Ніколи не пізно навчити дитину принципам здорового харчування. Ось кілька порад щодо вироблення звички здорового харчування для вашої дитини

1. Заохочуйте свою дитину нові продукти а також спробувати їжу.

порад

2. Дайте хороший приклад своїй дитині застосовуючи збалансовану дієту на основі здорової їжі та обмеження споживання солодощів, солоних продуктів та газованих безалкогольних напоїв.

3. Їжте у встановлені години, щоб ваша дитина не скуштувала та не перекусила між прийомами їжі, щоб вгамувати голод.

4. Їжте разом із сім’єю в їдальні чи на кухні, а не перед телевізором або під час занять, що відволікають увагу дитини.

5. Не дозволяйте дитині цього робити принести ігри до столу.

6. Не готуйте надто гостру їжу, оскільки вона не улюблена для маленьких дітей.

7. Не додайте занадто багато солі або цукру або соус для їжі, щоб дитина не звикла до цих неправильних харчових звичок.

8. Якщо ваша дитина не з’їдає цілу тарілку їжі, давайте їй менші порції.

9. Для того, щоб ввести нові продукти в раціон дитини, спочатку дайте йому невелику суму (наприклад, ложка) і не змушуйте їх з’їдати їх усіх.

10. Пам’ятайте, що поки ваша дитина постійно набирає вагу, активна і здорова, обов’язково споживає достатньо калорій.