Ви дійшли до того етапу, коли вам потрібно скинути якийсь кілограм або більше? У цій статті ви прочитаєте про те, які добавки можуть допомогти вам у ваших зусиллях.
Перш за все, я неодмінно повинен згадати і приділити найбільший акцент дієті. Неважливо, чи хочете ви набрати вагу, чи хочете схуднути за допомогою основ, а найголовніше - це завжди правильний раціон. Без цього ви можете порватися в спортзалі, їсти всілякі аксесуари, але вам буде важко досягти своєї фігури.
Отже, перший момент - це налаштування меню. Якщо ми хочемо схуднути, споживання енергії має бути меншим за витрати. Матіка просто не відпускає, і під нижчим рівнем доходу я не маю на увазі голодування або подібну м’якшу крайність.
Другий момент для персонажа мрії - це налагоджене тренування. Я точно не маю на увазі заняття кардіо для тренувань. Це просто трохи втратить м’язову масу, яку ви маєте, і в підсумку ви можете виглядати ще гірше, оскільки у вас буде фігура хиткого агрусу і який, зрештою, не хоче мати приємних і основних твердих вигинів.?
Якщо ми дотримуємось дієти та тренувань на 100%, ми можемо почати шукати харчові добавки.
В першу чергу я особисто даю харчування для суглобів. Не має значення, хочете ви схуднути чи набрати вагу. Коли ви займаєтеся спортом або переїжджаєте не лише з роботи додому та з дому на роботу, безумовно доцільно придбати спільне харчування. Наші сухожилля та зв’язки піддаються напрузі та зношенню від рухів. І погодьмося, якщо біль починається, ви в кінцевому підсумку займаєтеся спортом один-два рази. Мені сподобався цей новий яблучний суглоб. Він має чудовий склад, складається з багатьох корисних речовин, таких як колаген, глюкозамін, хондроїтин, МСМ та інші.
Друга добавка, яка обов’язково об’єднається, - це мільйон мізерних білків. Бажано включати його як швидке джерело поживних речовин після тренування, або якщо ви виявите, що споживаєте мало білка у своєму раціоні. Білок - це проста форма швидкого поповнення білків, які дуже важливі для нас.
Не можна забувати про амінокислоти BCAA, які дуже важливі в дієті. Вони прискорюють регенерацію після важких тренувань, але найголовніше, що захищають м’язову масу від її катаболізму - втрати і, як ми точно знаємо, нарощування м’язів непросте, тому про них потрібно доглядати належним чином.
Під час дієти ми придумуємо найбільш суперечливу тему, а саме - спалювачі жиру. Повторюся, але забудьте, що пальник схудне для вас, якщо ви просто хочете сісти перед телевізором і потягнути піцу. Жодна втрата ваги у світі не гарантує вам такої втрати ваги.
Моя рекомендація? Два продукти виявились для мене найкращими.
Одним із них є синефрин, а іншим - CLA, тобто Омега 6.
Синефрин має функцію підвищення температури тіла та збільшення швидкості базального обміну, а це означає, що навіть у неактивному стані ваше тіло буде спалювати більше калорій.
CLA, у свою чергу, працює за принципом, що він використовує їжу в основному для енергії та росту м’язів, і тому не схильний зберігати їжу в жирових запасах. Я безумовно рекомендую додавати жирні кислоти Омега 3 до CLA для кращого ефекту від самої CLA.