¿ Як часто повинен прийміть душ щодня? За поширеною думкою, щоденний душ необхідний, хоча наука може не погодитися з цим твердженням. Серед переліку поради на особиста гігієна Маючи наукову основу, яку ми розробили, частота проходження ванної кімнати є однією з них.
Є й інші, наприклад як часто повинен вимити зуби щодня. Багато речей, які ми сприймаємо як належне, абсолютно неправильні. Наука розвінчує деякі міфи, на цей раз щодо чистоти. Багато ваших порад можуть здатися антисанітарними за сучасними стандартами, але вони не є такими.
Душ кожні два-три дні
Як ми опублікували кілька тижнів тому, дослідження показало, що занадто часті зливи пошкоджують масляний шар шкіри. Тому дійсно бажано приймати душ раз на два-три дні. .
Однак ці поради щодо гігієни залежать від вашого способу життя. Наприклад, якщо ви щодня займаєтеся спортом, неможливо тривати неприємний запах протягом тривалого часу, крім того, що це антисанітарія.
Згідно з наукою, саме в цей час вам доводиться приймати душ. Інша справа, чи звикли ми до природного запаху людських тіл, коли вони не приймають душ щодня. Ми готові це терпіти? Можливо, ні.
Вимити волосся? Не щодня
Не потрібно мити волосся щодня, і майже всі мають рацію щодо цього. Однак достовірність цього твердження варіюється залежно від типу вашої шкіри. Якщо у вас жирна шкіра, вам слід робити це частіше.
Зі свого боку, люди з сухою або нормальною шкірою можуть обмежитися шампунем волосся один-два рази на тиждень. Вони можуть собі це дозволити, оскільки їх шкіра утворює менше відходів.
Як часто стригти нігті
Схід порада на особиста гігієна Він застосовується не для всіх людей, оскільки не всі люблять носити нігті занадто короткими або занадто довгими. Однак зрозуміло, що для гігієни доцільно стригти їх частіше або рідше. Наявність дуже довгих нігтів протягом тривалого часу може спричинити накопичення бруду та призвести до зараження, хоча чищення їх може бути гарним рішенням.
Крім того, швидкість росту нігтів залежить від людини. Нормально, що їх потрібно стригти кожні два-три тижні, хоча деякі люди вважають за краще робити це частіше. Справжня наукова порада має не багато спільного з гігієною, а з комфортом, і це те, що зрізання нігтів, залишаючи страшні гострі «шипи», може спричинити біль і кровотечу.
Дезодорант, перед сном
Дезодоранти-антиперспіранти стали популярними в останні роки, хоча деякі, можливо, і не знали про це. Його тривалість залежить від типу та марки, але зазвичай вона становить близько 24 годин, достатньо, щоб не турбуватися, якщо одного ранку ви забудете її використовувати.
Науково доведено, що найкращим часом доби для використання дезодоранту є ніч, безпосередньо перед сном. Це час, коли хімікати встигають просочуватися під шкіру, запобігаючи потовиділенню вночі та вранці.
Дезодорант всмоктується через шкіру, тому не потрібно використовувати його, якщо ви приймаєте душ більше одного разу на день.
Для склянок, мила та води
Чистка окулярів часто необхідна, і це не те, що потребує будь-якої наукової бази. Лінзи можуть просто зібрати достатньо бруду, щоб ви практично не бачили нічого. Не чекайте, поки це станеться, і робіть це раніше.
Дилема щодо чищення окулярів завжди полягає в тому, чим їх мити? наук відповідь: майже з чим завгодно, крім футболки чи ганчірки. Тканина може подряпати скло, погіршуючи ваш зір у короткостроковій та довгостроковій перспективі.
Найкраще, якщо ви не хочете вдаватися до спеціальних серветок для чищення склянок, робіть це з милом і водою. Йдеться про втирання та змивання, процес, після якого ви повинні дати їм висохнути на відкритому повітрі або зробити це за допомогою аркуша паперу.
Чотири хвилини чищення зубів на день
Зрозуміло, що, з точки зору наук, порада з гігієна рот виглядає так: вам доведеться чистити зуби двічі на день по дві хвилини кожного разу. Крім того, одне з чищення має бути на ніч перед сном. Слиняючи менше, ніч - ідеальний період для утворення карієсу.
Багато людей наголошують на чищенні зубів, що в підсумку пошкоджують власні зуби. Досить двох хвилин ніжного чищення зубів, не потрібно піддавати свої ясна більшим тортурам.
Ще одна корисна порада - не полоскати рот водою відразу після чищення зубів, оскільки він виводить фтор, що міститься в зубній пасті, зменшуючи тим самим її ефект.
Полоскання рота, ніколи після чищення зубів
Це один із випадків, коли популярні вірування стикаються лобово наукові поради на гігієна. Практично кожен користується ополіскувачем для рота після чищення зубів, що категорично заборонено.
Бажано робити це незалежно від чищення щіткою, оскільки, як прополіскування рота водою, роблячи це з цим видом продуктів, нейтралізує дію фтору.
Нарешті, рідина для полоскання рота означає, що слід уникати їсти або пити що-небудь, крім води, принаймні протягом 30 хвилин після її використання.
Зубна нитка марна, вважає наука
Доказів немає науковий що підтримує утиліту гігієнічний частина зубної нитки. Для видалення залишків їжі, що потрапили між зубами, можна використовувати, але для цього ви також можете зробити щітку.
Тому можна сказати, що нитка марна, якщо хтось не докаже протилежного.
Часто міняйте леза
Леза для бритви втрачають ефективність під час їх використання. Як і будь-який гострий предмет, вони зношуються. Коли ви помітите, що вони погано ріжуть або що вони зішкрібають мед, настав час придбати заміну.
Ви можете підтримувати їх у належному стані, промиваючи гарячою водою після кожного використання, хоча це не завадить швидко погіршитися. Те, що наука безпечно радить, - не використовувати одне і те ж лезо протягом тривалого часу, оскільки накопичені залишки іржі можуть бути дуже небезпечними для здоров'я, окрім гігієни.