Опис 90-денної дієти
90-денна дієта - це свого роду розділова дієта.
Розділювальна дієта означає групування різних продуктів за їх складом (вуглеводів, білків та крохмалю) і завжди споживання лише одного виду одночасно. Якщо ми подивимось на типову основну страву, таку як смажене м’ясо з картоплею, там м’ясо містить білок, а картопля - крохмаль. На сепараційній дієті ми не можемо одночасно їсти м’ясо з картоплею, ми можемо їсти м’ясо в білковий день, а картоплю в крохмальний день. Дієтологи кажуть, що це необхідно, оскільки споживання білків, вуглеводів та крохмалю одночасно згубно впливає на обмін речовин та засвоєння їжі.
90-денні правила дієти
1. Це можна робити протягом 90 днів, але можна зупинити це раніше
2. Їжте фрукти щодня до обіду, але не їжте за годину до обіду
3. Щодня їжте різні поживні речовини в такому порядку: білковий день, крохмальний день, вуглеводний день, фруктовий день
4. Порядок днів повинен дотримуватися, його не можна змінити
5. Тримайте водний день раз на місяць. Водний день слід вводити після фруктового дня. Після водного дня продовжуйте 90-денну дієту з білковим днем.
6. Під час 90-денної дієти вживайте багато рідини, води, трав’яного чаю без цукру.
7. Кава та чай без цукру можна вживати під час 90-денної дієти.
8. По закінченні 90-денної дієти слід їсти фрукти на сніданок ще 90 днів, інакше можна повернутися до своїх попередніх харчових звичок.
Ефекти 90-денної дієти - на думку розробників методів
Це може призвести до втрати ваги до 15-20 фунтів за 90 днів для тих, хто має зайву вагу.
Це змінює спосіб роботи організації.
Усуває високий кров'яний тиск.
Переваги 90-денної дієти
Правила відносно прості, їх легко виконувати.
Не потрібно відмовлятися від солодощів, його можна вживати у вуглеводний день.
Недоліки 90-денної дієти
Це не стосується споживання калорій, жиру та цукру.
Науково не доведено, що поділ їжі створює зміни у способі роботи організму.
Таке поділ продуктів нелогічно, оскільки крохмаль - це також свого роду вуглевод, а фрукти також містять вуглеводи.
Він відсуває злаки на другий план, хоча вони містять важливі поживні речовини.
Згідно з деякими теоріями, при використанні 90-денної дієти втрата ваги не є наслідком поділу їжі, а тим, що люди більше уваги приділяють тому, що вони їдять, а тому їдять менше, ніж зазвичай.
Тренування схуднення на facebook
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ!
ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ НЕ СКЛАДУЄ МЕДИЧНОЇ РАДИ!
ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ ДЛЯ ІНФОРМАЦІЙНИХ ЦІЛ І НЕ ЗАМІНЮЄ КОНСУЛЬТАЦІЮ ВАШОГО ЛІКАРЯ!
НЕ СПРОБУЙТЕ ДІАГНОСТИКУ ТА ЛІКУВАТИ СЕБЕ НА ОСНОВІ ІНФОРМАЦІЇ ТУТ!
ЯКЩО У ВАС Є ПІДОЗНЕННЯ, ЩО У ВАС Є ХВОРОБА ТА ПРОБЛЕМА ЗДОРОВ’Я, ШУКАТИ МЕДИЧНИХ!