натуральне

Високий кров'яний тиск часто зустрічається у дорослих, що може призвести до інфаркту та інсульту без лікування.

Деякі вважають, що вживання ефірних масел може постійно знижувати високий кров'яний тиск. Клінічне дослідження 2012 року щодо впливу ароматерапії на гіпертонію підтверджує цю ідею. У дослідженні використовували суміш ефірних масел лаванди, іланг-ілангу, майорану та неролі.

Що таке високий кров'яний тиск

Високий кров'яний тиск (термін: гіпертонія) - це захворювання серцево-судинної системи. Підвищений артеріальний тиск особливо поширений у промислово розвинутих країнах.

Ризик високого кров'яного тиску зростає з віком і може спостерігатися у молодих людей. Кількість постраждалих дітей та підлітків протягом останніх років неухильно зростала, головним чином через надмірну вагу та відсутність фізичних вправ.

Високий кров'яний тиск спочатку не викликає симптомів. Зацікавлені сторони спочатку навіть не помічають цього. Четверо з п’яти людей лише з часом знають про свою хворобу. Однак ризик невизначеної гіпертонії полягає в тому, що стійка гіпертонія збільшує ризик пошкодження життєво важливих органів, таких як серце, мозок, нирки та очі. Серцевий напад, аритмія, серцева недостатність, інсульт, ниркова недостатність або втрата зору - деякі з можливих наслідків.

Причини високого кров'яного тиску

Причина високого кров'яного тиску часто невідома. У багатьох випадках це результат основного захворювання.

Лікарі називають гіпертонію первинною або есенціальною гіпертензією, яка не є наслідком іншого стану чи захворювання.

Якщо причиною високого кров'яного тиску є основний стан, лікарі називають це вторинним високим кров'яним тиском.

Первинна гіпертензія може бути наслідком низки факторів, серед яких:

  • об'єм плазми
  • активність гормонів у людей, які приймають ліки для лікування об’єму та тиску крові
  • фактори навколишнього середовища, такі як стрес і відсутність фізичних вправ

Вторинний високий кров'яний тиск має конкретні причини і є ускладненням іншої проблеми зі здоров'ям.

Хронічна хвороба нирок (ХХН) є частою причиною високого кров’яного тиску, оскільки нирки більше не фільтрують рідину. Ця надлишок рідини призводить до високого кров’яного тиску.

Умови, що призводять до високого кров'яного тиску, включають:

  • через діабет, проблеми з нирками та пошкодження нервів
  • хвороба печінки
  • феохромоцитома, рідкісний рак наднирників
  • Синдром Кушинга, який може бути викликаний кортикостероїдними препаратами
  • вроджена гіперплазія надниркових залоз, розлад секреції кортизолу наднирників
  • гіпертиреоз або гіпертиреоз
  • гіперпаратиреоз, який впливає на рівень кальцію та фосфору
  • вагітність
  • апное сну
  • ожиріння

Фактори ризику

Кілька факторів підвищують ризик високого кров'яного тиску.

  • Захворювання: Підвищений артеріальний тиск частіше зустрічається у людей старше 60 років. Артеріальний тиск може неухильно підвищуватися з віком, оскільки артерії застигають і звужуються через накопичення нальоту.
  • Етнічна приналежність: Деякі етнічні групи більш схильні до високого кров'яного тиску, ніж інші. Афро-американці піддаються більшому ризику, ніж інші етнічні групи.
  • Розмір і вага: Надмірна вага або ожиріння є основним фактором ризику.
  • Алкоголь і куріння: Регулярне вживання великої кількості алкоголю або тютюну може підвищити артеріальний тиск.
  • Ні: Згідно з оглядом 2018 року, чоловіки мають більший ризик розвитку гіпертонії, ніж жінки. Однак це відбувається лише доти, доки жінки не досягнуть менопаузи.
  • Існуючі умови здоров'я: Серцево-судинні захворювання, діабет, хронічні захворювання нирок і високий рівень холестерину можуть призвести до високого кров'яного тиску, особливо у віці.

Інші фактори ризику включають:

  • малорухливий спосіб життя
  • сольова дієта з високим вмістом жиру
  • низьке споживання калію

Слабо керований стрес і високий кров'яний тиск у сім'ї також можуть сприяти ризику розвитку високого кров'яного тиску.

Симптоми високого кров’яного тиску

Людина з високим кров'яним тиском може не помічати жодних симптомів, тому люди часто називають його "тихим вбивцею". Невизначений високий кров'яний тиск може пошкодити серце, судини та інші органи, такі як нирки.

Регулярний контроль артеріального тиску є життєво важливим.

У рідкісних і важких випадках високий кров'яний тиск викликає потовиділення, занепокоєння, проблеми зі сном і гіперемію. Однак у більшості людей з гіпертонією симптоми взагалі відсутні.

Якщо високий кров'яний тиск стає гіпертонічним кризом, людина може відчувати головний біль і носову кровотечу.

Ефірні олії для високого кров'яного тиску (гіпертонія)

Ефірні олії можуть бути ефективними як окремо, так і в поєднанні з іншими оліями. Однак наукових досліджень щодо ефективності ефірних масел проти гіпертонії обмежено.

Якщо у вас високий кров'яний тиск, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати ефірні олії як природне лікування.

Оскільки невилікований високий кров’яний тиск може спричинити інфаркт або інсульт, важливо не покладатися лише на ефірні олії як засіб.

Олія бергамоту

У невеликому дослідженні, в якому взяли участь 52 людини, вчені перевірили, чи може вдихання масляної суміші, що містить бергамот, допомогти знизити високий кров'яний тиск.

Суміш також містила лаванду та іланг-іланг.

На основі їх результатів команда дійшла висновку, що ефірні олії можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск.

Олія цитронели

Люди традиційно використовують олію цитронели як засіб від комарів, але воно може бути корисним для здоров’я серця.

Невелике дослідження 2012 року, опубліковане в Journal of Health Research, повідомляє, що вдихання парів цитронели може значно знизити кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень та частоту дихання у людини.

Лимонна олія

Вважається, що ефірна олія лимона знімає стрес і депресію і як така сприяє природному зниженню артеріального тиску.

Олія неролі (апельсиновий цвіт)

Дослідники виявили, що ефірна олія неролі, змішана з лавандою, іланг-ілангом та майораном, може зменшити стрес та артеріальний тиск у людей із передгіпертензією та гіпертонією.

Соснове ладанне масло

Ефірна олія ладану - популярний інгредієнт східної медицини. На додаток до своїх протизапальних властивостей, він також може допомогти подолати тривогу та подібні проблеми.

Ці ефекти можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск. Однак не виключено, що у людей підвищений артеріальний тиск навіть тоді, коли вони почуваються спокійно.

Лавандова олія

Лаванда - одне з найпопулярніших ефірних масел для посилення релаксації та зменшення стресу та занепокоєння.

Різні вчені, які стояли за дослідженням у 2006 році та дослідженням у 2012 році, виявили, що суміш масел, включаючи лаванду, може знизити високий кров'яний тиск у учасників, які вдихали.

Рожеве масло

Рожеве масло може мати заспокійливу дію.

В одному дослідженні повідомлялося, що нанесення рожевої олії на шкіру може знизити артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, частоту дихання, насичення крові киснем і температуру шкіри.

Мускатна шавлія олія

Ефірна олія мускатного шавлії може допомогти вам схуднути, збільшуючи обмін речовин у вашому організмі. Доведено, що втрата ваги позитивно впливає на зниження артеріального тиску.

Іланг іланголай

Ефірна олія іланг-ілангу може допомогти знизити рівень кортизолу, який називається «гормоном стресу», і, отже, знизити артеріальний тиск.

Використання ефірних масел при високому кров’яному тиску

Ефірні олії можна використовувати окремо або змішувати. Ті, хто підтримує їх використання, рекомендують суміш, щоб максимізувати силу різних рослин. Ось кілька прикладів сумішей, які, як вважають, націлені на високий кров’яний тиск.

Рецепт догляду за тілом:

Інгредієнти:

  • 5 крапель ефірної олії лаванди
  • 5 крапель ефірної олії мускатного горіха
  • 5 крапель ефірної олії ладану
  • 60 мл кокосової олії

Використання:

  • Всі інгредієнти ретельно перемішати.
  • Втирайте невелику кількість скроні і під ніс.

Рецепт дифузора:

Інгредієнти:

  • 3 краплі ефірного масла бергамоту
  • 3 краплі ефірної олії лаванди
  • 3 краплі ефірної олії іланг-ілангу

Використання:

  • З’єднайте інгредієнти.
  • Помістіть кілька крапель суміші в розсіювач аромату
  • Вдихайте олії повільно протягом 15-30 хвилин.

Рецепт олії для масажу:

Інгредієнти:

  • 10 крапель ефірної олії лаванди
  • 7 крапель ефірної олії іланг-ілангу
  • 5 крапель солодкого ефірного масла майорану
  • 1 крапля ефірної олії неролі
  • 60 мл мигдальної олії

Використання:

  • Поєднуйте солодкий ефірне масло майорану, іланг-ілангу, мандарину та лаванди.
  • Змішайте 7 крапель цієї суміші ефірних масел з мигдалевою олією.
  • Використовуйте як масажне масло або додайте в теплу воду для ванни.

Наскільки ефективні ефірні олії проти високого кров’яного тиску?

Загалом дослідження ефірних масел для високого кров’яного тиску все ще дуже обмежені. Людина не повинна використовувати ці олії як замінник призначених ліків.

На практиці результати, ймовірно, будуть різнитися в залежності від людини і можуть залежати від типу олії, що використовується людиною.

У дослідженні 2006 року дослідники розділили 52 учасники гіпертонічної хвороби на три групи: групу ефірних масел, групу плацебо та контрольну групу.

Ті, хто належав до групи ефірних масел, вдихали суміш лаванди, іланг-ілангу та бергамоту один раз на день протягом 4 тижнів. Дослідники вимірювали загальний артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень учасників двічі на тиждень.

Між групами спостерігалися суттєві відмінності, що свідчить про те, що вдихання певних ефірних масел може зменшити психологічні стресові реакції, рівень кортизолу в сироватці крові та артеріальний тиск.

У 2012 році вчені провели подібне дослідження. Цього разу метою було спостерігати вплив вдихання ефірної олії на артеріальний тиск та рівень кортизолу в слині у 83 людей із передгіпертензією чи гіпертонією.

Ті, хто входив до групи ефірних масел, вдихали суміш лаванди, іланг-ілангу, майорану та неролі протягом 24 годин.

Після цього денний артеріальний тиск та рівень кортизолу в слині у учасників були значно знижені порівняно з плацебо та контрольними групами.

Однак у дослідженні 2014 року, в якому взяли участь 100 учасників, дослідники виявили, що вплив парів ефірної олії більше 1 години може нашкодити здоров’ю серцево-судинної системи.

Якщо вас цікавлять ефірні олії для зниження високого кров’яного тиску, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Також важливо розглядати лише ефірні олії як допоміжне лікування.

Безпека та ризики

Ефірні олії не становлять високого ризику, якщо використовувати їх за призначенням.

Дотримуйтесь таких запобіжних заходів:

  • Не вживайте ефірні олії - використовуйте лише зовнішньо.
  • Завжди розбавляйте ефірні олії носіями, перш ніж наносити їх на шкіру. Нерозбавлені олії можуть викликати подразнення шкіри.
  • Людям, що страждають на астму, мігрень або головний біль, слід уникати вдихання деяких ефірних масел.
  • Поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником перед використанням ефірних масел.
  • Уникайте використання ефірних масел біля очей. Якщо олія потрапила в очі, ретельно промити водою та звернутися до лікаря.
  • Ми використовуємо лише ефірні олії відомих брендів і перевіряємо їх гарантію.
  • Тримайте ефірні олії подалі від дітей та тварин.
  • Під час обприскування або обприскування нафтопродуктів пам’ятайте про тих, хто знаходиться в районі. Деякі олії можуть завдати шкоди вагітним жінкам, дітям та тваринам.
  • Це особливо важливо для людей, які мають основні проблеми зі здоров'ям, включаючи астму, і тому, хто приймає добавки або ліки, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як спробувати ефірні олії.

Якщо людина вживає ефірну олію, шкідливий вплив можна помітити протягом 30 хвилин, хоча це може зайняти до 4 годин.

Ці побічні ефекти можуть включати:

  • подразнення шкіри
  • біль в очах, біль або роздратування
  • стійкий кашель
  • нудота і блювота
  • сонливість
  • поверхневе дихання
  • судоми
  • кома

Хоча є багатообіцяючі вказівки на те, що ефірні олії можуть мати користь для здоров’я, недостатньо переконливих клінічних доказів того, що ефірні олії пропонують ліки від високого кров’яного тиску.

Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатись, чи лікування ефірними маслами, таке як ароматерапія або масаж, є хорошим доповненням до вашого поточного лікування високого кров’яного тиску або інших захворювань.