Ми готові, ми вирішили знизити заходи, і ідея полягає в тому, щоб зробити це найближчим часом. Отже, ми збираємось вдатися до «безпомилкових» методів: неопреновий пояс потіти, а ламінований костюм - бігати.

І ось ми почали, сподіваючись сильно потіти, щоб якомога швидше «спалити жир». Ця історія звучить вам знайомо? Ви знаєте когось такого?

Автор: Марлен Тревіньо

Ідея сильно потіти, щоб спалити жир, існує довгі роки, і сьогодні я поясни, чи ця ідея хибна чи ні, і як піт може допомогти вам, але за певних умов.

вони

Чому ми пітніємо?

Потовиділення - це реакція вашого тіла на сильний нагрів, воно працює як ваш власний кондиціонер, так би мовити. І тому звичним і нормальним є потіння, коли ми перебуваємо у ситуації фізичних зусиль. Під час потовиділення регулюється температура тіла, багато води, мінеральних солей і деяких токсинів виводиться в невеликих кількостях.

І жир?

Жир, поряд з вуглеводами, є основним джерелом енергії для вашого організму. Вуглеводи у вашому організмі перетворюються на глюкозу, швидке та ефективне паливо, яке зберігається у формі глікогену. Коли запаси глікогену вичерпуються, використовуються запаси жиру.

При фізичному навантаженні належного часу та інтенсивності жирні кислоти мобілізуються і починають транспортуватися до м’язів, пізніше до мітохондрій і, нарешті, окислюються, щоб використовувати їх як енергію. Як бачите, жир не потіє і не горить, жир окислюється. І вивільняється як енергія.

Співвідношення поту та жиру в організмі:

Багато людей пов'язують піт з жиром, тому що, щоб його окислити, доводиться тривати тривалі фізичні зусилля, що викликають підвищення температури тіла, що спричиняє природну реакцію вашого тіла на піт.

Але коли піт виникає не від фізичних зусиль, а від носіння пластикових костюмів, втрачається єдине - вода, яку ви відновите, як тільки знову зволожите. Оскільки ви лише заважаєте своєму тілу належним чином охолоджувати шкіру, створюючи штучне потовиділення.

Коли піт виникає від зусиль під час тренування, ви окислюєте жир, але цей піт є відображенням внутрішнього процесу, що відбувається.

Не пов'язуйте потовиділення зі схудненням, якщо це не викликано вправою, яку ви робите постійно. Якщо ви хочете використовувати пояс, щоб трохи зменшити вимірювання талії, це спрацює, лише якщо у вас надмірна кількість води або рідини, але пам’ятайте, що це не втрачений жир. Збалансована дієта, постійні вправи та правильне зволоження зроблять для вас чудеса! І це 100% ГАРАНТОВАНО.