підступних

  • занадто солона їжа в раціоні
  • Я бажаю солоної їжі
  • тяга до солоної їжі
  • поліпшення солоної їжі
  • ефект солоної їжі
  • Дієта

Щороку органи охорони здоров’я публікують нові заклики зменшити споживання солі, оскільки зараз добре відомо, що надмірне споживання може бути пов’язане із серцево-судинними захворюваннями.

Кількість інфарктів та інсультів є надзвичайною у всьому світі, і приблизно в половині випадків вони пов'язані з високим кров'яним тиском, що виникає внаслідок серцевих проблем. Незважаючи на все, хто звик добре солити їжу, ще до того, як її скуштувати, відмовитись від неї дуже важко.

Вплив солоної їжі на дієту

Мало хто знає, але майже 80% споживаної солі надходить з оброблених харчових продуктів, тобто напівфабрикатів та готових страв. Тим, хто хоче схуднути, найкраще взагалі пропустити їх, щоб створити дієтичну дієту, що забезпечує здоров’я, але принаймні ретельно перевіряйте етикетки перед покупкою: більшість поживних речовин вказують на кількість натрію в поживних речовинах. У нашій попередній статті ми писали більше про рекомендовану добову норму натрію.

Неможливо обмежити споживання солі, суть полягає в її поступовому зменшенні. Наприклад, варто вивчити природний смак овочів, але це також хороша порада поєднувати страви з різними зеленими спеціями, так страви будуть смачними навіть за рахунок зменшення кількості солі. Наприклад, смак залізної трави моторошно схожий на смак солі. Нижче наведені альтернативи, які можуть замінити відгодівлю, приховану сольову їжу.