Неприємний, обмежувальний, болючий, нестерпний, несподіваний, наполегливий ... це також прикметники, за допомогою яких можна описати головний біль, спричинений зміною погоди або плином сезонів. Це майже завжди приходить несподівано і викликає неймовірні проблеми. Він може з’являтися на роботі, в спортзалі, на прогулянці або відразу після пробудження. Не думаю, що її компанія комусь подобається, бо це проявляється ударами ножа в певні точки на вашій голові, непереносимістю світла чи звуку та жахливим тиском «порвати» голову. Можливо, ці симптоми нагадують вам про мігрень, але ви все одно можете боротися з раптовим головним болем навіть природним шляхом, а не таблетками. Дивіться 9 порад, які мені підходять.

1. Йога

Точніше, положення дитини, в якій ви розслабляєтесь і разом з вами звільняється все ваше тіло. Виділіть кілька хвилин у такому положенні і зосередьтесь лише на тому, як біль залишає вашу голову, повільно рухається по шиї до плечей, проходить по всьому тілу і переходить через кінчики ніг. Через кілька хвилин, все ще із закритими очима, сядьте на ноги і долоні перед собою. Послухайте їх, щоб зігрітися. Почніть масажувати обличчя долонями, пройдіться по всьому обличчю і зосередьтеся на зоні, звідки виходить біль. Нарешті, зробіть три глибокі вдихи і з видихами уявіть, що навіть останні шматочки болю залишають ваше тіло.

болю

2. Кава або чай

Багато лікарів не рекомендують каву від головного болю. Ну, вона багато разів рятувала моє "життя". Чашка еспресо врівноважить тиск, поповнить енергію, а в багатьох випадках і полегшить головний біль. Ми нагадуємо вам, що мова йде про головний біль від погоди чи інших природних впливів, а не про мігрень. Тому, перш ніж тягнутись до таблетки, побалуйте себе чашкою якісної кави і почекайте деякий час, поки вона набуде чинності.

Якщо ви взагалі не п'єте кави, спробуйте чай. Багато трав благотворно впливають на головний біль і полегшують їх подібно до таблеток. Чай з ялівцю Його дуже легко приготувати і дуже ефективно від головного болю. Жменю ягід ялівцю залийте окропом, настоюйте 8-10 хвилин і пийте ще гарячим.

Якщо у вас під рукою немає стиків, не соромтеся тягнутися до них ліпа, любисток, медова роса, імбир, медова роса або гібіскус. У вас на вікні базилік? Додайте в чай ​​2-3 листочка. Базилік також благотворно впливає на головний біль. Чудовий варіант також чай з материнки та майорану.

3. Настоянка

Настоянка римбабі є природним засобом від головного болю. Коли у вас болить голова, тягніться до неї. Всього кілька крапель гарячого чаю. Після невеликих ковтків випийте чаю і побалуйте себе кількома хвилинами тиші та спокою. Це має подібний ефект валеріана (у Чехії валеріана). Якщо ви вирішили дотягнутися до нього, випийте одну чайну ложку чаю.

Настоянка м'ята або евкаліпт також є чудовим рішенням. Побалуйте себе кількома краплями на пальці і повільно масажуйте скроні. Запах, який залишається уві сні, стимулюватиме ваше мислення і повільно змиватиме біль.

4. Плитка та олія

Що стосується плитки, багато з нас уявляють собі рушник, змочений водою. Ну наш тип - додати трави. Наприклад чорна основа, який просто кип’ятіть у воді протягом 2 хвилин, а потім замочіть 2 рушники в екстракті. Одну ви надягаєте на шию ззаду, а другу на лоб. Це працює аналогічно з водою, в якій ви варили цедру лимона з лавандою.

Ефірні олії також можуть вам допомогти. Розмарин, м’ята, лимон або лаванда капніть в аромат лампи, полежте трохи, глибоко вдихніть і видихніть .

5. Магній

Магній допомагає зняти спазми по всьому тілу. Звичайно, це стосується і голови, тому добре регулярно вживати цей вітамін як профілактику. Не обов’язково приймати його у вигляді ліків. Магній також міститься в їжі. Наприклад, в листових овочах, інжирі, абрикосах, сливах, бобових або горіхах.

6. Прогулянка і свіже повітря

У багатьох випадках прогулянки на свіжому повітрі є прекрасним рішенням. Не тільки для перебору думок чи для відпочинку, а й для головного болю. Повільний рух і регулярне дихання можуть допомогти полегшити головний біль. Спробуйте віддатися собі 20 хвилин для себе в тихому парку або лісі. Не думай, не хвилюйся, просто дихай і заспокоюй свій розум.

7. Вода

Я шукав фокус у мами. Щоразу, коли починала боліти голова, вона випивала велику склянку чистої негазованої води. Можливо, це не повністю зупинило біль, але, мабуть, полегшило його на деякий час. Поповнення рідини протягом дня дуже важливо. Якщо ви пам’ятаєте біля обіду, що ще не випили склянку води, це погано. Відразу після пробудження ви повинні поповнити рідину, яку втратили за ніч. Будьте дуже обережні. Іноді цього дійсно достатньо регулярно пити воду і головний біль обійде вас далеко.

8. Яблуко як ліки

Про цю терапію я дізнався лише нещодавно. Вчені встановили, що запах яблук може зняти головний біль або повністю зменшити їх. Я не маю на увазі яблучні свічки, олії чи інші речі із запахом яблук. Я стикаюся з цим безпосередньо Яблуко, який ти ви розріжете його і вдихнете його запах. Вдихайте аромат яблук не менше 5 хвилин.

Я не вірив, що це може спрацювати, якщо не спробував сам. І в якості бонусу я тоді терти яблуко зі смаком.:-)

9. Сон

Іноді сон насправді є єдиним способом позбутися головного болю.

Ви повинні слухати своє тіло, не думайте в той момент, що у вас не миється посуд або що вам потрібно пропилососити. Якщо ви вдома і маєте можливість, лягайте спати. Ви не змогли б виконати 100% роботи, яку б виконували під час головного болю. Годинний сон не тільки допоможе вам подолати головний біль, але і поповнить енергією, яка вам потрібна.

Бажаю тобі якомога менше днів із головним болем. Це дратує, і я б дуже хотів, щоб головний біль назавжди зник. Однак, оскільки це неможливо, я вважаю, що принаймні кілька наших порад допоможуть вам мати лише прекрасні дні без болю.:-)

Дивіться також інші поради щодо зняття болю: