Здається, ромашка є однією з найдавніших і найрізноманітніших трав, про яку знає людство. Багато поширених наслідків для здоров’я сухих квіток ромашки обумовлено високим вмістом антиоксидантів (терпеноїдів та флавоноїдів).

переваг

Ромашка (Matricaria chamomilla) - також відома як лікарський звіробій - це трава, що належить до сімейства айстрових.

Незамінні антиоксиданти ромашки містяться в оліях рослини, які найбільше сприяють її природним цілющим ефектам. Як ефективне альтернативне лікування майже без відомих негативних побічних ефектів, ромашка застосовується протягом майже 5000 років у стандартизованому чаї, трав’яних екстрактах та косметичних формах для зміцнення спокою, життєвої сили, молодого вигляду та довголіття.

Перевірена користь ромашки

Рослина ромашка є членом сімейства айстрових/складноцвітих. У сучасній сучасній медицині застосовуються два види квіток ромашки: німецька ромашка (ромашка) та римська ромашка (chamaemelumnobile). Чай з ромашки та рослинні екстракти, що продаються для споживання людиною, виготовляються із сухих квітів виду Matricaria.

Чашка ромашкового чаю містить дві калорії, два міліграми натрію і відсутність холестерину. Ромашка зазвичай використовується для поліпшення таких проблем зі здоров’ям:

  • боротьба з тривогою та депресією
  • проти природної алергії або полінозу
  • протизапальні ліки
  • лікування м’язових судом
  • Як природне лікування ПМС (передменструального синдрому) та інших менструальних розладів
  • ліки від безсоння
  • шкірні захворювання
  • виразка
  • лікування ран
  • проти шлунково-кишкових розладів
  • як природний артрит та ревматичний знеболюючий засіб

Як одна рослина може зробити так багато? Переваги ромашки включають використання у десятки способів заспокоїти організм, чи то для зняття болю через хворобу чи пологів, боротьби з подразненням шкіри чи зменшення тривоги.

Список застосувань екстракту ромашки напрочуд довгий, наприклад, такі цілком природні способи застосування:

  • випаровування ромашки у вашому домі, щоб допомогти вам заснути
  • нанесіть на шкіру масло ромашки для заспокоєння укусів, свербіння та використовуйте проти екземи
  • додавати до зубної пасти або ополіскувача для порожнини рота, щоб зменшити зубний біль та запалення
  • споживайте ромашковий чай, щоб допомогти очистити печінку і засвоїти

Дія ромашки та ромашкового чаю

1. Високе джерело антиоксидантів

Основні антиоксидантні компоненти, витягнуті з квіток ромашки, є членами терпеноїдної групи, включаючи похідні камазулену та ацетилену. Оскільки ці делікатні сполуки нестійкі, вважається, що вони найкраще зберігаються у вигляді спиртової настоянки або «ефірної олії». Інші важливі компоненти квітів включають фенольні сполуки, насамперед флавоноїди, включаючи апігенін, кверцетин, патулетин та різні глюкозиди.

Ці сполуки зменшують запалення, борючись із вільними радикалами та запобігаючи мутацію клітин. Цілюща дія ромашки починається з антиоксидантів, які пов’язані з поліпшенням імунної функції, зниженням перепадів настрою, зменшенням болю та набряків та оздоровленням шкіри, волосся, нігтів, зубів та очей.

2. Ромашковий чай від тривоги та депресії

Ромашка, будь то у формі чаю, настоянки або ефірної олії, є однією з найкращих трав для боротьби зі стресом і сприяє розслабленню. Вдихання пара ромашки з ефірними оліями рекомендується як природний засіб для лікування тривоги та загальної депресії, що є однією з причин, чому ромашкове масло є популярним інгредієнтом у багатьох свічках, ароматерапії та ромашкових спа-салонах.

У формі екстракту ромашка часто використовується як м’який заспокійливий засіб для заспокоєння нервів та зменшення тривожності, оскільки її пари потрапляють безпосередньо в нюхову частину мозку, вимикаючи напругу та зменшуючи реакції організму на стрес. Тому ромашка застосовується для полегшення симптомів хронічної тривоги та стресу, включаючи істерію, кошмари, безсоння та різні проблеми з травленням.

Стимули запахів надходять безпосередньо в мозок і викликають там емоційні реакції. Лімбічна система оцінює сенсорні подразники, реєструючи задоволення, біль, небезпеку або безпеку. Він контролює наші емоційні реакції, такі як почуття страху, гніву та потягу. Основні емоції та гормональний баланс реагують на більшість простих ароматів. Аромати - це прямий шлях до пам’яті та емоцій. Аромати, як ромашка, знімають біль і загалом впливають на особистість та поведінку. Дослідження показують, що використання ефірних масел - один із найшвидших способів досягнення психологічних результатів.

3. Покращує травлення

Чай з ромашки, який вважається потужним травно-розслаблюючим засобом, може використовуватися для лікування різноманітних шлунково-кишкових розладів, включаючи газоутворення, симптоми кислотного рефлюксу, порушення травлення, діарею, анорексію, нудоту та блювоту Екстракт ромашки також може допомогти зменшити діарею і коліки у дітей, а також полегшити біль і занепокоєння. Масло ромашки містить анодні сполуки, які мають спазмолітичну дію, зменшують запори та інші болі в шлунку.

Багато з них зумовлені природним розслаблюючим ефектом ромашки. Оскільки мозок і кишечник безпосередньо контактують через чужорідні блукаючі, спокійний психічний стан може допомогти, наприклад, оздоровити проникну стінку кишечника та покращити стан хронічних кишкових проблем. Чай з ромашки також є природним ліками від нудоти.

4. Володіє сильними протизапальними та знеболюючими властивостями

Ромашку також іноді називають рослинним аспірином, оскільки вона протягом століть була популярним домашнім засобом для зняття болю. Квітки ромашки застосовують окремо або в поєднанні з іншими протизапальними продуктами для зменшення болю, набряків і почервоніння. Вони ефективні для зменшення гаймориту, подразнення шкіри, зубного болю та інфекцій. Ось чому екстракт ромашки часто додають у такі косметичні засоби, як лосьйони для обличчя та тіла, зубні пасти та мила для ванни.

Квітки ромашки природно зменшують біль, пов’язаний з артритом, травмами, болями в спині, синцями та вагітністю. Насправді знеболюючі властивості використовуються навіть для заспокоєння тіла та духу після пологів. У деяких частинах світу, таких як Мексика, ромашковий чай дають жінкам після пологів, щоб розслабити м’язи живота і допомогти їм розслабитися.

5. Це може допомогти в боротьбі з раком

Нещодавно кілька досліджень досліджували протипухлинні ефекти ромашки. Докази показують, що ромашка перешкоджає зростанню ракової пухлини і призводить до природного лікування раку. Вважається, що інгібування ракових клітин відбувається завдяки антиоксиданту, який називається ромашковий апігенін, який є біоактивним інгредієнтом і, здається, допомагає боротися з раком шкіри, передміхурової залози, молочної залози та яєчників.

Недавнє дослідження, проведене американським біологічним журналом, показало, що екстракт ромашки мав мінімальний інгібуючий ефект зростання на нормальні здорові клітини, але значно зменшував ракові клітини, особливо андроген-рефрактерні клітини, які часто призводять до раку простати.

6. Полегшує закладеність носа

Оскільки ромашка одночасно зменшує поширення інфекцій і зменшує закладеність носа, багато назальних спреїв є додатковим інгредієнтом. Чай з ромашки також є хорошим вибором, якщо ви хворі і хочете одужати від застуди або грипу. Дослідження показують, що вдихання пара з екстрактом ромашки корисно при симптомах застуди. Деякі навіть полоскають горло ромашковим чаєм або екстрактом для зняття запалення слизових оболонок, а також рота і горла.

7. Поліпшує здоров’я шкіри

Ви страждаєте від сухої, роздратованої, старої або почервонілої шкіри? Спробуйте змастити його маслом ромашки. Ромашка сприяє гладкій, здоровій шкірі та знімає подразнення завдяки своїм протизапальним та антибактеріальним властивостям. Флавоноїди та ефірні олії ромашки потрапляють у глибші шари шкіри, зберігаючи її молодий вигляд, колір та імунний захист. Традиційна медицина впродовж століть застосовується для лікування ран, виразок, екземи, подагри, подразнень шкіри, синців, опіків та раневих інфекцій.

Зараз ми знаємо, що користь та використання ромашки йдуть ще далі, її можна використовувати для лікування ознак старіння, таких як темні плями та дрібні зморшки, для зменшення природної лупи, для лікування вітрянки та для полегшення рубців. Це також чудовий природний засіб для немовлят для лікування пелюшкової висипки і може використовуватися для боротьби з інфекціями та укусами.

8. Екстракт ромашки для здоров’я ясен і зубів

Крім шкіри та дихальної системи, до переваг ромашки відноситься боротьба з різними бактеріальними інфекціями рота, зубів та ясен. Користь ромашки допомагає зменшити біль, спричинений раком, ранами та зубними болями, а також боротися з шкідливими бактеріями в роті.

9. Ви можете поліпшити здоров’я серця

Нещодавно ромашку пов’язують із захистом від серцево-судинних захворювань. Завдяки високому вмісту флавоноїдів ромашка, що вживається в їжу, зменшує ймовірність смерті від серцевого нападу у літніх чоловіків. Згідно з дослідженням у The Lancet, дослідження, проведене за участю 805 чоловіків (65-84 років), показало, що більш високий рівень споживання флавоноїдів з їжею та травами був обернено пов'язаний із смертністю від ішемічної хвороби серця.

Історія ромашки

Рослина ромашки родом із Західної Європи та Північної Африки, але сьогодні вона росте по всьому світу в різних помірних регіонах. Нинішніми експортерами ромашки сьогодні є Бельгія, Франція, Великобританія, Італія, Польща та Німеччина. Німецька ромашка є найпоширенішою для медичного застосування і біологічно відрізняється від римських та англійських видів ромашки. Переваги схожі, але смак різних видів дещо відрізняється.

Отримані дані показують, що користь ромашки відома щонайменше 2000 років як в медичних, так і в косметичних цілях. Німці використовували ромашку для вирішення проблем травлення - принаймні з першого століття - і дані свідчать, що єгиптяни також любили траву і навіть влаштовували спеціальні фестивалі за цілющі властивості. Єгипетські дворяни знали, що якщо квіти ромашки подрібнити і нанести на шкіру, це допоможе зберегти її молодісне сяйво і уповільнить ознаки природного старіння.

Вперше ромашку вирощували у великих кількостях приблизно в 16 столітті. Деякі джерела вважають, що ромашку вперше широко вирощували римляни, тоді як інші стверджували, що Великобританія була першим великим виробником. Римляни використовували ромашку для ароматизації напоїв та пахощів, а також для боротьби з хворобами та сприяння довголіття. Через цілющі властивості воно поширилося по всій Європі, і врешті-решт британці вивезли рослину до Північної Америки.

Як придбати та використовувати ромашку?

На сьогоднішній день ромашка широко доступна і може застосовуватися у різних формах, як правило, це чай, ефірна олія, порошок або настоянка. Тип, який ви хочете придбати, залежить від того, як ви хочете його використовувати. Порошкоподібна форма квіток ромашки зазвичай рекомендується звичайними фахівцями, оскільки вони забезпечують найсильніші форми антиоксидантів ромашки. Якщо ви шукаєте порошок ромашки, переконайтеся, що він містить чисті листя квітки ромашки (там, де знаходяться дорогоцінні олії) і не заповнений наповнювачами, такими як стебла або коріння рослини.

У більшості частин світу чай з ромашки є найпопулярнішим способом насолодитися заспокійливим ефектом рослини. Чай з ромашки ви можете знайти практично в будь-якому продуктовому магазині, але тут теж шукайте органічні чисті чайні листя ромашки, щоб отримати максимум користі від чаю. Оскільки олії ромашки менш розчинні у воді, чай не буде таким ефективним, як ефірна олія ромашки, порошки або настоянки, але все одно може допомогти заспокоїти шлунок після довгого дня.

Якщо ви хочете використовувати ромашку на шкірі, прийміть ромашкову ванну або використовуйте її разом з іншими існуючими продуктами, знайдіть екстракти ромашки, які містять близько 50 відсотків спирту та 1,2 відсотка стандартизованого екстракту апігеніну.

Також ефірну олію ромашки можна придбати в магазинах здорової їжі та в Інтернеті. Це відмінне рішення для вирішення проблем зі шкірою та зменшення болю, а також використання ромашки в якості ароматерапії, яка знищує напругу і сприяє руйнуванню. Інгаляція з ромашкою - це більш концентрований спосіб ароматерапії, коли основну воду або квіти ромашки кладуть у гарячу воду, а її пар вдихають через тканину. Це рішення чудово підходить для застуди, гаймориту та закладеності носа.

Побічні ефекти чаю з ромашки

Якщо ви використовуєте ромашкову ефірну олію, пам’ятайте, що наносите її місцево на шкіру і не ковтайте. Спробуйте нанести невелику ділянку шкіри перед нанесенням на більшу ділянку, щоб не викликати великих негативних реакцій.

Ромашкову олію не слід вживати людям, які страждають сезонною алергією (наприклад, алергією на амброзію), оскільки це може спричинити алергічні реакції. Якщо ви страждаєте сінною лихоманкою, частими кропив'янками або дерматитами, також не використовуйте продукти з ромашки або, принаймні, поговоріть зі своїм лікарем перед їх використанням.

Ще одне, на що слід звернути увагу, - це те, що ромашка вважається м’яким стимулятором матки, тому, якщо ви вагітні, перед вживанням екстрактів ромашки поговоріть зі спеціалістом.