Втратити той шар, який заважає виглядати певним животом, так само просто, як змінити продукти у своєму раціоні, додавши інші натуральні продукти, які є ідеальними та багатими численними вітамінами
Коли ми приєднуємось до тренажерного залу, однією з головних проблем, з якою ми маємо, є втрата жиру, що перешкоджає побаченню наших результатів. Іноді ми можемо помилитися, вдаючись до таблеток та хімічних речовин, які стверджують, що вони усунуть надлишки жиру, але хоча це може бути правдою, це продукти, якими не слід зловживати.
З цієї причини ми пропонуємо набагато здоровішу альтернативу. Ви повинні змінити харчові звички свого раціону, включаючи будь-яку з цих дев’яти продуктів, багатих білками та вітамінами, які допоможуть вам попрощатися з тим мерзенним жиром, який заважає вам виглядати як тіло, над яким ви працюєте з таким зусиллям.
1. Авокадо
Хоча це фрукт, що містить жир, це ідеальний продукт для втрати жиру з живота. Він багатий олеїновими кислотами, які змусять вас почуватися ситими, якщо ви їсте мало. Крім того, він також забезпечує численні вітаміни для вашого організму, включаючи С, Е та В.
2. Яєчний білок
Високий склад білка та води робить його важливим інгредієнтом будь-якої збалансованої дієти. Він також має низьку калорійність і жир, тому для спортсменів це, як правило, хороший варіант харчування відразу після закінчення тренування.
Однак, незважаючи на те, що жовток яйця містить багато калорій, жиру та холестерину, він також забезпечує вас залізом, цинком та вітамінами. Дуже повноцінним сніданком може бути омлет з цілим яйцем, білком іншого та деякими овочами.
3. Кориця
Це особливо корисно для поліпшення рівня цукру в крові. Бувають випадки, коли жир на животі відмовляється покидати наше тіло, тому що підшлункова залоза не працює належним чином, а отже, відходи не усуваються.
З цієї причини столова ложка кориці на день може допомогти нам як поліпшити рівень цукру в крові, так і втратити жир.
4. Куряча грудка
Це один з продуктів, який найбільше допомагає схуднути. Він багатий білком і майже не містить жиру або вуглеводів.
5. Шестерні
Незважаючи на те, що вони багаті калоріями, ці насіння ідеально підходять для усунення жиру в животі, оскільки вони змусять вас почуватися ситими, з’ївши лише жменю.
6. Біла квасоля
Без сумніву, це одна з найбільш універсальних бобових культур, а також багата і дуже поживна. Вони мають низьку калорійність і жир, а також багато клітковини та білків, тому вони допомагають регулювати ваш транзит, а також втрачають жир у животі, оскільки вживання кількох з них змусить вас почуватися ситими.
7. Імбир
Це один з найвідоміших продуктів для усунення жиру в животі. Ідеал - вживати його у свіжому вигляді або у вигляді настою.
Корінь можна використовувати перемелений або натертий на тертці як приправу для приготування фрі або у вигляді порошку.
8. Грейпфрут
Згідно з дослідженням 2006 року, вживання половини шматочка цього фрукта перед їжею допомагає схуднути. Однак бажано їсти його цілком, а не в соку, оскільки таким чином ми використовуємо природну клітковину, яка також сприяє поліпшенню кишкового транзиту.
9. Роменський салат
Це їжа, яка повинна бути присутнім у всіх видах салатів. Цей тип салату, зокрема, є чудовим джерелом вітамінів С і К, марганцю, хрому, фолатів, бета-каротинів.
Він також малокалорійний, тому в поєднанні з щоденними фізичними вправами це збільшить спалювання жиру в животі.
Загалом, ідеальне для схуднення або спалювання жиру з живота - це щоденні вправи у поєднанні зі збалансованим харчуванням бобових, злакових, м’ясних та рибних продуктів. Вживайте повністю натуральні продукти, такі як ці дев’ять, коли тільки можете, і ви побачите, що через кілька тижнів ви почнете помічати зміни.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць