Я розпочав свою 90-денну дієту перед Різдвом, і сьогодні, через місяць, я важу на 7 кг менше. Моя початкова вага становила 90 кг, і я сподіваюся, цього більше ніколи не буде! Я розрахував дні так, щоб на Різдво у мене було білка. Втративши 5 кг, я почувався настільки фантастично, що приписував це фруктам, але порадившись з масажистом, він сказав мені, що це просто втрата в організмі відходів, яких у нас 5-6 кг. Я боровся целюліт, який значно відступив. Якщо ви ще не визначилися, не соромтесь! Будь-яка жінка точно може це зробити, потрібно лише довіритися собі. Нас багато, і ми можемо це зробити разом. Я стискаю пальці для всіх. (Хлоп)
Ну, бабусю Бетку, я захоплююся тобою! Мої компліменти. Я також починав понад 90 кг, у мене перші 29 днів позаду. Як ти так схудла? Ви дотримувались цієї дієти на 100%? Ви тренувались? Тримайся міцно і дай собі зрозуміти, як справи.
Зані, я не тренувався. Я був дуже здивований, оскільки через 3 тижні вага знизився, і це сильно мене змусило. Я був радий, якщо хтось сказав мені, що я схуд. Я дотримувався днів і без помилок. було важко, особливо на Великдень, я просто випив води, і як спеціально для сімейного торжества, це знову вітаміни. Але я не відпустив це. Зараз я маю на меті перейти до 68-65 кг, якщо міг робіть це менше. Ось чому я стискаю пальці у кожного кота, який вирішив боротися з ожирінням, хто вирішив зробити щось для себе, для свого здоров’я і особливо своїх ніг. Вони найбільш обтяжені. Тому дівчата, біси плечі опустити або відіслати комусь нежиті, якщо згрішиш, не шкодуй, але продовжуй не те. Якщо фунти не зменшаться, виміряй пояс. Там ти виявиш, що сало, шина якось загубилася. І це чудове почуття. Поки дівчина не схудне (хлопає) .
Привіт, але я прочитав тут чудові результати, вітаю всіх і стискаю пальці. У мене вчора був водний день, це можна було зробити чудово, мені просто довелося випити кави в другій половині дня, тому що у мене був страшний головний біль, але я зовсім не був голодним. Якраз вранці, коли я прокинувся, прокинулись і діти, поки я їх одягав, годував, мені так боліло в животі, що я швидко з’їв яблуко, а потім мені стало ще гірше. Мені довелося відвідати туалет;-(, і тоді це було вже добре, я, мабуть, незграбно з’їв:-P У мене внизу лише 5,6 кг на місяць, але це теж приємно.
Привіт, це багато публікацій за вчора, чудово, що всі вже пишуть і особливо хороші новини. У мене сьогодні 49-й день Я зважив вітамін вранці і, нарешті, 1 кг знизився, Абдулік нарешті сказав, що він вважає, що вода повільно наближається Зані та Макса, я стискаю пальці, щоб ти сьогодні витримав. Розважайся і худни: - *
Привіт, жінки, тому я також біжу з сьогоднішнього дня, тож наступного дня я буду такою красивою, як ви всі (хихикання)
Щодо проступків, бабулька, я вважаю, що я віддаю перевагу декільком незначним провинам і намагаюся далі, ніж повністю відрізати і омолодитись навіть у період відмови. Вчора я запитав тут, чи справді ви спостерігаєте такі солодощі кожну третю вечерю. Ви спостерігаєте? І ви також худнете?
Багато терпіння та рішучості для всіх нас (квітка)
Привіт Габка, я стежу, але у мене не завжди є десерт, але напр. Я звик давати "будь добре вранці", тепер у них менше цукру і шматочок шоколаду у мене буде. Але не гаряче, бо я її не люблю. Я дою тебе. А я бідний.
gabka2 ТАК, учора у мене були вуглеводи на обід, я макарони з кетчупом, а на вечерю макарони з гранком та 2 тістечка та 1 маленький кубик молочного шоколаду, тому що я не люблю гарячого, а сьогодні у мене є фрукти, тому ці солодощі зараз згорів у моєму тілі .
Привіт, жінки, чудово читати, як це відбувається, я стискаю пальці, щоб ви всі тривали. Я хотів би запитати вас, ви також можете надіслати мені дієту, ми хотіли б приєднатися до вас. Дякую Війеееельмі. І я обов’язково повідомлю вас, як у нас справи. Ще раз дякую вам. [email protected] (серце)
adaaa3 Я послав тобі її (серце)
Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. Я обов'язково напишу вам, як у нас справи. Дякую. (Rofl)
klaudi дякую. химерний, як це відбувається, просто вранці, отже, про це. к., що?
gabka2 Я даю собі солодощі, і я бідний, це тому, що ти правильно поєднуєш ці продукти, і тіло також потребує солодощів. Я просто відчуваю, що я завжди худну через кілька днів, тоді це солодко. так заспокойтесь.
Я стискаю пальці всіх, хто починає.
Я бажаю тобі приємного щоденника (сонця), і я сьогодні з’явлюсь тут, тож пиши;-)
привіт коти, чи можу я попросити переслати на мою пошту [email protected]? Заздалегідь дякую (квітка) і сподіваюся, що до літа хоч щось вийде!;-)
Привіт, Дарашка, я щойно надіслав їх тобі (у), і я хотів би запитати тебе, якщо мені не подобається будь-яка їжа, я можу замінити її іншою їжею, яка мені вже потрібна в такий конкретний день їжі?
adaaa3-Я не готую за тими рецептами. Я готую те, що мені подобається. Не потрібно дотримуватися тих, що містяться в книзі, а поєднання страв.
привіт котики я не дзвонив, бо хворів і зробив це правильно. сьогодні mam45den, і я маю половину позаду, тому я з нетерпінням чекаю, але у мене залишається лише 7 тисяч, тому я сподіваюся, що їх все ще буде кілька, але я почуваюся дуже добре навіть зараз.
Дякую, Герті. Мене продали з аукціону і з нетерпінням чекали цього. Наступного ранку у нас той же день, білок, я з нетерпінням чекаю цього. Додайте до роботів.
Ну, розумієте, макса, іноді людина також вкорінюється в тому, що він навіть не усвідомлює, що насправді йому не потрібно суворо дотримуватися всього і буквально, що ці рецепти надихають. Я навіть не думав про це, Боже, я гарбуз. але я все-таки хотів би ще кілька лайків, наприклад: чи будете ви готувати ці бульйони щодня, то чи будете ви їсти те саме, що і обід, лише половину порції, чи просто зберігати есенцію - вуглеводи, вітаміни. в будь-якій кількості та в будь-який час? (сонце)
І у мене все ще було питання, я знаю, що мене дратує, але якщо хтось може порадити - їм довелося порахувати, до якого дня? Дякую (червоніє)
Я рада, що ви зателефонували, я зараз у день овець, бо пропустив крохмаль (ми добре обідали:)). Поки що я також тримаюся без помилок, поки що схудла на 2 кг і нарешті це відчуваю в речах. Якщо ви читали, я вже два рази сидів на цій дієті, але оскільки у мене немає сильної волі, я ніколи не міг її тримати протягом 90 днів, але. Після пологів я важив 104 кг, синові було три роки, і з тих пір я схудла на 15 кг. Шкода, що мені так і не вдалося схуднути за 90 днів, я б сьогодні точно виглядала по-іншому. Зараз у мене 90 кг, і я хотів би схуднути на цих 70-75 кг. Раніше я мав таку вагу, і я був задоволений. Я сподіваюся, що витримаю. Коли я маю на увазі кролика, я сподіваюся, що ця команда змусить мене рухатися вперед. Тримайся і звільняйся від проступків. Коли я дотримувався цієї дієти вдруге, мої кілограми падали дуже повільно, і тоді я не дотримувався її як слід. Справді, коли ми вирішили переживати, ми маємо це робити безкомпромісно, інакше це не має значення (наш власний досвід). Тож зачекай, і я зв’яжусь з тобою, тепер ти мені щось напиши, я з нетерпінням чекаю;-)
Вероніка
адааа3-бульйон у мене рідко буває. Я буду хліба з основною їжею. за вечерею я не знаю, чи з’їдаю половину, але це менше і без хліба. іноді у мене щось інше, ніж обід. Мені вистачає їсти і дотримуюсь інтервалів між прийомами їжі. у білковий день це 4 години, крохмалі та е-е. це 3 години, і ви можете їсти фрукти кожні дві години. Я не мушу вас радити, мені теж сподобався на сніданок, але я не їв з тих пір, як сиджу на дієті. Ці починання важчі, але ви Потрапимо в нього і запитаємо, коли ми можемо порадити, ми допоможемо. тож відпускайте маленьких, в перший місяць вона найбільше схудне.
Дякую Макса за пораду, я справді дуже рада, що ти тут така чудова бабуся. Я хотів би розпочати з понеділка, боюся, що зможу це зробити трохи, і в основному я боюся тих сніданків, бо я замислювався, чи не слід їсти два шматки фруктів і тривати до дванадцяти. Ну, скажемо, але я з нетерпінням чекаю цього.
adaaa3-можна фрукти через дві години, тож можна поснідати о 8.00, а о десятій - знову фрукти. не хвилюйся, ти можеш це зробити. Я був страшним пожирачем, і я його стиснув. У мене є сестра, яка безмежно жадібна і, отже, добре пасеться, я думаю, що вона мала близько 120 кг, перший місяць поспіль і 10 вбивств.?
Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. Ну спасибі. І ось мені спало на думку, що така звичайна їжа, як хліб з маслом, чи від лікаря, чи від меду, може?
привіт дівчата, отже, сьогодні у мене 19 днів позаду, а у мене на 6 кг менше, чудово, ніж я з нетерпінням чекаю, мій син теж схуд на кілька кг своєму чоловікові, це якось не працює, але це, мабуть, тому, що він тримав інша дієта, він втратив 17 кг у суботу і закінчив у понеділок, починаючи з нас. Але я заспокоюю його, що, принаймні, він не відразу поверне те, що викинув. Ні, я повністю збуджений, хоча я ходжу зберігайте як дебіл із квитком і купуйте лише те, що я написав. - D Найгірше я управляю фруктовим днем, але я можу вижити. Він все одно втрачає щонайменше 10 кг, і через місяць я можу ввімкнути свій хихик.
Вітаємо мамо Данько! Обнадійливі результати допомагають нам усім. Я знову в літаку - тримаюсь, але боюся вихідних - це для мене критично. Тримайте пальці за схрещеними пастками. Я не зважувався з першої води, буду там до другої, і це буде рівно через тиждень. Я закликаю всіх, хто приєднався, і дякую тим, хто мене започаткував і є для мене взірцем. Давайте дотримаємось кінця, але найбільше не повертаємось до старих звичок поводитися з їжею і не перевіряти себе - це моя справа. Настає літо, і всі ми будемо котами! Гарного вам вечора і тримайте пальці схрещеними.
Мила дитино, отже, у мене перший водний день/вчора /, я зважився вранці і маю на 7,30 кг менше! Це чудово, це мене дуже порадувало та підбадьорило. Тож я хочу витримати ці 90 днів. Я ще зовсім не займався, за ті 30 днів не з’їв шматочок тіста. І з сьогоднішнього дня я почав ходити у волейбол. У мене добре болять коліна, востаннє я грав 7 років тому. Але я почуваюся дуже добре після всього цього. Тож мій рух 1,5 години на тиждень. Цікаво, що це буде робити.
Тримайся і не здавайся, результат прийде. (у)
Привіт дитино (квітка). Тож другого водного дня я пережив без проступків:-) Я викинув понад 4 л H2O і вранці був задоволений - 1 кг. Після відчайдушного застою (23 дні) це зачепило бальзам на душі. Я почав трохи вивчати метаболічні зміни. Я читав, що тіло горить краще, коли воно розкисне. Під час пиття потрібно пити лише чисту воду, організм позбавляється від кислот лужними (з бульбашками, навпаки, вода утворює кислоту). Більше про це ви можете прочитати на http: //www.skola.jewel. sk/omladzujuce-odkyslenie.html
існує навіть дієта, яка зосереджена на розкисленні організму. Я починаю щось застосовувати на практиці. Я сподіваюся, це допоможе. Я схудла на 10 кг (59-й день). З першої води це всього 3 кг, але принаймні вона рухалася. Тримайся дитино, якщо ваша вага коштує, ти не здаєшся! Нагорода буде солодкою;-) Макса, як і ти?
Відчайдушні, не здавайтесь! Образа - то що, киньте це собі за голову і почніть завтра, це спрацює, не хвилюйтеся! Ви не самотні, ви можете це зробити! Я за вас стискатиму пальці ! Піклуватися!
Привіт, відчайдушний, нічого з цим не робіть, у мене теж був криза, і я справді дуже тримав крохмальний день, ввечері мене наповнили солодощами. На щастя, я сьогодні не замовляв обід, тому мене ніщо не пробує, але в іншому випадку у мене велика криза. Поки що я маю 3 кг вниз. Будь ласка, скільки днів ми це зберігаємо, у мене на один менше, ніж у вас. Напиши мені щось про себе, скільки ти важиш стільки, скільки хочеш досягти. Дякую, і я дуже чекаю на відповідь, це мене дуже мотивує.
МИ МАЄМЕ СТЕРПИТИ. Будь ласка, напишіть мені
Вероніка
кетрін, я також помилково впорався з другою водою, але наступного дня мені стало дуже погано, мене тремтіло і мені вистачило блювоти, тому я мав печиво. Продовжую, сподіваюся, цей місяць буде кращим за попередній один. гарний вечір;-)
Дівчата, я думаю, що не написано, що повинні бути лише фрукти. Вітаміни. Є і овочі. -Природні.;-)
Привіт, воїни (квітка), ми з Максою вранці хворіли, я ледве вставав з ліжка. Вранці я з’їв 2 ківі, але це не допомогло. Спочатку я думав, що він голодний, але навіть через годину він не покращився, думаю, у мене був низький кров'яний тиск, тому що після кави він вщух. (Хлоп) У мене також був один день, коли у мене була грибна паприка з варениками (рум'янець). Тож я з’їв, що мені було погано:-P. Потім я також був такий злий на себе, що теж отримав чашку кока-коли:-P. Звичайно, мені спало на думку;-( блювота, але я сказав собі, що не божевільний, тому що ти не хочеш опинитися як Булімічка. Це трапилося. Уяви, що ти дотримуєшся дієти за Сіпекою. Ти нічого не порушиш ця дієта. незважаючи на паприкаш та кока-колу (та інші порушення) я все ще маю -10 кг вниз, просто продовжуйте. Поки що (хлопайте) (плескайте) (плескайте) ми теж не ідеальні для мене.
Вітаємо всіх, хто управляв водою, чи то перший, чи то другий. Ти дивовижний, і ти рухаєш мене вперед. Тим, хто все ще чекає води, не бійтеся з нею поводитися! У мене друга в п’ятницю, 13-го, перед собою - приємне побачення, бо тоді я наважуся і вірю, що цифра на шкалі мене порадує. Відчайдушні, не здавайтесь, але продовжуйте рухатися далі. Я теж іноді не міг встояти, але перевертаю лист і йду вперед, ти не один - нас занадто багато, і ми будемо тримати один одного, так? Я стискаю пальці на всіх. Клавдія, як справи? Я подумаю про вас у п’ятницю, і я вірю, що ми обоє можемо це витримати. Бажаю вам приємних вихідних.:-)
привіт вітаю всіх вас СУПЕР Кетрін, значить, 10 кг - це здорово, я важу в понеділок, а в мене вода 17 березня/натура/я приймаю вітаміни та овочі, а завтра це чекає мене, тому мені не подобається, коли неділя Я віддав перевагу тому, що б приготував щось, з чим я якось впораюся, але це краще протягом тижня, тому що я готую і лечу до роботи Жани, ніж пройшов ваш день? Я теж це вже зламав, на мою думку, всі це ламають, це точно, просто не потрібно зупинятися, ось і все.
Привіт Герті, отже, я мав би вчора їсти вуглеводи, і я це добре розбив. Я був на конференції, і вони там приготували ідеальні гули, тож у мене було, і через 32 дні я мав з ним скибочку хліба. І звичайно я гармонізував десерти, а вдома свекруха принесла мені хороший кислий какао-торт. Отже, я продовжую. Але сьогодні я продовжую, я їв фрукти на сніданок, суп на обід і тушковані овочі. А тепер я випив гарну каву з трохи крихти. І я в порядку.
Тримайся всіх, я думаю, що іноді потрібно робити тілесний сік.B-]
Я теж хочу приєднатися. Будь ласка, рецепт на [email protected]
ну спасибі
Для всіх, хто хоче піти з нами на це, ось рецепт:
90-денна дисперсійна дієта
Ця 4-денна дієта триває 90 днів. Вона може схуднути з 18-25 кг, проводиться повна зміна тканини і вага не повертається назад. Якщо ви просто хочете скоригувати свою вагу до 3-5 кілограмів, ви можете закінчити це раніше, або вам не доведеться дотримуватися цього так суворо.
У будь-якому випадку слід дотримуватися наступних днів.
Дієта починається з білкового дна, продовжується з овочевого дна, через вуглеводи до фруктів. Потім знову починаємо з білкового дна.
Протягом усієї дієти необхідно один раз на місяць дотримуватися питного дня за фруктовим днем, а потім знову починати з 1-го дня.
Ви можете вживати каву та чай без цукру без обмежень.
ВРАНКИ ЩО РІВНІ ЗА 90 ДНІВ
Це означає: 2 шматочки яблук, або 2 шматки груш, або 2 шматки апельсинів, або мандарини, або ківі або персики. Всього 2 шматочки будь-яких фруктів, окрім банана - але я також їв банан, багато разів врятував мені життя: o))
ДЕНЬ 1 білок
сніданок: 2 шматки фруктів
обід: варене або смажене м’ясо/3 штуки /, 1 скибочка чікле, салат в будь-якій кількості. Після обіду необхідно випити 2 дк бульйону без макаронів.
Замість м’яса можна використовувати яйця: 3 шматки або варені, або запечені.
Молоко і сир можна здувати лише в цей день.
Вечеря: те саме, що і обід, за винятком супу
якщо на обід папати м'ясо, то нехай і вечеря буде м'ясом, якщо яйця нехай будуть яйця. У цей день я з’їв усі білки, а це означає, що якщо я обідав м’ясо і мав апетит до сиру на вечерю, у мене був сир.
2. Овочево-бобовий день
сніданок: 2 шматки фруктів
обід: будь-які овочі-бобові/квасоля, сосовиця, картопля, горох та ін./готувати, можна додавати, сіль, вегета, спеції, кетчуп, помідори тощо./1 скибочка хліба та салат у будь-якій кількості.
Вечеря. те саме, що обід лише 1/2 суми
3. Вуглеводний день
сніданок. 2 шматочки фруктів
обід: варена паста, піца з кетчупом або тільки овочами, спагетті з соусом для спагетті або будь-яким овочевим соусом, або будь-яке пікантне тісто, кількість якого відповідає одній піці.
Вечеря: 2 менші шматочки торта, або 2-3 шматки десерту, або 3 кульки морозива та обов’язково
1 прямокутник кулінарного шоколаду
4 ДЕНЬ: Фрукти
сніданок. 2 шматочки фруктів
десята: фрукти
обід: фрукти будь-які, в будь-якій кількості
оловрант: фрукти
вечеря: те саме, що і обід
дозволено в цей день також сухофрукти та горіхи
а потім ми починаємо знову на 1-й день і, отже, через 90 днів. ПАМ’ЯТАЙТЕ: кожного 29-го дня є лише ВОДА.
після закінчення дієти ми можемо їсти як хочемо, але рекомендується протягом наступних 90 днів на сніданок лише фрукти. Якщо ні.
Якщо під час дієти ми відчуваємо смак сиропу або малини, давайте також виберемо, де вміст цукру нижче.
Якщо ми хочемо схуднути більше, ми повинні суворо дотримуватися дієти і не турбувати жодного дня.!