Експерти не тільки шкідливі для серця та легенів, але й можуть збільшити шанси заразитися грипом, особливо у жінок, вважають експерти.

звичок

Дослідження, опубліковані в Американському журналі респіраторної та критичної медицини, виявляють, що куріння електронної сигарети порушує нормальну імунну відповідь на вірусні інфекції, такі як грип. Дослідження дійшло висновку, що вейпінг насправді може вплинути на імунну систему жінки.

Дослідження, яке з’явилося в Публічній бібліотеці наук (PLoS), показало, що пари електронних сигарет можуть спровокувати значне запалення в легенях, роблячи їх більш імовірними для зараження бактеріями або вірусами, такими як грип.

CDC видав медичну консультацію, яка заохочує медичних працівників проінформувати пацієнтів про зростаючий спалах серйозних захворювань легенів. Федеральні дослідники охорони здоров'я розслідують щонайменше 450 можливих респіраторних захворювань, пов'язаних з вейпінгом, у тому числі п'ять смертей.

"Ці дослідження та всі останні повідомлення про респіраторні захворювання, пов'язані з вейпингом, посилюють небезпеку вживання електронних сигарет під час сезону грипу", - говорить д-р Бенджамін Барлоу, медичний директор Американської сімейної допомоги, мережі національної охорони здоров'я. "Захистом номер один під час сезону грипу є вакцинація", - додає він.

Інші звички, яких слід уникати:

Дієта з низьким вмістом вуглеводів- Відмова від хліба та певних фруктів є центром кількох дієт з низьким вмістом вуглеводів, але цільнозернові продукти корисні для кишечника під час сезону грипу. Рис, овес та гречка можуть генерувати здорові бактерії у вашому шлунку. Дослідження Американського фізіологічного товариства дійшли висновку, що речовина, що міститься у фруктах та овочах, називається кверцетин, зменшує ймовірність грипу у мишей.

Робіть все це- Якщо вам починає нудити, не намагайтеся бути супергероєм і робіть все це. Ніхто не хоче піддаватися впливу їх мікробів. Залишайтеся вдома, чи то з роботи, чи з школи, і навіть не доручайте аптеки за ліками. Коли у вас лихоманка, ви завжди повинні залишатися вдома принаймні 24 години після того, як гарячка зникне.

Стрес- Велике навантаження на роботі чи в школі може створити гору щоденних викликів. Коли ви дозволяєте стресу взяти верх, ви більш сприйнятливі до захворювання. Дослідження університету Карнегі-Меллона показало, що тривалий стрес може послабити чиюсь здатність боротися з інфекцією.

Лікарі з AFC радять, що також важливо щодня вживати деяких профілактичних заходів, щоб збільшити шанси уникнути грипу.

Використовуйте суглоб- Використовуючи пристрій для дебетових карток, увійдіть у звичку пробивати штифт картки кулаком, а не подушечкою пальця. Таким чином, якщо ви натираєте очі або рот кінчиками пальців, ви не переносите мікроби.

Уникайте спільного використання ручок- На роботі чи підписуванні квитанції про кредитну картку в магазині, ніколи не піднімайте публічну ручку, оскільки вона покрита чужими мікробами. Тримайте ручку під рукою для будь-якої ситуації, яка може виникнути.

Бережіть насолоду- Водії повинні отримувати бензин для своїх транспортних засобів, незалежно від того, хворі вони чи ні. Захистіться від насоса, візьміть паперовий рушник, перш ніж піднімати газову форсунку. Ви також можете використовувати паперовий рушник як перешкоду при введенні даних своєї дебетової/кредитної картки.

Струсіть і помийте- У наші дні люди більше знають про мікроби, тому уникати рукостискання не настільки грубо, як вважалося раніше, особливо в сезон грипу. Якщо потрібно, негайно вимийте або дезінфікуйте руками.

Руки геть- Ви постійно використовуєте телефон або планшет свого комп’ютера, щоб показувати фотографії чи відео друзям та колегам. Це означає, що інші люди ставлять свої мікроби на те, до чого ви постійно торкаєтесь. Прийнято чистити телефон дезінфікуючою серветкою, щоб зменшити поширення мікробів.