9 порад, як легко перейти до схуднення в карантині

Починається редизайн! Незалежно від того, чи ви вже пішли шляхом здорового способу життя, чи тільки починаєте приступати до зміни способу життя, у нинішній ситуації вам обов’язково потрібно скласти новий план. Одне можна сказати точно: вам не обов’язково набирати вагу в карантині. З нашими наступними порадами ми допоможемо вам легко схуднути, перебуваючи вдома.

перейти

1. Залиште зручний одяг!

Це не жарт! Що ж, вам не потрібно бути вдома для великої вечірки, але пора забути піжаму. Це пояснюється тим, що чим зручніше одяг, тим більша ймовірність повірити, що наша вага не змінилася. Не бийся!

2.Не переживайте емоцій!

Наступного разу, коли ви відкриєте дверцята холодильника, запитайте себе і чесно дайте відповідь, чи справді ви голодні чи просто вам потрібна ваша душа для трохи побалування. Якщо друге правдивіше, закрийте двері, прочитайте хорошу книгу або зателефонуйте комусь, хто вам подобається. І якщо ви відчуваєте, що вам потрібна трохи додаткової підтримки, щоб ви могли сказати «ні», читайте далі Про таблетки для надзвичайних ситуацій Калорі.

3.Роблячи покупки, звертайте увагу на те, що ви берете додому!

Це тому, що обізнаність починається в магазині. Хоча в міцних харчових продуктах більше добавок та консервантів, спробуйте вибрати серед них і більш здорову альтернативу. Завжди переконайтеся, що ви включаєте в кошик овочі та фрукти.

4.Не пропустіть сніданок!

Вставайте вчасно, снідайте з комфортом! Таким чином, легше уникнути коливань рівня цукру в крові протягом дня. Виберіть повноцінний сніданок з низьким вмістом вуглеводів, але багатий на поживні речовини, такий як Експрес-дієтична каша.

5.Зверніть увагу на рясне споживання рідини!

Про це легко забути, коли ви ховаєтесь на роботі вдома, тому завжди майте склянку води під рукою. THE Ліпо + концентрат він майже п’є сам, приємний на смак, охолоджуючий, але корисний “безалкогольний напій”. Розчиніть кришку в півтора літрах води і ковтайте протягом дня.

6.Кготуйте собі їжу!

Залиште замовлення продуктів, зараз безпечніше, якщо ви готуєте їх самостійно. Таким чином, ви також точно знатимете, що потрапило в їжу.

7.Сплануйте своє меню заздалегідь!

Другий крок до усвідомлення. Таким чином ви можете уникнути того, щоб вас з голоду з’їли, щоб якомога швидше з’їсти те, що потрапило вам у руки! Не тільки щотижневе меню обіду, але і плануйте кожен прийом їжі заздалегідь.

8. Якщо ви перекушуєте, виберіть здорову закуску!

Наприклад, фрукти, олійні або просто мигдальне борошно Ви також можете перекусити замість чіпсів.

9. Майте швидкий день!

Ви навіть можете встановити швидкий, ідеальний вибір для цього Північна береза® органічний березовий сік, з якого в такі дні можна випити цілу пляшку. Відновлює кислотно-лужний баланс вашого організму, допомагає позбутися від продуктів життєдіяльності та поповнює цінними поживними речовинами.

Дієта розумна навіть під час карантину, пам’ятайте, ваша літня фігура готується зараз!