Напевно, всі ми знаємо, що банани дуже здорові. Це фрукти, і фрукти загалом корисні для нашого здоров’я; Вони повні чудових вітамінів. Більшість батьків заохочують своїх дітей їсти принаймні один, а бажано два шматочки фруктів на день. Але який фрукт нам їсти? Виявляється, банани для вас особливо корисні! Банани мають усілякі дивовижні переваги для здоров’я, і ми склали для вас список з дев’яти з них!
Вони зменшують стрес
Ви відчуваєте стрес? Спробуйте їсти банани! Банани регулюють артеріальний тиск, забезпечують нас енергією та позитивно впливають на травлення. Вони також містять триптофан, який є речовиною, яка допомагає нам розслабитися. Замість того, щоб тягнутися до плитки шоколаду, коли ви в стресі, замість цього візьміть здоровий банан.
Вони допомагають охолодити тіло
Це звучить трохи дивно, але банани дійсно можуть допомогти вам охолонути. Банан - приголомшлива їжа, він може спричинити усадку тканин, а значить, він може поглинати більше води. Це може допомогти вам охолонути. Виноград і квасоля працюють однаково.
Вони діють проти печії
Експерти не впевнені, чому саме це працює, але ми знаємо, що банани можуть діяти як природні антациди. Іншими словами: банан може допомогти запобігти печію.
Вони борються із запорами
Банан - це фрукт, багатий клітковиною, що робить його ідеальним, коли мова йде про проблеми з кишечником. Якщо у вас проблема із запором, вам слід з’їсти банан, який повинен вам допомогти.
Вони знижують артеріальний тиск
Навіть один банан може допомогти знизити артеріальний тиск. Оскільки банани є основним джерелом калію, вживання бананів може знизити артеріальний тиск. Однак, якщо ви підозрюєте, що у вас високий кров’яний тиск, спочатку слід звернутися до лікаря.
Банани - чудове джерело енергії
Вживання банану перед вправою допоможе вам збільшити енергію, необхідну для тренувань. Банани містять тирозин, вітамін В і, звичайно, цукор, що допоможе вам підтримати і збільшити енергію.
Вони допомагають при анемії
Якщо у вас анемія, слід їсти банани. Анемія, яка по суті є дефіцитом гемоглобіну, є загальним захворюванням крові. Крім усього іншого, це може змусити вас почуватися дуже втомленими. Якщо ви хочете боротися з анемією природним шляхом, ви можете з’їсти багато бананів, оскільки вони є джерелом заліза. Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, вам також слід звернутися до лікаря для постановки правильного діагнозу.
Вони обертаються виразкою шлунка
Висушені незрілі банани містять речовину, яка називається «ситоіндозид», яка, крім іншого, допомагає виробляти більше слизу в травній системі. Ця слиз може діяти як захисний шар і може допомогти у профілактиці, а також у лікуванні виразки шлунка. Мало того, але банани також можуть сприяти росту клітин в шлунково-кишковому тракті. Отже, в основному, якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом - їжте банан! І, звичайно, також зверніться до свого лікаря.
Вони допомагають при депресії
Якщо ви відчуваєте депресію, з’їжте банан. Або якщо бути більш конкретним, все ж їжте банани. Банани містять вітамін B та інші корисні речовини, які можуть покращити ваш настрій та забезпечити вас енергією. Якщо ви відчуваєте депресію довше, радимо звернутися за допомогою.