Натуральне харчування

Кожного разу, коли ми переходимо до іншої дієти, ми повинні усвідомлювати, що кожен з нас відрізняється. Кожному підходить щось по-різному, у нас різний обмін речовин, різна будова тіла, ми успадковуємо різні харчові звички, але також шкідливі звички, у нас різна робота, а отже, різне фізичне та розумове навантаження, і, нарешті, але не менш важливо, ми живемо в різних кліматичних умовах з різними ступеня забруднення навколишнього середовища. Тому кожен повинен це усвідомити "Ноу-хау" здоров'я знаходиться в його руках з трохи наполегливості та терпіння.

Наприклад, не покладаючись на те, що вони готують у фабричній їдальні чи на меню в ресторані, адже, як заявляли експерти Управління громадського здоров’я під час професійних семінарів з нагоди Міжнародного дня харчування у 2014 році: „Словаки досі харчуються нездорово, що відображається у тому, що найголовнішою основною причиною втрачених років життя (DALY) у Словаччині є ризики, пов’язані з нездоровим харчуванням. Подібним чином шкільна політика в галузі охорони здоров'я в 28 країнах-членах ЄС, Норвегії та Швейцарії була предметом дослідження охорони здоров'я ЄС, і стало несподіванкою виявити, що майже кожна третя дитина в Європі має надлишкову вагу. Це результат незвичної дієти, до якої ми звикли в розвинених країнах з сильною індустріалізацією. Предметом дослідження була політика шкільного харчування.

Натуральний раціон харчування - той, який підходить населенню в певному середовищі, приносить йому достатньо енергії для виживання та збереження фізичних та розумових сил.

Для деяких груп людей це дієта, яка не зазнала ніякої термічної обробки чи іншої обробки, яка могла б знищити вітаміни, ферменти, мікроелементи та інші необхідні для здоров’я речовини. Такий раціон включає всі види фруктів та овочів, насіння, горіхи, дикорослі рослини, трави, паростки тощо, тобто все, що Бог і природа створили без втручання людини.

Така дієта годує вітаріанців і вважається найздоровішими людьми у світі. Це не просто новий вид дієти, який з часом стане кращим. Таку дієту рекомендував давньогрецький лікар Гіппократ, який сьогодні вважається найсмішнішим лікарем усіх часів і до нього приєдналися інші, такі як доктор. Уокер, виробник паличок, доктор Брегг, Х. Даймонд, В. Бутенко та багато інших дієтологів.

У своїй книзі «Природні дієти» Ернст Гюнтер пише, що сира їжа - це лікувальна процедура, яка лікує, а також є їжею. Під час переходу на сиру дієту, протягом 2-3 тижнів, відчуття втоми втрачається, і у людей, що страждають ожирінням, відбувається втрата ваги. Навпаки, люди, які страждають від недоїдання, наближатимуться до ідеальної ваги. Для фізично працьовитих людей продуктивність зросте. Такий раціон зазвичай підходить людям у теплих регіонах Землі.

Але для ескімосів Аляски природною їжею є лосось, тюлені, сире м’ясо північних оленів, китовий жир та водорості. Для австралійських тубільців природно їсти дрібних їстівних комах, дрібні фрукти, м’ясо кенгуру. Жителі Швейцарії, які живуть в одиноких суворих гірських селах, протягом століть їли цільнозерновий житній хліб, багато вершків, невеликі порції м’яса і пили сире козяче молоко. Кавказці з гірських сіл характеризуються довголіттям завдяки кефіру з непастеризованого молока. У згаданому населенні переважає сира їжа (будь то фрукти та овочі, сире м’ясо та кисле молоко), тобто жива їжа, яка не пройшла термічну обробку і неминуче має достатню кількість фізичних вправ.

Тому природне харчування - це те, що не виснажує організм, а насичує його.

У природному харчуванні природні засоби (засоби для чищення, голодування, трави, продукти бджільництва тощо) також є кращими перед препаратами хімічного виробництва, що мають побічні ефекти.

Природна дієта творить чудеса!

Окрім їжі, не можна забувати прагнення жити щасливо та з оптимістичним поглядом на світ. Якщо св. Павло пише до Римлян: "Бо Царство Боже - це не їжа та пиття, а праведність, мир і радість у Святому Дусі" (Рим. 14:17).

Я бажаю вам знайти свій природний спосіб харчування, і я сподіваюся, що мої статті допоможуть вам це зробити.

(Віліям Волкотт. Метаболічні типи, революційний спосіб харчування, 2000)
(Ернст unюнтер. Натуральна дієта. 1971)
(Статистика, Інститут громадського здоров’я, 2014)

Здорове харчування Здоров’я

Чому жінка повинна їсти жири, щоб залишатися здоровою?

Що стосується здоров’я, гормони та кишкові бактерії мають набагато більший вплив на здоров’я, ніж усвідомлюють багато людей. Насправді ці два фактори можуть завдати шкоди здоров’ю, навіть якщо все інше (дієта, добавки тощо) оптимізовано. І навпаки, якщо ви налаштуєте своє тіло.

Не пропустіть сезон ведмежого часнику

Весна приносить нову надію, радість, тепло, а разом з ними і потребу прибирати та міняти речі. Прибираючи свої будинки, давайте спробуємо прибрати наш інтер’єр - тіло та тіло. Прогулюючись лісом, давайте відчути всім серцем, що Творець приготував для нас.

Як боротися з весняною втомою

Як боротися з ВЕСЕННОЮ ВТОМОЮ? Кілька порад, як його подолати Хоча перші весняні промені пестять ваше обличчя і приносять радість, ви відчуваєте виснаження і втому і не можете насолоджуватися цим. Вам нічого не подобається, ви нічого не хочете, ви навіть більше не смієтесь. Це, мабуть, весна.

ЩО ЗДИВИТИ дітей на OLOVRANT

Оловрант повинен становити близько 10-15% споживання енергії. Багато матерів досягають йогурту або вершкового сиру як найбільш придатної альтернативи свинцю. Якщо ви вирішили взяти йогурт, дбати про його вибір та якість, особливо для маленьких дітей не варто.