привіт, я хочу розпочати з цієї дієти, тому я розпочав цю тему, в якій я хочу, щоб ви внесли ідеї щодо їжі своїм успіхом (фото до і після) порадами та налаштуваннями, взаємопідтримкою тощо)))
моя подруга втратила 15 кг після пологів завдяки цій дієті та фізичним вправам! Він проводиться майже 8 років
чесно кажучи, oc у цій дієті не має значення, але я хочу спробувати. Тому я хочу запитати, що ця дієта складається з білкового дня, крохмалю, вуглеводів, вітамінів та кожних 29 днів водного дня. Я хочу запитати, чи можу я ще їсти згідно з собою . що мені не потрібно готувати рецепти, які є в Інтернеті (у мене їх небагато), але, наприклад, через білок - це куряче м'ясо, наприклад, приготоване на овочах гриби, крохмаль, наприклад рис з овочами, вуглеводні макарони з будь-яким . м’ясом моркадели і т. д. Я вже знаю вітаміни та воду, і чи можу я їсти так, навіть якщо працюю в 3 зміни, у мене закордонні перерви з ранку до ранку і прохолодно, але вночі я сплю до 15-го дня, буду "снідати" о 18:00 о 20:30, обід о 13:00 оловрант і о 16:00 . сказати так ?
@ nikushka2521 Я не можу вам це сказати. Вона пішла точно за планом, я знаю, що це було досить грубо.
Але вона зробила це з іншими котами, і всі вони зуміли протриматися протягом цих 3-х місяців.Але я думаю, що якщо дотримуватись дієти, ви також можете внести незначні виправлення.
Рух має першорядне значення. Трохи, принаймні, гуляючи. стаціонарний або щось просте. Завжди можна знайти час, коли хочеться.
@ chockolocko11 знають, що їсти вночі - це погано. але коли я просто обмінююсь цілим світом, тому це слід дати, я думаю . Я згоден, я просто думаю, що це просто їсть . Я можу це вигадати сам і так ?
@ nikushka2521 ясно, що це повинно бути адаптованим. Ви завжди можете схуднути! Вам просто потрібно захотіти і щось для цього зробити. Не треба обмежуватись як божевільний! Просто трохи рухайся і напр. Зменшіть порції, обмежте споживання простих цукрів, і вам доведеться знижуватися зі своєю вагою
@ chockolocko11 ну я бідна сльота інакше. Так чи інакше, коли ви описуєте куртку, тут також є така тема, що я встановив, що худну разом, але моя вага вже не рухається, і я бачу, що діти, які бідні такою дієтою, так добре справляються.
@ nikushka2521 кожна людина різна, по-різному стосується її. Моя мама схудла лише після їдкої дієти, що, на мою думку, є абсолютною нісенітницею! Але вона не може дозволити собі цю дієту, як і моя подруга на цій 90-денній дієті. Особисто ніякі фізичні вправи та дієта не допомагають. Єдиний стрес
Я теж його тримаю, але тільки в ті дні, я придумую рецепти, які мені приходять на думку. Іноді я теж чхаю, і у мене навіть не буде водного дня - я спробував один раз, а наступного дня мені було дуже погано. проблема з фруктовими днями у вихідні дні, тож у мене будуть два білкові дні поспіль і я охолону. приблизно за місяць на 5 фунтів. якби я зберігав його на 100% ні, це точно було б більше. але знову я не хочу соромитись ... Я просто змінив спосіб харчування.
@ nikushka2521 смажених страв бути не повинно, але у виняткових випадках ви можете, де ви знову біжите на дієту. отже, на мій погляд, проблема полягає не в тому, щоб їсти так, а в тому, який час ви витрачаєте на підготовку . Мені подобається той факт, що це не повністю заборонено солодке, тому що мені це знову подобається, коли я з'їдаю стільки фруктів, а у мене немає смак до таких типових солодощів.
@ lulu0123 привіт, я знаю, я думаю, це круто, але я думаю, ти сьогодні знаєш, що все гаразд, це будуть ті часи, я боюся
@ lulu0123 і, наприклад, салат з майонезом? протягом кількох сотень днів ?
і пару моїх харчових атак
білок:
1. тушкована свиняча корейка на грибах та на моркві
2. Смажена куряча ніжка з овочевим салатом
3. Камамбер на грилі на салаті
4. рататуй з сиром фета (запечений на тарілці, цибуля, помідори, перець, кабачки, баклажани, залити його балончиком очищених помідорів з тіміаном) в кінці на кілька хвилин додати фету або інший сир або м'ясо - це ще супер запечений часник - розріжте голову навпіл з невеликою кількістю оливкової олії, оберніть її фольгою і покладіть пиріг у руку поруч з тарілкою - потім викладіть на тісто - це м.
наступного разу більше.
@ chockolocko11 ну привіт для всіх щось різне .
@ nikushka2521 Я, наприклад, насолоджуюся тріскою дам протягом білкового дня, як цілком круто, це не так, але коли це не так багато, це не часто.
@ nikushka2521 з цією ніччю я не знаю, можливо, доведеться просто спробувати.