дієту adamko я тримаю 2 тижні і відкладаю 2 кг. і я вже відчуваю це в своєму одязі - мені одразу стає краще і я навіть не почав займатися - у мене є книга вдома, я просто ще не встиг її прочитати. маленький йде до зуба, тому я не можу встигати. незручне дотримання, чи не так? 😎 😎
. за мить ви побачите лише кого завгодно, а також тіен це зузанат 😀 😀 😀
mysti Я хочу відкласти 10 кг 😅 Я все ще кращий за тебе k, і фунти почали відразу падати. так що для мене через кілька днів він знизився 😉. І слід зважувати на одній вазі, щоб вона не спотворювалася.
. Ну, я снідаю . Я збираюся нагодувати розсипчасте і виходжу, щоб "спалити" калорії. принаймні, гуляючи. це теж приємно. краще, ніж живіт. 😀 😀
розважайся поки. і давайте будемо триматися разом, будьмо МОДЕЛЯМИ 😉
adamko caaaaaaaau, я трохи сплю, мені потрібно почекати, поки я прокинусь
Привіт котики, я знаю, що Зузці нічого не потрібно, щоб схуднути, я побачила її фотографію, просто запитала, чи не має значення, чи не пропустила вона фруктовий день. Коли я тримав його вперше за місяць, я відклав 4 кг, тому тепер я можу тримати апсон протягом 2 місяців, щоб покласти ці 8. Я також намагаюся трохи потренуватися вдома, тож подивлюсь, якими будуть результати. Тільки тоді, коли мені важко дотримуватися дієти зі своєю музикою, бо коли він дістає якісь смаколики. але інакше я не можу сказати, що він підтримує мене в дієті. В основному це те, що я роблю, просто для картоплі та чистоти ви також можете покласти маску, але паста є зі мною. 😀
Ну, ми вже вдома. Здається, наш Олексій вже не буде спати надворі. 😠 😠. він спав там 45 хв. 😠 😠 😠. що мááááм для дитиниááááá. 😀. однак йому потрібно мінімум сну протягом дня.
тара, я сподіваюся, що для нас настане час, коли він спить щонайменше півтори години. ну тому що зараз . приблизно 30-45 хвилин на день./ну а сьогодні ще й зовні /. перший спав як колода вдень. 😀
так що я вже після обіду. врешті-решт це був просто рис. так що я міг зробити, коли він не спав. 😅. принаймні для хлопців, мені вдалося зробити франк, поки він був у гарному настрої. картопля. 😝 . так, я б хотів, щоб ти. добре, але інший раз, близько 90 днів 😀
mysti . Я це знаю, я готую та печу для своїх хлопців (тобто, більше для мого батька, Адам бере тут і там). і лише слина. у неділю варення печиво. але повірте, я повечеряв двоє, але в мене було УГ.
завтра ми їдемо до своїх, у мене знову UH, я знову не хочу макарони. Я зробив піцу вчора, зайшов у морозилку. але і сир, і шинка. тож завтра я, мабуть, зроблю зрушення, просто з часником, а пізніше «потягнуся» до морозильної камери та класичної піци. але коли результати більш помітні. Отже, я пишу це більше. однак їх ще не видно взагалі. 😒 . але принаймні вага бачить їх. 😀
привіт 🙂
adamko05, знай, як тільки вага їх побачить, ти побачиш їх за мить, і ти просто хочеш терпіння, хоча я просто маю щось сказати про терпіння . вчора ввечері я знову зламався 😖 ти знаєш, що я задумав. злий. фуу
У мене і сьогодні плідний день, і я нарешті хочу написати лише те, що маю.
Клоді. переступ ? що ? 😉
скільки ви їсте дієти. і скільки потрібно відкласти?
Я запитую, я не хочу читати назад 😎
вранці я відразу кинувся до ваг і купа опущена! і я все ще їжу щось солодке. jupííííííííííííííííííííííііііííííі
adamko05 - як ви робите ці яблука з кокосом?
Привіт, ми також були на вулиці вранці, трохи прогулялися, а на додачу купуємо овочі, булочки спечені 😝 і крот не хоче спати 😠. він почав вставати о 9, і я не можу покласти його спати за обідом. але з дитячого садка ми підемо до нашого, мабуть у колясці він буде спати ☹
людина у вас це добре 🙂. Я також з нетерпінням чекаю, коли мені буде менше 70 😅, поки що це 74,5 і якось не хоче скидати, але 65 кг мені вистачає, я важив менше 60, коли мені було 10 років 😀 😀 😀
adamko05, хмм, тому важко відповісти, скільки днів я тримаю 😀, бо я все ще грішу . так приблизно тиждень, але я кажу, що зламався вчора . але востаннє, коли я був на вагах, я важив 71 кг, але після тих проступків я буду дивуватися, коли нічого не пішло вгору.дивуйся і дуже щасливий 😅
Я хотів би важити щонайменше 65 кг.Меня зафіксувати ! 😠
Клоді, ми схожі 🙂. У мене були перерви з дієтою на вихідних, я з’їв все, а також у понеділок з трохи душі стояв на вазі і навіть нічого - навіть ковдри не було, я був такий радий, але я був чесним з понеділка, якось це все ще коштує, тому я маю це прийняти, але я бачу це довше, ніж лише ці 90 днів 😒
дитино, я намагаюся не порушувати це, навіть якщо я не можу цього робити, а особливо на роботі це важко. Я сиджу за комп’ютером, і мені б ще було що з’їсти, але коли цього вистачить, я принаймні годину йду у виробництво, щоб заплутатися.
Вдома трохи краще, бо я можу працювати. Так що нічого страшного! Really Мені справді дуже цікаво, коли я протримаюся, мабуть, до перших вихідних та першого шашлику. 😀
Отже, Боже, ось ці дописи, хіба ніхто не може написати мені, на якій сторінці розбита ця 90-денна дієта? Я не хочу все це читати. Заздалегідь дякую дитині
дельта. Я відварю два яблука в невеликій кількості води, які порізав на більші шматочки. Я в основному розміщу чверті навпіл. тоді я змішую це і кладу дві-три лижі. кокосового горіха. Мені це дуже подобається. і особливо у віт. день. бо мені дуже потрібно щось тепле. мене лише для того, щоб сухі фрукти чи овочі не ходили на обід. навіть незважаючи на те, що я маю лише приготувати такий суп з дикої моркви.
як я читав, ми тут приблизно тієї ж "вагової категорії" only 😀 😀 (тільки або зріст. У мене всього 168 см) .
Сільвія. о, я поняття не маю, з якого боку відбувається злам 90 днів.
Я збираюся прибрати їжу. шафу, я прибираю її, бо не знаю коли, завжди щось інше, але я почав, або незручно прокинувся. Біжу, бо сплю. нарешті. але, звичайно, ще на мить лише так, як я його знаю. 😠 😠. Ви запитаєте мою маленьку красуню. Я все ще люблю його 😵 😵 😵
adamko - це чудово звучить. Я обожнюю харчування, і коли я уявляю собі гарячі яблука з кокосом, ну смачно! дякую за ідею, навчіть чогось іншого 😉 🙂
uff. Я сьогодні неможлива. дитина вже спала. але шафу прибрали, хоч із гуркотом наприкінці вже. ми вже встигли побути в дитячому садку. Я сьогодні КО. Я думаю, у мене також є алергія у зв'язку з Алексом майже much 😀
дельта. Мені нічому вас навчити. Я не знаю. але завтра я розглядаю замість томатного супу з крихтою. це náááá západ, так? 😝
привіт, ми будемо працювати на тата, а в Теско на фрукти 🙂
ahojky 😉
Ви знаєте, що мене цікавить, що коли у вас фруктовий день, ви можете з'їсти більше шматочків фруктів відразу, так? на обід і три штуки, так? тому що зараз я потрапив у безлад, у книзі написано, що протягом фруктового дня його можна їсти кожні дві години . і я не знаю, чи означає це лише 1 шматок фрукта кожні дві години або навіть більше шматочків, поки ми їмо кожні дві години . хм?
так як є? хто мені скаже? 😀
в іншому випадку я вимірюю 173 см 🙂
і виміряйте 166 см2
Клоді. я хочу твій зріст і фунт зузанат 😀 😀 😀 😀 😀 я був би інший херечка.
Ну, а під час вітамінного дня я досі їм горіхи, сушений родзинки. а на обід, як «приготовлений», як я вже писав. принаймні те яблуко. каші, овочевий суп, варена цвітна капуста або капуста, чого я зараз не можу. Тому. але вранці 3 шматочки фруктів також заспокоюються. це чудово. (якби у нас не було інших проступків 😀 😀)
Сьогодні я з’їв Адама маленьким шоколадним зайчиком. настав слабкий момент . Мені соромно. але IDEM daááál 😉 🙂
. і я просто їду вечеряти. на обід був рис. Я його з’їв, зараз роблю картоплю, таку смажену. 😝 картопля ja moôôôžeeeeem. усіма способами. також на грилі. Коли ви згадали гриль, я "організував" його на білкові та крохмальні дні в нашому раціоні. це було приємно, це було можливо. навіть смажена скибочка хліба чудова. 😝
о, в суботу можна організувати, у мене є білок protein 😝
Я зважую вагу - 62,5 кг.стейн 3 кг, дозвольте мені мати психологічний ефект ваги - до 60.
Завтра у мене фруктовий день, вранці доводиться купувати фрукти, бо вдома немає нічого, крім бананів.
і я з нетерпінням чекаю п’ятниці, буде смажена курка - хоч і без чистої, але Бог заплатить за курку. xixi.
У мене також є водний день через тиждень - тож після водного дня я сподіваюся його запакувати.
Навіть якщо я хотів би продовжувати з такою дієтою - принаймні якомога більше, я почуваюся добре, і, можливо, навіть спільно це піде навіть тоді. Оскільки настає літо, я буду динями і зможу ... і персиками. a ceresne a visne. мнааам мнаааам.
То тут, то там мені сниться пастоподібний або масляний хліб з помідором - але змії теж буде що побачити 😝
fuu zajo79, що б я дав за твою кілечку 😅 😅 😅 багато, багато 😅
Я вечеряв квашеною капустою 😎 це не звучить спокусливо, але в основному мені це подобається 🙂 Я їм капусту майже всі страви, це дуже здорово 🙂
У мене завтра білки, і я думаю про те, що б мені хотілося ... Я не відчуваю, як м'ясо, тож, мабуть, яйця чи йогурти? Не знаю ... але я, напевно, зроблю яйця, але я не маю їх не було давно 🙂
juuj, kapustaaa. Я годую грудьми, тому не можу. це змушує мене занадто помилятися.
Ну, я намагаюся не дозрівати, так це відбувається. після пологів у мене було 74. uf, коли я уявляю, що ми хочемо ще одного бабо. перейти ще раз 😅
Привіт, дитино, я вчора був у шафі - нарешті переклав зимові та літні речі і зі загрозою дізнався, що не буду носити шорти і літо, жодної спідниці, тож сказав собі - ДОСТАТО.
У мене немає грошей на новий гардероб, тож я повинен дотримуватися дієти. Але наскільки я можу, сьогодні у мене день фруктів, я досі з’їв лише 1 банан і кілька шматочків сушеного ананаса, мабуть, у мене буде трохи овочів вдома, дозвольте мені не дуже фруктовий. Я в захваті. Я також вчора приготував салат з огірків та помідорів, він мене дуже наповнив, такий чудовий. А завтра я збираюся дати про сирик, у понеділок я мав маску (курку), тож, мабуть, зроблю сирик - з нього зроблю салат. Або я побачу що. Але я з нетерпінням чекаю чорного хліба - прибрала вдома, наймаю найбільше! 😀
Caute moja dnesna vaha 61,8kg 😵 😵 😵 takze -2,5 kg 🙂 🙂 🙂 sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiiiim
У мене сьогодні UH, я буду їсти макарони на обід, але сьогодні я плаваю з невеликою кількістю, так що це буде пізній обід і, можливо, невеликий рух 😀
mysti - але я виявився точно таким же, у мене також є пагорб зручніших, які я не ношу 😅 і я не купую новий гардероб, тому моя єдина альтернатива - schudnuuuuuuuuuuuuuuut 😀, і я також не люблю покривати той жирний живіт, коли я виходжу на вулицю 😝
zajo - а якщо ти не можеш задушити капусту? Я вже добре задихаюся, а малеча просто годує грудьми. це йому вже нічого не робить
Адам Що ти сьогодні обідаєш? Ми також здогадуємося про дні?
Тара, я сьогодні їжу фрукти, але вже з’їв 1 банан та 2 груші. Ми обідаємо у робота, і мої колеги їдять тут усілякі смаколики, а я - фрукти. Я не люблю фруктовий день, бо все ще відчуваю голод. швидко знайди мене. коли я вийду з роботів додому - я отримаю трохи овочів, щоб їх змішати. А завтра білок, тож я буду сир, з нетерпінням чекаю. Я буду готувати запечений тост у тості з цільнозернового хліба з сиром, я з нетерпінням чекаю цього, помідор і кетчуп за те, чого я з нетерпінням чекаю і готую, я як маленька дитина. Сьогодні я маю влаштуватися на роботу, коли йду додому, бо буду голодним! 😠
знову я не зайшов у мережу 😠 😠 😠
. але у мене все-таки була робота . ми вранці з Алексом приготували пряники (це буде на вечерю). а потім ми трохи випрали одяг, повісили одяг, погрались, заплакали 😀 😀 і ми були надворі, в аптеці поряд із селом, нас прогнав лише дощ. так мало надворі, він заснув. але він розбудив мене надворі в колясці, і ось у той день, коли я заспокоїв його 3 рази. Я все ще залишав його в колясці, трохи їздив, і, можливо, він спав принаймні годину 3 рази.
У мене сьогодні УГ, як і ти, Тара. Я (окрім того, щоб втішити дітей, я ще й займався фізичними вправами під час приготування їжі 😀), приготував томатний суп з крихтою. mnááám 😝 😝 😝. трохи "сиру" там у мене не було. але це мене смакувало і задовольняло.
Вранці у мене був банан з горіхами. 😝 😝 😝 juuuj, мені це подобається і теж сито 🙂
а я вечерятиму пряники, хлопці снідатимуть, а я вечерю 😉. У мене просто не буває фурункул. шоколаду, тому я сподіваюся, що погода покращиться, і я стрибаю купувати. Я завжди з нетерпінням чекаю цього протягом 4 днів 😀 😀
Я теж не можу капусти. або бобові. Я заздрю, коли ти годуєш грудьми і можеш. Я дуже за цим сумую. але я сказав, що спробую сочевицю через крохмаль. що завгодно. нехай звикне. спочатку я перебуваю у його 2 місяцях. він уже ВСЕ з’їв, і це йому нічого не зробило . У Алекси також болів живіт від цвітної капусти. і він чудово підходить для віт. день. але що вже. для дітей та краси я терплю 😀