Фізичні вправи, дієта або ліки, який метод найбільше продовжує життя?
Майте стиль життя активний і з постійним спортом це найздоровіший та найефективніший спосіб мати довге здорове життя, пояснив лікар і ведучий російського телебачення Олександр Мясніков.
"Серед переліку" вправи, дієта та ліки " лише вправи можуть продовжити життя. По-друге, це обмеження калорій тощо ", - сказав він.
Щоб зробити цей метод більш ефективним, Мясніков рекомендує уникати ліфтів і частіше користуватися сходами, припинити купувати товари першої необхідності, які нам потрібні вдома, у кількості та пройти до магазину якомога більше.
"Якщо ви часто ходите в магазин, вам не доведеться їсти велику кількість їжі, тому що ви будете переживати, що їжа, яку ви так важко принесли додому, зіпсується", - пояснив лікар.
Збільшити фізичні навантаження і уникати громадського транспорту для прогулянок - це також хороший прийом, на думку Мясникова, але якщо маршрут дуже далекий, і ви не можете уникнути використання транспорту, ви завжди можете вийти з нього на одну-дві зупинки перед кінцевим пунктом призначення і пройдіть ділянку, яка вам залишилася.