закуски

Дієта - це те, чого ми всі повинні дотримуватися буквами, завжди з найбільш збалансованою дієтою. Через небажання чи брак часу ми завжди їмо не в години і, безсумнівно, речі, яких не слід.

Одним з продуктів, який має найгіршу репутацію серед тих, хто хоче зберегти лінійку, є бутерброди. Треба сказати, що вони не товстіють, як вважають багато людей. Справа не в тому, щоб зробити їх занадто великими, а також, ми повинні пам’ятати, що хліб повинен бути частиною нашого раціону. Ви також повинні звернути увагу на те, що вміст бутерброда має більше калорій, ніж сам хліб.

Хліб повинен бути частиною нашого раціону

Хоча звичайний хліб - це найбільш вгодований хліб, ми не повинні забувати, що є й інші альтернативи. Хліб житній, злакові або цільнозерновий, з яким ми можемо приготувати смачні бутерброди.

Наприклад, у цільнозерновому хлібі ... ви пробували покласти всередину нарізане яблуко? Це може здатися дивним, але це корисна, ситна і низькокалорійна закуска. Чи можете ви попросити більше?

Бутерброди з м'ясом

Якщо ви любите м’ясні бутерброди, наприклад, телячий пепіто, ви можете зробити велику варіацію. У кілька скибочок злегка підсмаженого хліба ми покладемо філе, пройшовши через решітку вперед-назад. Ми будемо супроводжувати його трохи гірчицею та карамелізованою цибулею, її смак вас здивує.

Смажена курка - ще один предмет, який можна включити в бутерброд на житньому хлібі, наприклад. Подрібнене курча зі столовою ложкою легкого йогуртового соусу. До цього ми додаємо трохи подрібненої цибулі та тертого огірка, щоб надати йому нотки свіжості. Смачно!

Якщо вам подобається шинка або індича грудка, ви можете приготувати чудовий бутерброд. Додайте дві скибочки зцідженого натурального ананаса або половину тертого яблука. Ви відкриєте нове відчуття смаку в сендвічі. Напевно ви не зможете встояти перед спокусою спробувати.

Рибний бутерброд

Риба в бутерброді? Не хвилюйтеся, ми не збожеволіли, у нас є бутерброд із непереборним смаком. На два скибочки житнього або цільнозернового хліба намажте трохи легкого сиру. Всередину покладіть філе копченого лосося та супроводжуйте його крутим, філеним або тертим яйцем та каперсами. Інтенсивний та смачний смак.

Натуральні закуски

Пшеничний хліб, трохи оливкової олії, помідори, часник та шинка Серрано. Потрібні додаткові пояснення? Хліб з тумакою - один із чудових бутербродів нашої гастрономії. Якщо ви ще не спробували, ви не знаєте, чого вам не вистачає.

Іншою альтернативою може бути включення деяких смужок кабачків та білого сиру або сиру Емменталь. Ми обсмажимо трохи грибів або шампіньйонів, трохи часнику і зберемо цей корисний і смачний бутерброд.

Дуже цікавий варіант - приготувати томатний паштет. З натуральним смаженим помідором, який у нас залишився, ми деякий час змішуємо його з яйцем на середньому вогні. Коли воно загусне, ми знімемо його з вогню і дамо охолонути. Нам залишиться лише поширювати це і насолоджуватися ним.