Дієта

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 397 відвідувачам)

дієта

90-денна дисперсійна дієта

[рецепт № 1011 від 17.2.2007 р.]

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Ця 4-денна дієта триває 90 днів. Вона може схуднути з 18-25 кг, проводиться повна зміна тканини і вага не повертається назад. Якщо ви просто хочете скоригувати свою вагу до 3-5 кілограмів, ви можете закінчити це раніше, або вам не доведеться дотримуватися цього так суворо.
У будь-якому випадку слід дотримуватися наступних днів.
Дієта починається з білкового дна, продовжується з овочевого дна, через вуглеводи до фруктів. Потім знову починаємо з білкового дна.
Протягом усієї дієти необхідно один раз на місяць дотримуватися питного дня за фруктовим днем, а потім знову починати з 1-го дня.
Ви можете вживати каву та чай без цукру без обмежень.
Я БУЛА ЦЮ ДІЄТУ БЕЗ КНИГИ, А Я СЛІДИЛА ГРАФІК, ЯКИЙ ВНИЗ ОПУБЛІКОВАНИЙ. Я ПОТРЕБНО ВТРАТИТИ 10 КГ, ТАКИЙ ЧАС МНОГО 1,5 МІСЯЦЕВ ДІЄТИ СТРОГО, А ПОТІМ НЕ МАЛО, АЛЕ ТОЛЬКИ, ЩО Я ВЖЕ МАЛИВИЙ ВАГУ, ЯКИЙ ВИЗНАЧИЛ, АЛЕ NUOKI TUCIC З ЯКОГО ЗАГАЛЬНЕ ПРОЖИВАННЯ 10 кг. Я РЕКОМЕНДУЮ, ЩО ВИ БЕРЕТЕ НЕ КОЖНОГО ДНЯ, А ПРЕСТИЖАЄТЬСЯ ДВІЧІ НА МІСЯЦЬ. (EG K 15-TEMU І K 30-TEMU). ЯКЩО У КОГО-ЛИШЕ КОНКРЕТНО У МЕНЕ ЗАПИТАННЯ, НАПИШІТЬ МНЕ ПОСИЛАННЯ.

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

ВРАНКИ ЩО РІВНІ ЗА 90 ДНІВ
Це означає: 2 шматочки яблук, або 2 шматки груш, або 2 шматки апельсинів, або мандарини, або ківі або персики. Всього 2 шматочки будь-яких фруктів, окрім банана - але я також їв банан, багато разів врятував мені життя: o))

ДЕНЬ 1 білок
сніданок: 2 шматки фруктів
обід: варене або смажене м’ясо/3 штуки /, 1 скибочка чікле, салат в будь-якій кількості. Після обіду необхідно випити 2 дк бульйону без макаронів.
Замість м’яса можна використовувати яйця: 3 шматки або варені, або запечені.
Молоко і сир можна здувати лише в цей день.
Вечеря: те саме, що і обід, за винятком супу
якщо на обід папати м'ясо, то нехай і вечеря буде м'ясом, якщо яйця нехай будуть яйця. У цей день я з’їв усі білки, а це означає, що якщо я обідав м’ясо і мав апетит до сиру на вечерю, у мене був сир.

2. Овочево-бобовий день
сніданок: 2 шматки фруктів
обід: будь-які овочі-бобові/квасоля, сосовиця, картопля, горох та ін./готувати, можна додавати, сіль, вегета, спеції, кетчуп, помідори тощо./1 скибочка хліба та салат у будь-якій кількості.
Вечеря. те саме, що обід лише 1/2 суми

3. Вуглеводний день
сніданок. 2 шматочки фруктів
обід: варена паста, піца з кетчупом або тільки овочами, спагетті з соусом для спагетті або будь-яким овочевим соусом, або будь-яке пікантне тісто, кількість якого відповідає одній піці.
Вечеря: 2 менші шматочки торта, або 2-3 шматки десерту, або 3 кульки морозива та обов’язково
1 прямокутник кулінарного шоколаду

4 ДЕНЬ: Фрукти
сніданок. 2 шматочки фруктів
десята: фрукти
обід: фрукти будь-які, в будь-якій кількості
оловрант: фрукти
вечеря: те саме, що і обід
дозволено в цей день також сухофрукти та горіхи

Всього: 46.154 (показано 43641-43660) 2183, 2184, 2185, 2186, 2187, 2188. 2308 наступна >>
Надія Х. (надкая) ID 139157 (1 квітня 2010, 22:10)
всім на добраніч
Сьогодні я трохи втомився, і я все ще маю деякі обов’язки

коли у мене є апетит до сиру, я купую принаймні три види, по трохи кожного, наприклад, моцарелу, емменталь і гауду, я готую багато овочевого салату, з великої кількості овочів, я нарізаю ці сири кубиками, я також додаю трохи оливок, я злегка перемішую це. ммммм це дивовижна мама, іноді я додаю нарізане варене яйце до місяців, але це справді лише зрідка.
і вони наситять сири в салаті, щоб не було потреби в хлібі.

на мою думку, це було все-таки 1,3 кг на день після того, як вода стала результатом порожнього кишечника і шлунка, і коли білки відстали від нього, ви набрякли, ваш шлунок і кишечник заповнилися, так що вона підскочила для вас

Я не прямую до цього. у вас ще багато попереду, і ви вірите, що з часом ви обернетесь усіма небажаними клавішами

тому що я водив свою малечу до свекрухи, тому що мені потрібно було піти обладнатись і щось купити, а коли я повернувся за нею через кілька годин, свекруха змусила мене з’їсти тарілку макаронних виробів
і я мав би їх мати до завтра, так це в приємному р.і

Я згрішив вперше

чому б не з'їсти фрукти, а випити, взяти кілька видів фруктів і приготувати такий справжній 100% полівітамінний сік, а потім випити його ?