Суть розділової дієти

Як згадується в назві дієти, суть процедури полягає у розділенні, тобто в тому, що, розділяючи різні типи поживних речовин, лише один з них завжди потрапляє в шлунок. Відповідно, дні, що відповідають типам їжі, слідують один за одним у строгому порядку: білковий день, крохмальний день, вуглеводний день і, нарешті, фруктовий день, а потім знову білковий день ... Все протягом 90 днів.

Для любителів м’яса поганою новиною є те, що сніданок може бути лише фруктом щодня, тому навіть якщо у вас білковий день, сьогодні ви не можете їсти котлети біля кутового гамбургера.!

дієта

Курс 90-денної дієти

Білковий день

Мабуть, найважливіший день. Ну, не тому, що дієти краще проходять у білковий день, а тому, що для збереження м’язової тканини під раціоном потрібно багато споживання білка! Отже, після сніданку фрукти (які можуть бути будь-якими фруктами) ми можемо їсти лише багату білком їжу, таку як: риба та птиця, сир та молочні продукти, яйця. Оскільки по вулиці біжить мало людей, які можуть легко порубати курку або смажені яйця без жодного гарніру, в цей день також дозволяється мінімальний хліб та салати.

День крохмалю

Цей час закінчується, ми вже минули перший день, і залишилось лише 89. Крохмальний день також включає фрукти на сніданок, а потім крохмалисті продукти на рослинній основі. Отже, хто пам’ятає, що вони дізналися з біології початкової школи? В якій із наших культур, вирощених для споживання людиною, є багато крохмалю? Ви також можете їсти рис, кукурудзу, моркву, картоплю, боби, горох та сочевицю в день крохмалю. У цей день також дозволені салати та хліб у невеликій кількості.

День вуглеводів

Заточи виделку, заточи косу! Ось джерело всіх наших неприємностей, цей проклятий вуглевод. Відносини між вуглеводами та дієтою схожі на бурхливе кохання з вами та без вас. Якщо ми споживаємо занадто багато, надходять зайві кілограми, якщо ми споживаємо занадто мало, енергії недостатньо, система гальмує. У цей день основними стравами є в основному макарони та випічка. Ні, поділ кольору шоколадних кульок M&M не означає автоматично, що вони входять у дієтичну програму!

День фруктів

Зрештою, він за останні дні ледве їв фрукти. Тільки на сніданок і о десятій годині ... кожного благословенного ранку ... Цього дня і наш обід, і вечеря будуть фруктами. Хороша ідея приділити цьому трохи уваги, оскільки деякі фрукти мають високий вміст кислоти, яка іноді може зношувати наші органи травлення, але навіть зуби.

Це в основному це. На п’ятий день процес починається спочатку, і у нас знову день білка. По-справжньому фанатичні (ніхто не повинен брати на себе це, це не мало бути образою) 90-денні віруючі раз на місяць проводять “водний день”, а потім фруктовий день.

Висновок

Так чи інакше. Самообмеження, помірне споживання вуглеводів та «чиста дієта», очевидно, не можуть обійтися без результату. Вага наполегливої ​​дієти зменшиться. У той же час ми не можемо сказати, що споживання таким чином поживних речовин жодним чином не можна назвати різноманітним та збалансованим харчуванням. Ви можете бути впевнені, що протягом дієти буде кілька днів, які спонукатимуть тих, хто хоче схуднути, відмовитися або “незначні обмани”. І це також може бути попередньо охоплено тим, що коли ми повернемося до звичайного прийому їжі через 90 днів, частина (або всі?) З втрачених кілограмів повернеться швидше, ніж ми сподівались. Це пов’язано з тим, що під час 90-денної Голгофи наше тіло кілька разів битиме тривогу, щоб звернути нашу увагу на недостатню присутність цих видів поживних речовин. І тепер, коли він знову тут, у Ханаані, він може це зробити добре на зиму.

* Зміст цієї статті відображає лише погляди автора і не повинен трактуватися як медична порада. Почніть будь-яку дієтичну програму на свій страх і ризик, якщо це необхідно після попередньої медичної консультації!

І ви вже читали їх раніше?

КЕТОГЕННА ДІЄТА - МОЖЕ ТАКЖЕ, ЩО ТАК САМА?

"КОЛИ ВИ НЕ П'ЄТЕ, ВИ ПРОСТО З'ЄСТЕ, ВИ БУДЕТЕ ТОЛЬКІ!"

Підпишіться на нашу розсилку і першими читайте наші дописи!