Отримання брекетів, як видається, є обрядом для більшості підлітків і перші дні після операції (або пізнішої корекції) можуть бути незручними. Ви відчуєте невеликий біль, але не хвилюйтеся, це цілком нормально.

можете

Як правило, пацієнти починають почувати себе краще протягом двох-трьох днів. І все ж нерідкі випадки, коли щоки, губи та язик дратуються, коли вони звикають до брекетів. І протягом усього лікування є певні продукти, яких слід уникати вживати, щоб не ризикувати пошкодженням проводів чи зубів. На щастя, ми підготували список смачних страв, які ви можете їсти.

1. Йогурт

Йогурт багатий білками, кальцієм та корисними для кишечника пробіотиками (також відомими як «хороші бактерії»). Цей додатковий прийом пробіотиків може принести користь вашим яснам, викидаючи шкідливі бактерії, які можуть спричинити порожнини. Крім того, йогурт - це здоровий сніданок, обід або закуска, коли болять зуби, бо не потрібно його жувати! Однак обов’язково чистіть зуби після цього. Навіть щось таке здорове, як йогурт, має природні цукри, які можуть спричинити карієс.

2. Млинці

Їсти йогурт на сніданок щоранку може швидко набриднути. Хороші новини? Млинці, вафлі та булочки (без горіхів) входять до списку продуктів, які можна їсти з брекетами. Однак слід уникати сиропу та будь-чого іншого солодкого, липкого та солодкого, оскільки ці смачні ласощі можуть потрапити у ваші брекети, роблячи вас сприйнятливими до порожнин. Як і йогурт, млинці відкривають цілий світ можливостей, коли йдеться про начинку (і начинку!).

3. Риба

Свинину, яловичину і навіть курку буває важко з’їсти, особливо якщо натискання на зуби викликає біль. Якщо вам хочеться їсти м’ясо, риба - ідеальна альтернатива. Не тільки легко пережовувати, але, на думку дослідників з Гарвардської медичної школи, омега-3 жирні кислоти в рибі, як показано, знижують рівень захворювань ясен. Це пов’язано з тим, що омега-3 бореться із бактеріальним запаленням.

Така жирна риба, як атлантична скумбрія та лосось, наповнена вітаміном D, що дозволяє вашому організму ефективно засвоювати та використовувати кальцій. Кальцій повинен бути важливою складовою вашого раціону після операції, оскільки він захищає ясна і зуби від хвороб.

4. Суп

Суп - найкраща комфортна їжа. Це варіант для хворих днів, затишних ночей на дивані та ідеальної їжі для нових брекетів або болю в роті. Ми не проти купленого в магазині супу, але радимо трохи попрацювати, щоб приготувати домашній суп. Чому? Оскільки домашній суп завантажений мінералами, желатином та колагеном, що все робить міцними, здоровими кістками та зубами. Крім того, вітаміни та білки, що містяться в домашньому бульйоні, можуть збільшити швидкість загоєння.

5. Солодка картопля

Якщо ви налаштовані на щось солодке (і суттєве), спробуйте додати трохи солодкої картоплі до свого щотижневого розпорядку. Солодка картопля упакована вітаміном А, який, як було показано, допомагає підтримувати здоров’я зубів і ясен. Щось іще? Солодка картопля універсальна. Ви можете смажити, пюрирувати, запікати, готувати на пару або навіть смажити на грилі для смачної закуски або гарніру.

6. Яйця

Яйця є різнобічним джерелом білка та фосфору. У поєднанні з вітаміном D і кальцієм фосфор створює свою магію для побудови міцних кісток і зубів. Найкраща частина? Яйця можна їсти на сніданок, обід або вечерю. Готуйте варені яйця на обід або перемішуйте овочевий омлет на вечерю; незалежно від того, як ви їх готуєте, яйця є досить м’якими для найбільш болючого рота.

7. Варені овочі та фрукти

Хрустка морква та інші овочі можуть серйозно пошкодити брекети, створюючи біль і непотрібні поїздки до кабінету ортодонта для відновлення вільних проводів. Краще уникати сирих фруктів та овочів, поки не пройде період коригування (перші кілька тижнів). Навіть тоді ви повинні бути обережними.

Ми не говоримо, що вам слід повністю відмовитися від своїх фруктів та овочів, але вам потрібно буде підготуватися. Спробуйте нарізати фрукти на невеликі шматочки. Якщо ви любитель кукурудзи на качані, перед їжею зріжте ядра. Повільно приготовлені овочі також роблять смачним і ситним гарніром.

8. Смузі

Смузі та соки - чудовий спосіб отримувати поживні речовини без повноцінного харчування. Шейки також є ідеальною «їжею» для днів, коли брекети мають найбільш чутливі ясна. Завантажте свій блендер одним із цих смачних рецептів або будьте креативні та створіть власну вигадку!

9. Макарони

Макарони смачні, ситні і надзвичайно прості у приготуванні (їх теж легко пережовувати!). Ви можете їсти спагетті, равіолі, мак та сир та будь-яку іншу локшину, яку забажає ваше серце. Збільште харчову цінність своєї їжі, використовуючи макарони з цільної пшениці або локшину, приготовлену з квасолі та бобових. Ви також можете спробувати додати багато овочів та соусу з макаронів з низьким вмістом натрію без цукру. @worldly