Поділіться 21 простим і корисним рецептом, який можна взяти з собою в школу

рецепт

Підпишіться на немовлят та багато іншого

Повернення до школи передбачає багато змін та рутинні корективи, деталі тут та очікувані тут. Одне з речей, яке також повертається - це планування їжі, якщо мова йде про дітей, які приносять в школу посуд.

Ми знаємо, що часом важко думати про здорову та просту у приготуванні їжу. Щоб уникнути відправки їх до школи з їжею, яка не є ідеальною, а також щоб не потрапити в той самий бутерброд, як і все життя, ми ділимось 21 здорова пропозиція взяти з собою посуд до школи.

Шкільне обладнання: збалансоване та різноманітне

Перш ніж ділитися деякими прикладами, які, безсумнівно, допоможуть вам мати більше корисних варіантів для надсилання найменшим у tupperware, давайте зробимо невелике нагадування про основні продукти, які не можуть бути відсутніми в дієті дітей:

Готуючи типервер, ми можемо планувати його вміст, виходячи з їжі, яку готуватимуть вдома протягом дня, та спробуйте відправляти невеликі порції кожної рекомендованої їжі або групи. Важливо уникати надсилання їм продуктів з високим вмістом жиру, а також солодощів та випічки.

Здорові пропозиції, які можна взяти з собою в школу

Міні-піца з кабачків

Звичайно, більшість дітей люблять піцу, або принаймні до сьогодні я не чув про того, хто їй не подобається. Але те, що вони іноді не люблять, це овочі. Що тоді ми можемо зробити, щоб запропонувати їм щось здорове і привабливе для них? Кабачкові піци! Ця пропозиція vitónica, безсумнівно, є цікавим та іншим способом споживання овочів.

Інгредієнти

  • Кабачки
  • Густий томатний соус
  • Сир моцарела
  • Василь
  • Материнка
  • Перець
  • Оливкова олія екстра вірджин

Як приготувати міні-піцу з кабачків

Кабачки добре вимити і обсушити. За допомогою хорошого ножа або мандолини наріжте скибочками товщиною не більше 1 см.

Нагрійте трохи оливкової олії на антипригарній сковороді або сковороді і підрум’яніть кабачки з обох сторін, стежачи, щоб вони не були надто м’якими. Видалити.

Зверху кожну порцію залийте томатним соусом, трохи тертим або нарізаним сиром, а зверху базиліком та орегано за смаком. Гратін в духовці або мікрохвильовці перед подачею і приправте рисою чорного перцю.

Барвиста піца

Ще одна здорова альтернатива, яка дозволяє нам грайте з інгредієнтами піци, щоб збільшити споживання овочів, Саме барвисту піцу вони пропонують нам від Directo al Paladar.

Чорнично-вівсяні млинці

Ще одна класика, яка подобається багатьом дітям, - це млинці. Щоб зробити пропозицію кориснішою, ми можемо запропонувати вам дуже смачні вівсяні млинці з чорницею легкий, ситний і простий у приготуванні.

Бананові млинці

Ще один варіант млинців, і це теж дуже просто, тому що складається лише з двох інгредієнтів, це ці бананові млинці, якими вони діляться з нами з Directo al Paladar.

Млинці з вівсянки з гарбуза

Ще один корисний рецепт цього типового сніданку - це млинці з гарбуза та вівсянки, які пропонує Вітоніка, і які ми можемо супроводжувати фруктами, йогуртом або навіть яблучним компотом.

Млинці з солоним горохом

Шукаєш менш солодкий варіант? Тоді ці солоні горохові млинці з нутовим борошном порадують вас. Це інша, здорова та наповнена овочами альтернатива, яку ви можете приготувати заздалегідь.

Млинці з кабачків та картоплі або латкеї

Ці млинці від Directo al Paladar дуже універсальні та прості у приготуванні, і сподобаються любителям кабачків та ворогам.

Кекси з морським лящем

У Directo al Paladar вони діляться з нами цим рецептом як інший спосіб насолодитися рибою, і щоб цей поживний інгредієнт також став привабливою та іншою закускою.

Домашній йогурт

Ми не можемо залишати молочні продукти, і хоча молоко рекомендується в цій групі як пріоритет, ми також можемо приготувати домашній йогурт для того, щоб дітей брали до школи в посуді. У Vitónica вони діляться простим рецептом приготування йогурту в домашніх умовах, його потрібно зробити лише заздалегідь, тому що ви повинні дати йому бродити протягом ночі.

Домашні курячі самородки

Ще одна їжа, яка захоплює дітей - це самородки, але щоб точно знати, що вони містять, і переконатися, що вони свіжіші та природніші, ми можемо це зробити вдома. У Directo al Paladar вони діляться рецептом домашніх самородків, які ви можете зробити з Thermomix чи без нього.

Локшина з брокколі та куркою

Група злаків також важлива, тому ми також включаємо рецепт, який містить макарони. Цей рецепт брокколі та курячої локшини - варіант, при якому крім того, що він несе зернові, він також включає овочі та білки, даючи нам дуже повноцінне харчування.

Крокети з брокколі

Звичайно, крокети не можна залишати поза цим списком, оскільки вони є ще одним із улюблених дітей. Щоб запропонувати їм більш здоровий варіант шкільного посуду, вони діляться з нами рецептом крокету з брокколі безпосередньо в Аль-Паладарі, який замість панірування з борошном у них є яйце та сухарі, що робить їх легшими.

Укуси тунця та картоплі

Їсти вручну, холодну чи теплу, ці закуски зі здоровими жирами, складними гідратами та якісними білками, які ми бачили у Vitónica, є прекрасним варіантом, який сподобається дітям.