Хоча погіршення потенції стає все більш поширеним із настанням віку, це не обов'язково супутнє старіння. Як запобігти його розвитку та що ви можете зробити, щоб ваше сексуальне життя було здоровим?
1. Зверніть увагу на свій раціон!
Дієта, яка небезпечна для здоров’я серця, також шкодить ерекції. Дослідження показали, що дієта, яка навіть може призвести до серцевого нападу, спричиняючи знижений приплив крові до артерій, також ускладнює пенісу подачу крові, хоча для ерекції йому буде потрібно достатнє кровопостачання. Дієта з низьким вмістом овочів і жирів, смажена в олії або фаст-фуд зменшує кровообіг у всьому тілі.
Недавні дослідження показують, що еректильна дисфункція є відносно рідкісною серед споживачів традиційної середземноморської дієти, яка включає переважно овочі та фрукти, цільні зерна, жири, сприятливі для серця, насіння, рибу та червоне вино.
Експерти кажуть, що зв’язок між середземноморською дієтою та здоровим статевим життям є науково обґрунтованим.
2. Зверніть увагу на свою вагу!
Надмірна вага викликає ряд проблем зі здоров’ям, зокрема діабет 2 типу, який пов’язаний з пошкодженням нервів, що негативно впливає на ерекцію.
3. Контролюйте свій артеріальний тиск і рівень холестерину
Високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск пошкоджують судини, включаючи ті, що несуть кров до статевого члена - і все це може спричинити еректильну дисфункцію.
Регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск і рівень холестерину у лікаря. Рекомендуємо регулярно вимірювати артеріальний тиск вдома в період між медичними тестами. Високий кров’яний тиск ускладнює ерекцію, оскільки пошкоджує артерії, тому обов’язково лікуйте!
4. Зменшити споживання алкоголю!
Експерти стверджують, що немає прямих доказів того, що споживання алкоголю в середньому або помірному ступені негативно впливає на ерекцію, однак регулярне, хронічне вживання алкоголю спричиняє пошкодження печінки, пошкодження нервів та інші зміни, що впливають на рівень чоловічих статевих гормонів - що може спричинити еректильну дисфункцію.
5. Регулярно рухайтеся!
Існує серйозний зв’язок між сидячим способом життя та еректильною дисфункцією. Біг, плавання та інші форми аеробних вправ допомагають запобігти еректильній дисфункції.
Слідкуйте за будь-якою формою руху, яка надмірно тисне на бар’єр, тобто область між мошонкою та анусом. На нерви та судини, пов’язані з пенісом, також може негативно впливати надмірний тиск на бар’єр. Ось чому їзда на велосипеді, наприклад, може навіть спричинити еректильну дисфункцію.
Звичайно, випадкові короткочасні їзди на велосипеді не є проблемою, але для тих, хто витрачає багато часу на їзду на велосипеді, важливо переконатися, що їхнє велосипедне сидіння правильно відрегульоване і що вони носять м’які велосипедні штани і часто виділяються катання.! Бажано придбати спеціальне велосипедне сидіння, яке захищає область статевих органів від надмірного тиску, включаючи статеві дисфункції.
6. Уникайте використання анаболічних стероїдів!
Анаболічні стероїди, які найчастіше використовуються спортсменами та культуристами, можуть зменшити яєчка, ускладнюючи вироблення тестостерону.
7. Кинути палити!
Куріння може сильно пошкодити судини, а нікотин змушує їх стискатися, зменшуючи кровопостачання статевого члена.
8. Уникайте екстремальних секс-пози!
Травми під час статевого акту відповідають за еректильну дисфункцію, саме тому слід уникати екстремальних секс-поз.!
9. Зменшити стрес!
Стрес збільшує рівень гормону адреналіну в організмі, через що судини стискаються, ускладнюючи ерекцію. Зменшивши стрес на вас, ви можете допомогти зробити своє сексуальне життя більш насиченим і кращим!
Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач; WebMD
Відгук: доктор Ілдіко Аркі, лікар загальної практики
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
На додаток до основної причини та тяжкості стану, слід також врахувати, скільки грошей вибрати при виборі лікування.
Згадуючи розлади потенції, майже всі вперше пов'язують старість: багато хто живе, знаючи, що еректильна та ін.
Еректильна дисфункція часто зустрічається у літніх чоловіків, однак вона не повинна бути частиною старіння. Як цього уникнути? Ось 11 порад, які a.
Через наявність активного фармацевтичного інгредієнта Національне агентство з лікарських засобів з негайним впливом, незалежно від терміну придатності препаратів,.
Хоча погіршення потенції стає все більш поширеним із настанням віку, це не обов'язково супутнє старіння. Як запобігти утворенню та.
Відомі передумови еректильної дисфункції, супутніх захворювань та соціальні наслідки еректильної дисфункції. Розвиток медицини.
Ваш лікар поставить вам запитання про те, як і коли розвинувся ваш стан, які ліки ви приймаєте та які ще.
Той, хто часто користується Інтернетом, міг натрапити на спам-рекламу, що містить сексуальний драйвер - антидепресант.