дієта

Популярний 90-денна дієта це насправді ефективно і здорово? Чому це неефективно в довгостроковій перспективі та чому це краще рішення a детоксикація ?

90-денна дієта базується на розділенні їжі з високим вмістом білка, крохмалю та вуглеводів та споживанні фруктів, тоді як дієта суперечлива в декількох моментах. Ми повинні їсти фрукти щоранку, незалежно від того, який це день, ми можемо їсти білий хліб у крохмалистий день, а у вуглеводний день ми повинні отримувати на стіл їжу - піцу, торт, шоколад - яку навіть назвати не можна дієтичне харчування з гарною вдачею.

Небезпека 90-денної дієти: ось чому ви набираєте вагу після дієти!

Під час дієти ми можемо встановити своє сильне почуття голоду вранці, яке може бути спричинене кислими фруктами, споживаними на голодний шлунок, хоча це також може бути причиною проблем з травленням.

Кількість їжі також фіксована, це означає, що 90-денна дієта не враховує, наскільки ми маємо індекс маси тіла, чи живемо ми сидячим способом життя, чи активні, а також те, яке наше здоров'я, хоча знання цих факторів має важливе значення для успішного, здорового та тривалого втратити вагу.

Під час дієти ми можемо втратити не тільки жир, але і м’язову тканину, а ефект йо-йо не шкодує послідовників 90-денної дієти: якщо ми повернемося до старих шкідливих звичок після дієти і не будемо приділяти достатньо уваги до для здорового харчування, тоді втрачені до цього часу кілограми незабаром повернуться в супроводі додаткових надлишків і жирових подушечок.

Детоксикація замість 90-денної дієти

Ми можемо стверджувати, що жодна диво-дієта, яка обіцяє швидке схуднення, не є здоровою. Основне правило полягає в тому, що якщо ми вносимо в наш організм більше енергії, ніж використовуємо, ми починаємо набирати вагу і ми повинні змиритися з тим, що якщо ми хочемо позбутися зайвої ваги, ми можемо досягти цього за допомогою правильного харчування, фізичних вправ та детоксикації, тобто зміна способу життя.

Потрібно звернути увагу на правильне співвідношення білків, вуглеводів, жиру, а також мікроелементів, мінералів, вітамінів, яких 90-денна дієта не забезпечує. Під час їжі, будьте обережні, уникайте насичених жирів і віддайте перевагу ненасиченим жирам, наприклад, у вигляді риби, квасолі, сочевиці та курки. Їжте знежирені молочні продукти, крупи з високим вмістом клітковини та уникайте надмірного вживання олії.

Після дієти, яка обіцяє швидке схуднення, можуть не тільки повернутися жирові прокладки, але й підвищений артеріальний тиск через надмірну вагу та пошкодження суглобів. Правильно складена дієта може стати більш ефективною, якщо ми її також детоксикуємо, оскільки детоксикація сприяє виведенню токсинів, що відкладаються в організмі, що може полегшити целюліт, зменшити ризик суглобових захворювань та вплинути на наше травлення та настрій, а також на наш стан душі: також що ми прагнемо до продуктів, які загрожують нашому розміру одягу.

Правильно проведена детоксикація може допомогти відновити здорове травлення, відновити форму і наша імунна система однак важливо підкреслити, що при проведенні детоксикації в домашніх умовах вибирайте надійну програму детоксикації!