Волоські горіхи. Волоські горіхи - це сухофрукти, що містять кілька антиоксидантів, велику кількість Омега 3 та біотин. Вживаючи горіхи, ви не тільки прискорите обмін речовин, але й дасте своєму тілу цінні поживні речовини, щоб підтримувати вас в оптимальному стані здоров’я.
Яблука. Окрім прискорення обміну речовин, яблука дуже корисні для організму, оскільки вони багаті пектином - драглистою клітковиною, яка прилипає до токсичних сполук, що поширюються по всьому тілу, і допомагає утилізувати їх через сечу. Ця речовина також запобігає засвоєнню жиру, тому це одна з найважливіших продуктів, яку слід їсти.
Зелений чай. Це здається складним, але якби замість того, щоб вранці випити кави ви вибрали зелений чай, через кілька тижнів ви помітили б неймовірну різницю. В одному дослідженні спортсменам давали пити чай і каву. Ті, хто пив рослину камелії синенсіс, втратили майже кілограм жиру на животі за два дні за допомогою простої процедури. Якщо ви це зробите, ви отримаєте ті самі результати. Як би цього було недостатньо, вже існує безліч рецептів приготування десертів з цим чаєм.
Нежирне м’ясо. Пісне м’ясо - це будь-який наріз, який містить менше 10% жиру на 100 грамів, що робить його здоровим білком. Люди, які займаються спортом і хочуть збільшити м’язи, харчуються цим видом їжі. Якщо ви це зробите, ви наберете сили, фігури та прискореного обміну речовин.
Вівсянка. Люди, які займаються фізичними вправами, звертаються до вівсяних пластівців, оскільки вони є неймовірним джерелом креатину, аргініну, білка та глікогену. Всі ці поживні речовини зосереджені в цих шматочках висушеного насіння. Ця невинна їжа неймовірно посилить ваш метаболізм, просто спробуйте.
Курка. Курка наповнена амінокислотами, особливо тирозином, сполукою, яка необхідна гормону щитовидної залози для забезпечення належної регуляції ваги. Ще одна перевага полягає в тому, що він багатий вітамінами групи В12. З цієї причини і не тільки необхідно регулярно їсти курку.
Брокколі. Містить кальцій і вітамін С, чудова комбінація для швидкого запуску метаболізму. Крім того, було показано, що регулярне вживання брокколі деінгібує передачу генів раку. Можливо, ви з дитинства ненавиділи цей овоч, але вам пора спробувати його для свого здоров’я.
Оливкова олія. Тілу потрібні здорові олії або жири, щоб почати худнути. Оливкова олія допомагає придушити голод і максимізувати обмін речовин, тоді як організм засвоює поживні речовини з інших продуктів. Крім того, він підвищує рівень серотоніну, дуже важливої речовини для щастя. Віднині менше шкідливих жирів і більше цієї олії.
Шоколад. Одне дослідження показало, що люди, які протягом двох тижнів їли 50 грамів шоколаду на день, мали найнижчий рівень гормону стресу та найшвидший обмін речовин. Вчені припускають, що хімічні речовини в какао - це диво богів. Благословен шоколад та його вишуканий смак.