сторону, скільки тривали стосунки, які були обставини розпаду, і останнє, але не принаймні, справа особистості.

фунтів

Звужений шлунок і розпакований холодильник

Найпоширенішою особливістю життєвої ситуації після розриву є те, що наш апетит зникає - нам теж не хочеться жити, не кажучи вже про те, що потрапляє в наш шлунок. Саме завдяки цьому, а також нашому швидкому метаболізму ми можемо втратити чимало кілограмів себе за відносно короткий проміжок часу. У крайньому випадку це може супроводжуватися навіть блювотою та діареєю, тому те, що не можна зробити при важкій втраті ваги, може допомогти розрив. Очевидно, тут є і інша сторона: вони розпаковують холодильник і набивають усе, що перед ними, майже безконтрольно. Цей плюс-мінус один-два розміри суконь - це лише тимчасовий стан, і в тій чи іншій ситуації ніхто, взагалі, не дбає про те, як ми виглядаємо. Звичайно, жодна крайність не сприяє відновленню духовної рівноваги.

Серце, хоча і не розбите, може бути пошкоджене

Ми завжди переживаємо втрату чогось як втрату, і це в основному трактується нашим тілом як емоційний стрес. А стрес, особливо якщо він триває довго, може завдати дуже серйозної шкоди нашому організму. Постійний стрес, з емоційних чи фізичних причин, підвищує рівень ліпідів у крові (наприклад, холестерин, тригліцериди), підвищує кров'яний тиск і збільшує ймовірність закупорки судин, що призводить до інфаркту, інсульту або емболії. Стрес також пошкоджує шлунок і кишечник: підвищена активність вегетативної нервової системи може призвести до діареї (посилення природної передачі кишечника, так званий перистальтичний рух) або блювоти, а в довгостроковій перспективі - до виразки шлунку або рефлюксу. У крайньому випадку симптоми нервової системи можуть виникати через часті порушення сну.

“Одного разу я дозволив себе обдурити дуже потворно, і коли це виявилося, це було приблизно. За 3 тижні я схудла на 9 кілограмів, хоча справді намагалася їсти, але мене все рвало, мене постійно нудило. Цьому сприяв той факт, що я спочатку не міг заснути, але ні хвилини цілими днями ... наслідком цього було те, що я не тільки не міг концентруватися на своїх повсякденних завданнях, але я став таким слабким, що впав на вулиці, в автобусі, і через виснаження моя майстерність також припинилася, тобто я пішов на все, скинув предмети тощо. ”- каже 32-річна Кінга.

Хрестоматійний приклад самоотруєння

Тривалий, не лікуваний стрес також значно послаблює імунну систему та збільшує ризик розвитку певних пухлин. Ми можемо навіть допомогти в цьому, вирішивши більшу частину заміни рідини алкоголем, і, щоб переконатися, що ми загубимо себе, куріння може навіть вплинути на це. Якщо ви паліли раніше, ви можете пошкодити легені більшою дозою. "Загалом я тричі висловила слово через хлопця, - підсумовує свій досвід Джудіт (29). - Я втратила 5-10 фунтів після кожного. Кількість кілограмів визначалося важливістю стосунків. Я не міг його їсти, але натомість пив, звичайно, багато алкоголю і звик до сигарет. Я був підручниковим прикладом самоотруєння ».

Бігайте, фліртуйте та вечеряйте зі своїми хлопцями

Спорт, фізичні вправи і, звичайно, час - це не мізерні фактори, які можуть полегшити стрес і депресію після перерви. В результаті занять спортом, з одного боку, знижується рівень жирів у крові в судинах, а з іншого - в організмі виділяються так звані гормони щастя, які найбільше потрібні у всіх випадках. Що стосується харчування, спробуймо свідомо погризти, якщо лише склянка йогурту означає їжу, будь то шматочок тосту. Обов’язково пийте багато рідини (не алкоголю), оскільки зневоднення погіршить ваш стан.

29-річна Ютка вірить в активну регенерацію. «Мені довелося тікати до спорту; дві години аеробіки вранці, 2 години аеробіки ввечері і біг до Цитаделі, я відправляв щодня, поки не потону. Потім, звичайно, завжди світало, і одного разу я прокинувся від цього, втомився від страждань, постриг собі нову зачіску, почав правильно харчуватися і фліртувати на шматки ".

Для 30-річної Кіттін апетит друзів-хлопчиків означає повернення у світ звичних життєвих функцій. “Як тільки бензин високий, мені на допомогу поспішає система сигналізації очного яблука, яка називається коло друзів. Він попереджає мене, що він надзвичайно переживає ... Один із моїх друзів, як правило, повинен бути присутнім на основних стравах, бо він їде не один. Я не відчуваю, що їжа смачна, я нічого не жадаю. Але якщо вони розмовляють зі мною, і я бачу, що інший смакує, я теж отримую настрій. Я часто їду зі своїми друзями-хлопчиками, тому що вони можуть їсти особливо смачно ». Шпаклівка (30).