Чи готові ви та ваш партнер розширити своє сімейне гніздо? Ось кілька основних правил, яких набагато гарантованіше дотримуватиметься здоров’я дитини-мами.

1. Приймати вітамін В.!

Роблячи це щодня, ви можете зменшити ризик різних захворювань при народженні. Але не чекайте, поки завагітнієте, почніть приймати добавку заздалегідь!

посібник

2. Вивчіть себе!

З’ясуйте, чи готове ваше тіло також вивести малечу? Ваш лікар буде знати, які тести вам абсолютно необхідні.

3. Виробляють із залізом та кальцієм!

Важливо, щоб кістка мами також залишалася міцною. Зростаючий плід використовує значну частину доступних мінеральних речовин з організму. Також їжте насіння, овочі, квасолю та цитрусові! Ви також можете витягти їх із каш для сніданку та дієтичних добавок.

4. Зверніть увагу на те, що ви приймаєте!

Ви повинні сказати своєму лікарю, які ліки ви приймали нещодавно, і поговорити з ним про її прийом. Повна безпека є ключовим фактором!

5. Також відвідайте стоматологічний огляд!

Якщо ви цього не робили за останні півроку, безумовно важливий ретельний огляд, оскільки певні захворювання ясен можуть призвести до передчасних пологів. У будь-якому випадку, корисно, якщо під час вагітності у вас не болить зуб.

6. Обов’язково щось рухайте!

Незалежно від того, спортсмен ви ви або просто «нахиляєтеся», виконуючи обов’язки, варто рухати тілом до вагітності. Це може полегшити вам скидання зайвих кілограмів, які в будь-якому випадку часто є проблемою. Ви також можете пройти спеціальні заняття з підготовки.

7. Дізнайтеся, які переваги ви можете отримати!

Хоча ваші незначні занепокоєння більше стосуються пологів, варто заздалегідь знати про доступні варіанти. Ви можете скористатися Інтернетом, щоб оцінити ситуацію за допомогою лопати! Важливо знати, що одна група виплат є суб’єктивним правом матері (наприклад: допомога по вагітності та пологах, приховування дитини, сімейні надбавки), інша група має право лише на застрахованих батьків (наприклад: допомога по вагітності та пологах, допомога за хворобою, сірий).

8. Якщо ви палите, негайно припиніть!

Хоча ця майбутня мама буде почувати себе краще, окрім того, щоб кинути сигарети, обов’язково зменшіть споживання алкоголю, а також споживання кофеїну! Помірність є дуже важливою, але вона стане важливою протягом цього періоду!

9. Зарядіть холодильник!

З здоровішими, ніж корисні продукти! Повірте, ви теж почуватиметеся краще, якщо будете протистояти нездоровій спокусі. І ваша дитина буде вдячна.

10. Зробіть тата з партнера!

Заклик може здатися лякаючим, але подумайте про значення слова "знайомий". Не тільки вам, але і вашому партнерові потрібно бути готовим до дитини. Можливо, ви захочете позичити йому кілька книг або, принаймні, покладіть у туалет пелюшки про хитрощі з підгузниками. Він також пов’язує приємне з корисним!