продуктів

Якщо ви відчуваєте важкість і здуття живота або страждаєте від частих газів, ми рекомендуємо деякі найкращі протизапальні продукти, які змусять вас почувати себе легше і покращать ваше самопочуття.

здуття живота і затримка рідини вони є загальними проблемами, особливо серед жінок. Причини різноманітні: від гормональних змін протягом менструального циклу до зневоднення, дефіциту калію або вживання занадто солоної, багатої жиром їжі, бобових, що супроводжуються важким м’ясом, або деяких овочів, таких як цвітна капуста.

7 сечогінних продуктів для схуднення та усунення рідини

Якщо ви часто страждаєте від цих дискомфортних відчуттів, їжа також є ключовим фактором для відновлення. Тому ми розглядаємо до вісім продуктів, щоб уникнути здуття живота і газів цього не повинно бути у вашому раціоні, враховуючи його переваги та харчові якості.

Йогурт

Йогурт він наповнений пробіотиками, корисні бактерії, які заселяють шлунково-кишковий тракт, сприяючи здоровому процесу травлення. Якщо ви виберете грецький йогурт, ви отримаєте більшу дозу білка, тоді як якщо ви не переносите лактозу, рекомендується вибрати кефір.

Імбир

Одна з найдавніших і найбільш визнаних лікарських рослин, яка виділяється своєю здатністю схуднути, своїми протизапальними властивостями та своїм cздатність боротися з газом і здуттям живота завдяки наявності травного ферменту, який називається zingibain, який допомагає організму розщеплювати білки. Розслаблюючий ефект, який він сприяє в кишечнику, зменшує запалення в товстій кишці і зменшує газоутворення.

Фенхель

Фенхель - природний сечогінний засіб, який також може допомогти прогнати кишкові гази та запобігти здуття живота, спричинене затримкою рідини. Його насіння містять сполуки анетол, фенхон та естрагол, що володіють спазмолітичними та протизапальними властивостями, що розслаблюють кишкові м’язи та дозволяють затримці газів розсіюватися. Ви можете приготувати чай або додати його до своїх салатів.

Подорожник

Калій - головна причина, чому ця їжа з низьким рівнем обслуговування допомагає здуття живота. Тіло зазвичай затримує воду, коли ви вжили занадто багато натрію - речовини, яку ви можете усунути завдяки цьому мінералу, якого так багато в бананах.