Це не викликає сумнівів формуйте себе з неймовірним успіхом. Одного разу, після місяців чи років важкої боротьби, ти прокидаєшся і розумієш, що ти добре виглядаєш, почуваєшся краще і маєш сили, про які ти, можливо, навіть не мріяв. І на цьому історія закінчилася, і ти досяг царства чудес... Так?

бажаю! Однак правда полягає в тому, що у вас є нове, неймовірне тіло і впевненість у собі - може принести багато нових ускладнень - хтось бентежить, хтось смішно, а іноді і те, і інше. Деякі з них відбуваються у тренажерному залі, інші - у роздягальні, і є навіть такі, які є ближчими до інших людей, аніж ви, - але врешті-решт з якихось загадкових причин вони опиняються вашою проблемою. Незважаючи на те, що фітнес-моделі дам, можливо, пережили деякі з них, ти ніколи не міг від них померти, оскільки ніхто ніколи не говорить про ці проблеми!

Для того, щоб зробити світ фітнесу кращим, деякі з цих проблем висвітлюються. Якщо у вас є якісь проблеми з цим, подумайте про це, напишіть це в розділі коментарів внизу сторінки.!

Проблема 1 - Ваше тіло буде предметом коментарів

Досить трохи спалахнути м’язом, і раптом ніхто - ні чоловіки, ні жінки не зможуть цього вирішити вони поважають, лякають або люблять. У будь-якому випадку відтепер ваше тіло буде піддаватися аналізу, обговоренню та коментарям. Деякі з них будуть приємними, хоча іноді вони бувають трохи дивними ("Ти, боже добрий, дівчино, ці руки!").

фітнесу

Але нехай нас не вводять в оману. Завжди знайдуться занадто відкриті люди, які скажуть вам, що саме вони думають про ваше тіло, наприклад, наприклад "Ти ніколи не знайдеш собі чоловіка, якщо ти теж будеш схожий на чоловіка". Бо ти знаєш, бути надзвичайно привабливим - це неперевершений сенс у житті будь-якої жінки.

Зміцнюйтесь щодня, мої навчені сестри. Ви щодня трохи сильніші за тих, хто хоче перешкодити вам відвідувати тренажерний зал.

Проблема 2 - Одяг не буде гарного розміру

Дійсно, цей момент є фітнес один найбільш заплутана частина. Для жінок, які мають круглий поп і тоншу талію, вони просто не роблять одяг. Вони не роблять досить великих сорочок, підходити до всіх біцепсів, які більші, як зап'ястя Кейт Мосс. І вони, звичайно, не роблять одяг, який відповідає цим “Погана дупа” м’язи спини, над яким ти так багато працював.

Якщо у вас немає форм Хайді Клум, репетиційні кабіни вони можуть бути досить гнітючими. Тоді, якщо вам вдається знайти штани, які нічим не виділяються на талії вниз з капелюхом перед собою. Вирішенням може бути носіння вільних футболок та легінсів. І ви можете дотримуватися цього стилю, доки 80-ті роки знову не постукають і не попросити їх вбрання назад.

Проблема 3 - Член Комітету з питань малих грудей

Існує причина, чому існує хірургічне збільшення грудей у ​​світі жіночої форми настільки поширений. Якщо у вас були груди до початку фітнес-подорожі, будьте готові до цього, що ти мусиш з ними попрощатися.

Однак менші груди також мають переваги. Ви нарешті можете почати носити топи, на які ви не схожі (якщо сказати приємніше), як світлокровна жінка. Однак якщо ваші груди менше, а плечі ширші, носити бікіні-бандо - це готова катастрофа. Насправді носити кожен одяг без плечей - це бомба сповільненої дії.

Якщо вам доведеться мати справу з такою проблемою, у вас є три варіанти: зберегти для хірурга; випробуйте старі шкільні трюки та використовуйте метод набивання восьмого класу, або наш улюблений: йти за своїми цілями і миритися з тим, що ми маємо.

"Трапеції для нових грудей » рух живий і здоровий. Тож просто зміцніть ці біцепси, квадрицепси та спину. У вас є нові фантастичні криві, щоб компенсувати втрачених.

Проблема 4 - Вона така дуже голодна

Незважаючи на те, що скаржитися на їжу може здаватися дивним (#firstworldproblems), частий голод іноді може дратувати.

Харчування м’язів забирає багато енергії. Чим більше у вас м’язів, тим більше харчування здається повноцінною роботою.

Якщо ви дуже зайняті або маєте будь-який спосіб життя, правильно харчуватися може бути майже болем. Насправді немає нічого гіршого, ніж коли вас зачиняють у якомусь кабінеті без їжі, а ваш шлунок вирішує, що пора знову їсти. Це тоді доречно рецепт дебатів, гнівних розмов та заподіяння шкоди одне одному.

Можливо, ви колись готувались до гонки, або якщо ви готуєтесь до неї прямо зараз, ви повинні це знати тоді набагато більше людей точно знатимуть, що ви про них думаєте. Тож якщо ви просто попереду перегонів, вся наша повага - ваша!

Проблема 5 - Гоління під пахвами

Ми не жартуємо. Справді. Біцепси, грудна клітка та дельтоподібні м’язи переплітаються навколо пахв. Коли ці м’язи невеликі, гоління є менш складним завданням. Однак якщо ці м’язи вростають в пахву, дістати їх лезом бритви практично неможливо.

Деякі дівчата можуть бути здоровими та мускулистими, не маючи проблем для неї, тоді як інші страждають цією проблемою. Думаю, компанії з видалення волосся повністю ігнорують це основна маркетингова група: підтягнуті дівчата.

Завдання 6 - Несе реле

Немає нічого поганого в тому, щоб поширити «добре слово» та допомогти своїм друзям та родині знайти свій шлях у світі фітнесу. Однак іноді ти можеш відчути тиск сам від імені вашого оточення, що йде рука об руку з перебуванням у хорошій формі.

Наче ви недостатньо підтримуєте фізичну форму, часто навіть очікується, що ви допоможете іншим. Навіть сама тітка Марта, у якої пошкоджене стегно, є дальтоніком і може їсти лише кашу, сподівається, написати йому програму, щоб скинути принаймні 5 фунтів. Удачі!

7. Проблема - зламані руки і мозолі

Гантелі, підставки та інші інструменти тортур вони можуть повністю зіпсувати вашу руку. О, ти хочеш потиснути мені руку? Ось мої грубі руки просто хапай їх! Однак ви можете приміряти тренувальні рукавички, які захистять ваші руки від таких від пошкодження, такі як мозолі, пухирі та садна.

Сподіваємось, ви працюєте в такому місці, де виглядають мозолі, пухирі та плями крейди для професійного одягу на робочому місці.

І не тільки будуть виглядати ваші долоні для гірських людей або лісоруба. Нанесіть на нігті будь-який лак, він зникає відразу після гарного підтягування. Нещодавно я бачив в Instagram фотографії жінок, які тренуються з нафарбованими нігтями. Якщо у вас є якісь поради чи підказки, опишіть їх у розділі коментарів, якщо можете!

8. Проблема - Проблеми з сечовипусканням

Жінки у всьому світі можуть мати проблеми із затримкою сечі після пологів. Використання стрибків, важких присідань та скакалки, вони можуть перетворитися на небезпечний експеримент на дні басейну.

І навіть якщо вам вдасться уникнути незручних ситуацій ви залишаєте тренування, де втрачаєте контроль над своїм тілом, потрібно обмежити заняття в тренажерному залі. Якщо ви марно намагаєтесь робити 100 000 вправ Кегеля щодня поза тренажерним залом, вам знадобиться проблема з фітнесом, фітне рішення. Проковтніть свою гордість і попросіть досвідчений тренер або лікар, які додаткові практики ви повинні запровадити для зміцнення частини басейну. Або використовувати гігієнічна прокладка і жити без страху! Тому що є причина, по якій вони виготовляються!

Завдання 9 - Фітнес-команда

Гаразд, це проблема насправді не те, про що вони б не говорили, навпаки. Це також не гендерна проблема, але вона може зустрічатися все частіше і частіше у світі жіночої фізичної форми, оскільки їх набагато менше ми маємо інструмент та спільноту, в яких можна брати участь.

Якщо ви не готуєтесь до перегонів, комусь із фітнес-індустрії буде дуже важко вважати вас спортсменом. Є багато жінок, які змагаються в пауерліфтингу, важкій атлетиці, стронгменів, кросфітах та багатьох інших силових перегонах, але якщо вони цього не роблять з мінімальним рівнем жиру та ремінцями з блискітками, тоді вони не мають значення.

Не забуваємо, що є багато спортсменів, які приділяють зусилля, час і витрати на змагання, а інші просто вирішують, що це не для них. Це не стосується ні мене, ні вас, тому ми не повинні стверджувати, що ці люди є зайвими. Тому що це не так!

Фітнес дивовижний, бо він особистий. Люди не прагнуть бути кращими чи гіршими за когось іншого. Власний долаючи себе Це є. Тож замість того, щоб зменшувати інтерес інших жінок до чогось, що, на вашу думку, є неправильним типом стану, будьте кращими послами фітнес-життя!

Що ти зараз робиш, це може бути абсолютно протилежно тому, що ви збираєтеся робити за 10 років, так що залишайтеся повністю відкритими. Приходьте і відповідайте взаємністю заохочувати одне одного, щоб були щасливішими та здоровішими людьми! Кожен, хто робить щось для себе та свого тіла, заслуговує на нашу повагу, і часто ми навіть не уявляємо, нам довелося пережити все.

Ви впізнали себе в деяких проблемах? А може, ви хочете щось додати до списку? Поділіться своїм досвідом та думками в коментарях! На випадок, якщо вам сподобалася стаття, підтримайте її поділитися!