9-денна дієта
9 ДНІВ ОЧИЩЕННЯ ТІЛА, РЕКОМЕНДОВАНІ ЙОГАНАНДОЮ

Стаття написана Бхактімаргам,
Міжнародний координатор Ananda Español

“Усі клітини, включаючи ті, що є в їжі, яку ми їмо, мають прихований інтелект і можуть впливати на наш розум і клітини мозку. Натуральні продукти харчування, такі як фрукти, сирі овочі та горіхи, мають гармонійний ефект, а також додають сили розуму, дозволяючи Життєвій енергії безперешкодно протікати по всьому тілу ". - з книги "Як досягти сяючого здоров'я та життєвої сили" Парамханси Йогананди

Якщо задуматися, як би ми були, якби ми працювали безперервно і не відпочивали? Це те, що відбувається з тілом, воно не має спокою, якщо ми йому цього не дамо. Правда, ви не можете повністю відпочити, але ми можемо допомогти вам очиститися, зробивши очищення тіла, яке сприяє регенерації ваших органів. Ця 9-денна дієта, яку рекомендує Йогананда, діє дуже добре.

Я люблю починати прибирання в четвер і проводити спокійні вихідні, оскільки цілком можливо, що через збільшення токсинів у крові може виникнути головний біль або необхідність більше відпочивати.

Ця дієта знижує температуру тіла, приймаючи стільки цитрусових та овочів, які підщелачують організм. Краще це робити, коли погода тепліша, або укутати теплим і випити гарячої води з імбиром або корицею, щоб зігріти тіло.

Йогананда рекомендує виконувати дієту протягом 9 днів. Наприкінці 9 днів важливо продовжувати ще два-три дні вводити поступово інший вид їжі, щоб допомогти організму плавно вийти з дієти.

Мені підходить те, що на наступний день після закінчення дієти я все ще харчуюся так само, як і дієта, але готую добре приготований коричневий рис і випиваю півсклянки з полуденним салатом та вечерею. Наступного дня я продовжую добре приготований цільнозерновий рис, або лободу, або пшоно, і включаю інші фрукти; яблуко, наприклад.

Якщо ви їсте м'ясо, дозвольте приблизно 4 або 5, або більше днів, перш ніж їсти м'ясо, оскільки очищення дуже добре залишає тіло, суглоби більш гнучкі, шлунок задоволений, що йому не потрібно стільки працювати, щоб перетравлювати, тому ходіть мало Як кажуть: "Дієта може робити дієту, тільки мудра людина знає, як її порушити".

Розпорядок дня може бути таким:

(Дивіться нижче список інгредієнтів та способи їх приготування)

  • Сніданок: Грейпфрути і склянка соку для життєвих сил
  • Обід: Салат з лимонним соком і склянкою соку для життєвих сил.
  • Вечеря: Овоч, приготовлений з лимонним соком і склянкою соку для життєвих сил.
  • Перед сном: випийте склянку свіжого апельсинового соку з чайною ложкою листя швейцарського крісу або сенни.
  • Займатися вдень і пити воду, краще з весни
  • Ідеально використовувати органічні інгредієнти, але якщо їх у вас немає, використовуйте те, що є. Це буде краще, ніж нічого.

Приймайте апельсини протягом дня, між прийомами їжі, особливо якщо ви відчуваєте трохи голоду.

Організуйтесь:

Це прибирання вимагає часу, і ви добре себе організуєте. Ось декілька пропозицій:

  • Купуйте інгредієнти на 4 дні, а потім на 5. Або якщо у вас великий холодильник/морозильна камера, купуйте все відразу, або день у день. Не забудьте придбати додаткову плату за ті 2–3 дні, коли ви збираєтеся здійснити перехід.
  • Вранці готуйте сік пити для бадьорості, на цілий день. Якщо ранок не йде добре, ви можете зробити це напередодні ввечері. Тим краще запам’ятайте кулер.
  • Приготуйте салат заздалегідь, чисті інгредієнти тримайте в холодильнику. Можна заздалегідь помити салат або свіжий шпинат, можливо, на 2-3 дні, покласти його в поліетиленовий пакет з паперовою серветкою, щоб він вбирав вологу і не псувався. Якщо ви живете в тропіках або дуже жарких місцях, ви повинні побачити, що найкраще працює у вашому районі.

Приймайте щодня:

  • 1 грейпфрут з половиною
  • 1 ½ лимона, щоб заправити салат опівдні, а овочі, приготовані на ніч.
  • 5 апельсинів для прийому між прийомами їжі, особливо якщо ви відчуваєте голод.
  • 1 змішаний салат із сирими овочами: натертою морквою, буряком, салатом, редискою, паростками люцерни та ін., Огірком, перцем, помідорами…
  • Овоч, приготовлений з соком, кількість необов’язкова, приймати на ніч
  • Склянка свіжого апельсинового соку перед сном з чайною ложкою листя швейцарського крісу або сенни. Ці дві трави сприяють очищенню кишечника та евакуації.
  • 3 склянки напою життєздатності (див. Рецепт нижче), щоб випити: один зі сніданком, другий із обідом, а другий із вечерею

Рецепт приготування напою життєздатності:

Ingredintes:
  • 2 стебла селери (cellery англійською мовою)
  • 5 морквин
  • 1 пучок петрушки
  • 4 склянки зеленого овоча - рекомендується свіжий шпинат
  • 4 склянки води
  • НЕ кладіть сіль або спеції

Це можна зробити двома способами: або відварити інгредієнти, або просто пропустити їх через соковижималку

  1. Варений метод:(рекомендується, якщо під час чищення холодно або вам холодно) Дрібно наріжте моркву та селеру, поки не залишиться дуже дрібних шматочків. Їх також можна помістити в процесор, щоб добре їх подрібнити.
    1. Коли вода закипить, покладіть подрібнену моркву та селеру у воду і кип’ятіть приблизно 10 хвилин.
    2. Додати решту інгредієнтів і прокип’ятити ще 10 хвилин.
    3. Процідіть і пийте склянку до кожного прийому їжі: сніданку, обіду та вечері. Найкраще покласти овочі в бавовняну тканину, щоб зробити сир і отримати з них весь сік.
  2. Метод соку: Використовуйте ті самі інгредієнти, але не готуйте їх, використовуйте їх сирими і просто пропустіть через овочевий екстрактор для вилучення соку.