Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Моя десятимісячна дитина смокче навіть кілька разів на день, один-два рази на ніч, і я сподіваюся, що так залишиться ще довгий час, оскільки це доставляє нам обом велике задоволення. З іншого боку, я вже дуже хочу схуднути, бо сімнадцять фунтів плюс, які я всюди ношу з собою, страшенно турбують. Я шукала дієти в мережі і дійшла висновку, що дев’яносто днів буде відносно легко зробити, але питання в тому, чи слід це дозволяти під час годування груддю.
Під час грудного вигодовування ми вважаємо прийнятним стійкий, невимушений темп схуднення, який відповідає максимум одному фунту втрати ваги на тиждень. Тобто про диво-лікування, яке обіцяє п’ятнадцять фунтів схуднення за місяць, можна забути! Також важливо мати постійний і рясний запас різноманітних поживних речовин і вітамінів, оскільки ви не можете голодувати своє тіло під час годування груддю або іншим способом. Суть дев’яностоденної дієти полягає в тому, що певні види їжі не слід вживати разом, тому на чотириденних етапах білковий день (м’ясо, молочні продукти + салати без олії), крохмальний день (він охоплює овочі, картоплю ), вуглеводний день (альтернативні, сухофрукти) та Фруктовий день, з водним днем на місяць та фруктовим сніданком щоранку.
Якщо ви будете наполягати дев'яносто днів, ваше тіло нібито зміниться, і ви більше не наберете вагу. Цілком ймовірно, що у вас не буде симптомів дефіциту, оскільки жоден з важливих продуктів харчування заборонено вживати. Також цілком ймовірно, що ви схуднете, оскільки кількість вуглеводів, які вважаються основними жировиками, загалом зменшиться у вашому раціоні, а дотримання правил також покладе край нерегулярним перекусуванням і вживанням їжі протягом усього дня. Інше питання полягає в тому, що якщо хтось багато годує грудьми, він може голодувати вовків кілька разів на день, тому, якщо дотримуватись таких суворих правил, ви легко можете стати напруженими, роздратованими голодом або віддавши перевагу м’ясу, а не овочам. До того ж, якщо ви хочете тривалих змін, не думайте про дев’яностаденне лікування, а про те, що є стійким, здоровим у довгостроковій перспективі.
Можливо, якщо ви просто «залишите» у своєму раціоні цукор, дрібне борошно та продукти, що містять добавки, ви втратите лише пів фунта на тиждень, і для того, щоб позбутися такої ваги, знадобиться рік, але в довгостроковій перспективі, ось що є стійким, і від чого ви можете сподіватися на тривале вдосконалення. Особливо, якщо ви регулярно ходите на танці, гімнастику і гуляєте з прив'язаною до вас дитиною в колясці. Ви можете бути впевнені, що дев'яносто днів дієти не можуть привести до тривалих змін. Якщо ви повернетеся до своїх старих харчових звичок, фунти повернуться досить повільно. Це проблема всіх дієт, які не передбачають тривалого способу життя та дієти.
Наша стаття з’явилася у травневому номері журналу «Материнство».
Зі змісту журналу:
- Дитина талановита?
- -9 кілограмів за три місяці
- Свідомі солодощі
- Тест: як ти любиш?