Можливо, ці думки не всім відомі, або щойно вимовлені слова, які можуть бути придатними, особливо в довгостроковій перспективі, для руйнування наших любовних стосунків ... Тож давайте вчитися з того, що тут перелічено! Бо нам теж доводиться битися?

1. Пастка "все або нічого": ми бачимо, що наш партнер завжди робить погано - або ніколи не робить добра (звичайно, з власної точки зору)

негативних

2. Катастрофічні висновки: одна сторона посилює негативні емоції/наслідки, пов’язані з іншою. ("Ви забули відмовитись від своїх чеків, тепер ми можемо піти до бідняка").

3. Бомба, приурочена до часу «ти знаєш»: коли одна сторона припускає, що інша дійсно повинна знати (навіть без вимовлених слів), що насправді потрібно іншій. ("Ви можете знати, що я ненавиджу свою роботу, навіть якщо я сказав вам, яка чудова можливість для мене".)

4. Маркування: це не чесне рішення для нашої пари турбуватися лише про негативні ярлики і забувати про їх позитивні якості ("Ти дивовижно ледачий!")

5. Постійне звинувачення: нескінченні звинувачення, які здаються нереальними і здаються ірраціональними, - це крихітні і, звичайно, більші речі. ("Я пожертвував своїм життям заради вас!")

6. Емоційне коротке замикання: якщо один із партнерів (не довіряє другому) і переконаний, що їх десь шахраюють. ("Я не думаю, що тобі можна було б довіряти більш серйозно.")

7. Уява: негативні емоції можуть змусити нас припустити нереальні, ірраціональні речі щодо іншого («Він так довго знову працює, у нього повинен бути хтось»).

8. Наші людські ігри: Ми шукаємо мотивів у поведінці нашої пари, яких насправді не існує ("Вона просто люб’язна до мене, щоб поїхати у гольф зі своїми друзями на вихідних")

9. Туманний світ ілюзій: Наша пара наділяє якостями, яких ми вже не маємо, можливо, лише типовими для нашого молодого віку. ("Він стурбований лише власною роботою. Як і інші хлопці, яких ніколи не цікавили мої речі")

Звичайно, це не всі отруйні думки, і очевидно, що в них є певна правда. Проблема полягає в кількісному вираженні, наскільки спотворена думка, наскільки ми перебільшені і наскільки це все токсично для любовних, інтимних стосунків. Що може бути ключовим питанням? Давайте побачимо позитивні сторони та хороші якості нашого партнера, чоловіка, партнера, “іноді” також згадайте про них. Це, безумовно, допомагає тримати наші негативні думки та емоції на задньому плані.