Влітку і щоб піти на пляж, ви можете вдатися до менш складних меню, але які містять ті самі поживні речовини, що подобається дітям.
Коли настає літо, сімейні виїзди в місця, де можна охолонути та розважитися з дітьми, є більш поширеними. Вихід на пікнік на пляж є звичним явищем, і всі діти це люблять. Давайте подивимось, які швидкі та освіжаючі опції меню можна забрати.
Дитячий пікнік на пляжі
Щоб не проводити багато часу на кухні з теплом, яке воно робить влітку, і щоб їжа не була важкою або гарячою, ви можете використовувати менш складне меню, яке містить ті самі поживні речовини, яке подобається дітям. Ідеальним є вибір Освіжаюче меню, просте у приготуванні, яке не складно їсти на піску, і що вони підтримують вітамінно-енергетичний запас.
Не забувайте використовувати кулер або термосумку, яка дозволяє зберігати їжу при правильній температурі, враховуючи високі температури. Також важливо носити з собою достатню кількість води, щоб забезпечити належну гідратацію протягом дня. Для дітей варіанти харчування різноманітні та прості у приготуванні. Важливо вживати продукти, що забезпечують необхідні поживні речовини для дітей, незважаючи на менше підготовлене меню. У деяких фруктах ви знайдете такі вітаміни, як А (морква та диня) або С (полуниця та ківі), у молочних продуктах та овочах, натрій та калій.
Освіжаюче меню для дітей на пляжі
Однією з найкращих десертних можливостей на пляжі є заморожені йогурти з натуральними фруктами або органічним фруктовим фруктовим морозивом.
Макарони або рисовий салат
Практично всі діти люблять страви з макаронів. «Пляжним» варіантом було б зробити його холодним. Це страва, яка забезпечує енергію і до якої Ви можете класти різні інгредієнти відповідно до смаку маленького. Деякі з можливих інгредієнтів: індичка, варена шинка, оливки, горіхи, курка, варене яйце або помідор.
Як і салат з макаронів, рисовий салат також може стати привабливим варіантом для дітей. Також інгредієнти можуть бути різноманітними та необов’язковими, наприклад горох, морква, огірок, креветки ... Салати легко переносити в окремій тарі та швидко готуються. Обидва варіанти Вони можуть бути цільнозерновими, якщо ви віддаєте перевагу, і заправлені дощем оливкової олії.
Салат з кіноа або сочевиці
Як і салат з макаронних виробів або рису, салат з кіноа та сочевиці готують однаково і дають охолонути. Готування сочевиці займає більше часу, приблизно 40 хвилин, якщо її не приготувати попередньо. Вони також допускають велику різноманітність інгредієнтів і їх легко споживати. Порція сочевиці, безсумнівно, повинна бути меншою, ніж інші салати, оскільки їх травлення дещо важче.
Міні-кіш
Міні-кіш можна приготувати з шинкою або беконом, сиром, помідорами, кабачками, морквою ..., а також з основою з листкового тіста або нарізаного хліба. Вони смачні, прості у споживанні та містять овочі, вони є насиченою і корисною їжею для дитини. Серед його інгредієнтів шпинат та різні види сиру. Холодні вони смачні!
Омлет
Звичайно, дуже іспанська страва, яка зазвичай подобається всім. Це проста у приготуванні страва, яку можна їсти гарячою або холодною, в сендвічі, на кришці ...В даний час існує велика різноманітність інгредієнтів та видів коржиків: омлет, фарширований шинкою та сиром, ніби це бутерброд, овочевий омлет з морквою, кабачками ..., омлет зі спаржею. Дуже здоровий для найменших.
Домашні крокети
Домашні крокети, як правило, за бабусиними рецептами, вдається зробити з курки, шинки Серрано, тунця, креветок, тріски ...Для начинки часто використовують залишки їжі від попередніх страв. Імовірно, вони є однією з улюблених страв для дітей.
Асорті бутерброди або закуски
Сендвіч - це дуже просте меню для приготування та транспортування, куди б ви не поїхали. Від типового бутерброду з шинкою та сиром, до того, який включає помідор, салат та цибулю або тунець із звареним круто яйцем. І бутерброд, і добре відомий бутерброд можуть бути виготовлені з цільнозернового або білого хліба і наповнені куркою, кальмарами, овочами ... Вживання хліба допомагає впоратися з фізичними зусиллями, які діти докладають щодня, забезпечуючи їх достатньою кількістю енергії. Щоб зробити їх більш смачними, краї сендвіча можна обрізати та обробити.
Курячі або індичачі грудки в паніровці
Якщо курячі або індичі грудки панірувати, вони матимуть особливий смак і стануть смачною їжею для дітей. Якщо супроводжується сирими овочами, такими як морква або картопляні чіпси, також виготовлене вдома, меню повне та ідеальне для дня на пляжі.
Обгортання
Це млинці з пшениці, які можна приготувати вдома або купити в супермаркеті, і продаються в пачці по 5 або 6 одиниць. Зазвичай їх попередньо розігрівають на сковороді і додають бажані інгредієнти, будь то курка, ковбаса, м’ясо, овочі ... Нарешті вони згортаються і готові до вживання.
Фруктовий салат, смузі або коктейлі
Плоди необхідні влітку. ДОмістить вітаміни, мінерали та велику кількість натурального соку. З різними видами фруктів, по можливості сезонно, ви можете готувати фруктовий салат, розрізаючи шматочки та поміщаючи їх у таппер, смузі чи шейки з уподобаними смаками, додаючи воду або молоко. Рідкі препарати повинні бути розфасовані у відповідні ємності для зберігання холоду та охолодження.
Здорова, свіжа та сезонна їжа
Для приготування кожного меню найкраще використовувати свіжу та сезонну їжу, Однак є можливості придбати заздалегідь приготовлені та майже готові до вживання продукти, такі як коржі для приготування обгортань, лобода, яку можна знайти в окремих банках для мікрохвильовки, або натуральну курку та смужки.
Якщо ви хочете отримати інший десерт, відмінний від фруктів, добре збережений йогурт у переносному холодильнику чи морозиво, він є найбільш затребуваним у спекотну пору року. Однією з найкращих можливостей для дітей є заморожені йогурти з шматочками натуральних фруктів або органічним ароматизованим фруктовим морозивом.