Білковий день:
Булочка або хліб з сиром.
Помідори, перець, редис тощо.
Яєчне рагу з хлібом. Огірковий салат,
Яєчня. салат
Яєчний суп з підсмаженим (1 скибочка) кубиком хліба
3 варених яйця з сиром і пів булочки.
Паризер, ковбаса, кринолін тощо. - Я тушкую з цих,
Натерта печінка з хлібом
Скибочки Паризера, обсмажені з 1 яйцем або сиром,
Булочки, фаршировані сиром
Булочки, фаршировані фаршем (ароматизовані)
Риба, курка, індичка, свинина, нежирне м’ясо, печінка
сметана з булочками або круасанами
сир, йогурт, кружляв.
Крем-сирок (виготовлений з сахарином)
Будь-яка кількість салату весь день. (листя салату, салат з огірків, салат з буряка, салат з редьки тощо)
День крохмалю:
картопля паприки (ковбаса, без ковбаси)
картопля петрушки з вареною брокколі (посипана дуже смачним смаком)
гарбузовий крем-суп з підсмаженими кубиками хліба. (Домашнє)
Картопля з тушкованою капустою
Суп з овочів, капусти, картоплі. (з недільного бульйону)
Консервована кукурудза, Консервована квасоля з цибулею.
Тушкована зелена квасоля, тушонка з цвітної капусти - тобто будь-який овоч, приготований як тушонка.
Тушонка із зеленого гороху з картопляним пюре (без молока)
Отже, шарувата картопля - це: картопля, буряк, цибуля та трохи кукурудзи.
Я запекла картоплю фрі TESCOS у формі для запікання без олії в духовці.
Цвітна капуста або брокколі з смаженою картоплею.
Цибульний смажений перець з грибами. (без яєць)
Я робила майже всі види овочів без молока та сметани, «смажені» з їстівним крохмалем.
З хлібом лето. (без яєць)
Я зробив запіканку з фініками, в яку в якості начинки поклав цвітну капусту, зроблену з великою кількістю цибулі.
Також будь-яку кількість салату в другій половині дня (сьогодні немає сметани або сиру.)
Суп тільки з овочами, без макаронів.
Вуглеводний день:
макарони - з усіма видами MAGGI, Knorr та іншими соусами - без м’яса, сиру, молока.
Макарони з варенням (та інші солодкі макарони, наприклад, макарони грізлі)
Роздутий рис можна придбати в магазині HAMLETT.
Попкорн - без олії
HAJDINA (я купив його в TESCO) зі смаженими макаронами. (Ця гречка дуже смачна.)
Млинці - (я зробив наполовину менше яєць, ніж раніше, і це вийшло добре.
Соєва локшина, смажена
Я їв суп, щоб те, що я тільки готував, було зроблене з соку + макаронних виробів.
День фруктів:
Всі види фруктів. Оскільки у мене від яблука відірвані зуби, я придумав, як «смажити» його в мікрохвильовці або духовці і трохи заправити корицею.
Також можна приготувати компот з сахарином.
Плоди міреліту розморожені. Південні фрукти надовго насичують шлунок завдяки вмісту клітковини.
Змішані фрукти, змішані між собою. (без молока)
Джерело: Щорічний досвід (завантажено з Інтернету)
Опублікував Хокса 21 жовтня 2005 р. О 10:28 ранку
Обговорення теми: 90-денний форум зразків дієт (на сьогодні 92 коментарі)