Я постійно дивуюся широті вчень Парамханси Йогананди щодо збалансованого розвитку тіла, розуму та духу. Навряд чи є той аспект життя, до якого Йогананда не застосовував давню науку йоги і не давав практичного та прямолінійного режиму - злагодження з роботодавцем, розвитку особистості, пошуку правильного партнера, усунення шкідливих звичок, подружитися, подолати нервозність, назвемо лише декілька.

очищення

Перелік тем, до яких Йогананда застосував своє космічне бачення, здається, нескінченний, і все це було доповненням до його справжньої місії - принести нам практичні та перевірені методи звільнення душі. Недарма він сказав: "Якщо ти зробиш соту частину того, що я тобі дав, цього досить".

Одним з практичних режимів Йогананди для розвитку особистості, до якого я поставився серйозно, є його "Очищаюча та активізуюча дієта на дев'ять днів". З того часу, як я вперше спробував це багато років тому, я мав чудові результати, і щороку я намагаюся робити це в групі або самостійно.

Що таке дев'ятиденна очищаюча дієта? Цей короткий опис подає всю інформацію, необхідну для успішного дотримання дієти.

Їжа, яка вам потрібна щодня протягом дев’яти днів, це:
1 ½ грейпфрути
1 ½ лимони
5 апельсинів
1 овоч, приготовлений з соком (необов’язкова кількість)
1 салат з сирого овоча
1 склянка апельсинового соку *
3 склянки вітамінного напою (по одній склянці на кожен прийом їжі) - див. Рецепт нижче

* приймати щовечора перед сном з ½ чайної ложки листя Сенни або швейцарського Крісса (рослинне проносне; якщо його немає у вашій країні походження, спробуйте органічну альтернативу), а потім збільште до 1 чайної ложки.

Віталізуючий напій:
2 стебла селери, подрібнені
5 морквин (подрібнених), включаючи частину стебла
1 пучок подрібненої петрушки
½ qt. подрібнений кульбаба, або зелень ріпи, або шпинат
1 літр води
Ні солі, ні спецій

Віталізуючий напій можна приготувати двома способами, причому перший є кращим:

1. Поклавши селеру і моркву в кухонний комбайн, або дрібно нарізавши, злегка відварити їх у воді протягом 10 хвилин. Потім додайте вибрані овочі та петрушку і проваріть ще 10 хвилин. Процідіть овочі через дуже дрібне ситечко або проклавши їх через бавовняну тканину, як та, з якої роблять сир, і відіжміть їх, щоб вийшов весь сік.

два. Використовуйте ті самі інгредієнти, але замість того, щоб готувати, покладіть їх сирими в соковижималку. Обробивши їх у витяжці, злийте їх, як у попередньому пункті.

Виберіть спосіб, який найкраще підходить для вас, і випийте чашку цього напою разом із кожним із трьох прийомів їжі. Ось і все, ні більше, ні менше.

Віталізуючий напій необхідний для очищення дієти. Я випробував обидва способи його приготування, і я віддаю перевагу першому, який полягає у відварюванні подрібнених овочів.

Сировинний овочевий метод дає сік, схожий на свіжий морквяний сік. Спосіб варіння виробляє бульйон, схожий на "Калієвий бульйон" Бейлера або бульйон Пааво Аерола, обидва рекомендуються для очищення. Спробуйте як приготовані, так і сирі овочеві методи і вирішуйте самі.

Які результати я відчув?

Життєздатність та оздоровлення організму.
Свобода від психологічної залежності від їжі.
Порушення шкідливих харчових звичок.
Втрата від 3 до 5 кілограмів ваги.
Очищення шкіри, очей, легенів та кишечника.
Протягом декількох місяців помічається поліпшення самопочуття
Підвищений рівень енергії та потреба в меншій кількості сну.
Омолодження тіла та розуму.
Підвищена ясність психіки.
Більше усвідомлення тонкого потоку життєвих сил.
Глибоке почуття радості.
Більш глибокі та надихаючі медитації.

Це звучить занадто добре, щоб бути правдою? Дозвольте запевнити вас, що є проблеми. Щоб закінчити дев’ять днів, потрібна сильна воля і самодисципліна.

Ви можете відчувати дратівливість у перші кілька днів. Якщо ця реакція викликана виділенням токсинів, я не знаю, але протягом перших кількох днів бажано дати дієтологам власний простір. Ми з чоловіком Джотіш і домовились, що нічого з того, що було сказано на початку дієти, не може бути використано проти нас. Цей план спрацював добре, і ми залишились разом завдяки багатьом успішним очищувальним дієтам.

Іноді протягом перших кількох днів у людей болить голова, особливо у тих, хто перебуває у залежності від кави або чорного чаю. Здається, головний біль викликаний відміною кофеїну.

Ви також можете помітити психологічні зміни у своєму ставленні до їжі. Хоча ви насправді їсте велику кількість їжі, оскільки їжа не містить солі, олії, приправ або будь-якого виду, це не забезпечує сенсорного задоволення, яке ми зазвичай отримуємо від їжі. Ви можете виявити, що їжа вас зовсім не цікавить.

Цікаво спробувати дієту?
Ось кілька підказок, які я виявив:

1. Практикуйте енергетичні вправи Йогананда принаймні раз на день під час дієти. У цей час ваше усвідомлення тонкої життєвої енергії набагато вище, і потік прани через спинний мозок до частин тіла можна відчути більш чутливо.

2. Приймайте 20-хвилинні сонячні ванни, регулярно піддаючи тіло якомога більше прямим сонячним променям. Йогананда сказав, що ви можете отримати десятикратну користь від сонячної енергії, якщо свідомо залучаєте її до клітин тіла. Уникайте найгарячіших годин, оскільки це може пошкодити шкіру.

3. Я думаю, що дієту на дев’ять днів простіше виконувати протягом весни чи літа, оскільки це здається природним часом очищення організму. Крім того, через зменшення споживання калорій організм, як правило, відчуває холод під час дієт, що є меншою проблемою під час спекотної погоди. Навесні та влітку також існує більше різноманітних овочів, які можна випарити.

4. Йогананда також рекомендує приймати теплі ванни на ніч із солями Епсома або іншими хорошими солями для ванн. Очищення та омолодження шкіри, вироблені дієтою, є чудовими, і ці теплі сольові ванни допомагають у цьому процесі.

5. Найкраще для мене діє такий режим: сніданок: грейпфрут та вітамінний напій; обід: салат та вітамінний напій; і вечеря: овочі на пару, лимони та вітамінний напій. Я споживаю апельсини протягом дня. Експериментуйте і знайдіть, що вам найкраще підходить.

6. Коли ви закінчите дієту, їжте протягом перших днів мало і просто. Хтось одного разу сказав: "Будь-який дурень може постити, але для цього потрібна мудра людина, щоб знати, як закінчити свій пост".
Ми пропонуємо дотримуватися дієти ще 2 або 3 дні, додаючи в обід і вечерю трохи рису або іншого зерна. А також чучарадіта олії з салатом. Через 3-4 дні додавайте круто зварене яйце, і так потроху повертайтесь до звичного раціону. На сніданок ми рекомендуємо добре приготовану крупу, можливо, з невеликою кількістю кориці та меду. Або щось, що легко засвоюється.

Йогананда назвав цю дев'ятиденну очищувальну дієту "методом омолодження клітин тіла і пробудження прихованих сил розуму і внутрішніх сил душі". Я від усієї душі закликаю вас взяти участь у цій пригоді та духовному виклику та насолодитися його надзвичайними перевагами для себе.

Взято з журналу Clarity, липень 1988 р. Наясуамі Деві, разом зі своїм чоловіком Наясуамі Джотіш, є Коачар'я (духовний керівник) компанії Ananda Sangha Worldwide.