Сніданок фрукти

На що слід звернути увагу, складаючи 90-денну дієту?

Суть 90-денної дієти полягає у розділенні, одночасно можна вживати лише один тип поживних речовин. У перший день можна їсти білки, у другий день крохмаль, у третій день вуглеводи і в четвертий день фруктовий день. Після цього лінія знову починається з білкового дня і повинна продовжуватися протягом 90 днів.

90-денна дієта - білковий день

Сніданок: фрукти будь-яких видів

Обід: Варене м’ясо, смажене м’ясо, яйця, сир, сметана, сир, кефір, йогурт, гриби, риба, соя, нарізка.

Молоко та сир можна їсти лише у білковий день!

Дозволено вживати необмежену кількість сирих салатів та 1 скибочку хліба, але хліб без хліба дієвіший у дієті. Після обіду слід випити 2 дл супу (без макаронів), але цього можна не робити.

Вечеря: те саме, що і обід, тільки в менших кількостях.

90-денна дієта - крохмальний день

Сніданок: фрукти

Обід: Будь-які овочі, смажені, варені або на пару. Квасоля, горох, морква, кукурудза, зелена квасоля, сочевиця, картопля, рис. Допускається необмежена кількість сирих салатів та 1 скибочка хліба, але без хліба більш дієва дієта.

Вечеря: те саме, що і обід, тільки в менших кількостях.

90-денна дієта - вуглеводний день

Сніданок: фрукти

Обід: Варене тісто, піца, пікантна випічка. Томатний соус і овочі можна використовувати в невеликих кількостях як приправу. Для макаронних виробів не слід використовувати м’ясо або молочні продукти. Сирий салат можна вживати.

Вечеря: Торт, торт, чорний шоколад.

90-денна дієта - фруктовий день

Сніданок: фрукти

Обід: фрукти - будь-які фрукти, яблуко, банан, сухофрукти, смузі (без молока), олійні насіння (горіхи, фундук, мигдаль).

Вечеря: фрукти

Тренування схуднення на facebook

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ!

ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ НЕ СКЛАДУЄ МЕДИЧНОЇ РАДИ!

ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ ДЛЯ ІНФОРМАЦІЙНИХ ЦІЛ І НЕ ЗАМІНЮЄ КОНСУЛЬТАЦІЮ ВАШОГО ЛІКАРЯ!

НЕ СПРОБУЙТЕ ДІАГНОСТИКУ ТА ЛІКУВАТИ СЕБЕ НА ОСНОВІ ІНФОРМАЦІЇ ТУТ!

ЯКЩО У вас є підозра, що у вас є які-небудь захворювання або проблеми зі здоров’ям, зв’яжіться зі своїм лікарем!