На що слід звернути увагу, складаючи 90-денну дієту?
Суть 90-денної дієти полягає у розділенні, одночасно можна вживати лише один тип поживних речовин. У перший день можна їсти білки, у другий день крохмаль, у третій день вуглеводи і в четвертий день фруктовий день. Після цього лінія знову починається з білкового дня і повинна продовжуватися протягом 90 днів.
90-денна дієта - білковий день
Сніданок: фрукти будь-яких видів
Обід: Варене м’ясо, смажене м’ясо, яйця, сир, сметана, сир, кефір, йогурт, гриби, риба, соя, нарізка.
Молоко та сир можна їсти лише у білковий день!
Дозволено вживати необмежену кількість сирих салатів та 1 скибочку хліба, але хліб без хліба дієвіший у дієті. Після обіду слід випити 2 дл супу (без макаронів), але цього можна не робити.
Вечеря: те саме, що і обід, тільки в менших кількостях.
90-денна дієта - крохмальний день
Сніданок: фрукти
Обід: Будь-які овочі, смажені, варені або на пару. Квасоля, горох, морква, кукурудза, зелена квасоля, сочевиця, картопля, рис. Допускається необмежена кількість сирих салатів та 1 скибочка хліба, але без хліба більш дієва дієта.
Вечеря: те саме, що і обід, тільки в менших кількостях.
90-денна дієта - вуглеводний день
Сніданок: фрукти
Обід: Варене тісто, піца, пікантна випічка. Томатний соус і овочі можна використовувати в невеликих кількостях як приправу. Для макаронних виробів не слід використовувати м’ясо або молочні продукти. Сирий салат можна вживати.
Вечеря: Торт, торт, чорний шоколад.
90-денна дієта - фруктовий день
Сніданок: фрукти
Обід: фрукти - будь-які фрукти, яблуко, банан, сухофрукти, смузі (без молока), олійні насіння (горіхи, фундук, мигдаль).
Вечеря: фрукти
Тренування схуднення на facebook
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ!
ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ НЕ СКЛАДУЄ МЕДИЧНОЇ РАДИ!
ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ ДЛЯ ІНФОРМАЦІЙНИХ ЦІЛ І НЕ ЗАМІНЮЄ КОНСУЛЬТАЦІЮ ВАШОГО ЛІКАРЯ!
НЕ СПРОБУЙТЕ ДІАГНОСТИКУ ТА ЛІКУВАТИ СЕБЕ НА ОСНОВІ ІНФОРМАЦІЇ ТУТ!
ЯКЩО У вас є підозра, що у вас є які-небудь захворювання або проблеми зі здоров’ям, зв’яжіться зі своїм лікарем!
- 7-денна дієта - Діабетна дієта
- Триденна йогуртова дієта зводить вас з розуму зараз в Інтернеті! Будьте обережні, робіть це недовго!
- 10-денна дієта - Щомісячна передплата Мірі на основі рослин
- Переваги рослинної дієти при дієті від ендометріозу - дієта від ендометріозу
- 7-денна дієта і дієта teskontroll - Дієтичний блог - методи дієти, ідеї